В ниско надолу върху диета сравнение
Ниска въглехидрати и високо протеинови е начинът да отслабнете, или поне така ще чуете от една диета гуру, и той има признания за да го архивирате. Ниска мазнини, въглехидрати и много пресни плодове и зеленчуци, казва друг - и той има на резервно копие от доволни потребители, също. А трети се кълне, че трябва да разчита на количеството захар, друг ви казва, врагът е бяло брашно - ако искате да губят тегло и реално я държи на разстояние, които ви слушат?
Обърнете внимание на краткия обобщения по-долу за един бърз преглед на плюсовете и минусите на всеки един от популярните видове диета планове.
ниско съдържание на въглехидрати-Hi протеини диета
Диети като Atkins, на Южния плаж и на Зона Диета всички препоръча ограничена въглехидрати и се оставя либерален количество на белтъчините, в това число протеини, получени от животински източници. Като цяло, те ограничават общ размер на въглехидрати, или ви научи да се прави разлика между "добри" и "лоши" въглехидрати. Бад въглехидрати, които са забранени, включва бяло брашно, бял хляб и бялата захар.
Pros: Диетата всички насърчи обучението на здравословното хранене като част от загуба на тегло. Произтичат повечето от дневния си калории от високо източници влакна на въглехидрати като зеленолистни зеленчуци и зърнени храни по принцип се смята за най-добрия хранителен режим за хранене от установените медицинската общност. Популярността на хранителния режим го прави лесно да се намери ниско съдържание на въглехидрати храни.
Cons: Разрешаването на хранене всички протеини и мазнини искали мухи в лицето на традиционните медицински мъдрост. А диета богата на наситени мазнини може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, диабет, подагра и други хронични заболявания. След предупреждението на диети и съвети държа части разумно да смекчаване, които се отнасят, все пак.
Отслабване "програми"
Джени Крейг, NutriSystem, Тегло наблюдатели, SlimFast и редица други програми тегло загуба разчитат предимно на предварително пакетирани "храни диета". Те включи професионална подготовка, социалната структура и армировка.
Pros: Професионално обучение и хранителни помощи, са един голям плюс, като са засилени и аспект подкрепата на диети. Храна и допълнения са предварително опаковани в правилната пропорция, и ако се придържате към диета и упражнения, както е указано ще загубите тегло.
Cons: Вестник "такси и разходи за храна могат да бъдат скъпи. Освен това, ако разчитате изцяло на пакетираните храни, Вие няма да могат да превъзпитание на вашите хранителни навици, което е важно за поддържане на тегло, което губи.
Истинската Mayo Клиника Диета
Това не е диета, която е изпратен за последните тридесет или повече години и се претендира, че произхожда в Mayo Клиника! храненето Истинската Mayo клиника и център диета препоръчва здравословно хранене план за отслабване на базата на ограничаване на мазнини, протеини и въглехидрати, преброяване калории и извличане на по-голямата част от дневната храненето зеленчуци, зърнени храни и плодове.
специалисти: Няма "диета". Вместо това, съветваме ви да се поеме контрол на вашите хранителни. Порция за контрол и разумни баланс на хранителните вещества са основните елементи на една план за загуба на тегло, която се бремето постепенно, и ви помага да я държи на разстояние от постоянно.
Недостатъци: Може да е трудно да останат на диета. Преброяване калории и части може да бъде трудно, ако сте заведения и ресторанти или се укрива.
Има много диети, които обещават да бремето бързо и безболезнено, без да се упражнява или промяна на вашите хранителни навици. Трите основни варианти на диети-горе всички ще доведе до 1-2 килограма от загуба на седмица, което повечето лекари смятат, е оптимален начин да отслабнете за дълготрайни резултати.
За автора:
Кирстен Хокинс е храненето и здравето на експерт от Nashville, TN. Посетете http://www.popular-diets.com/for по-голямо хранене, благополучие и витамин съвети, както и мнения и коментари на популярни диети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
