Вземете витамини - но да ги вземе разумно
Когато става дума за витамини, толкова повече ще вземат по-добре и да сте, нали? Всъщност, това не е вярно и може да се губи време (и пари) или дори направите сами вреди от претоварване на витамини. За да получите Крайната полза от витамини, да си умен за това, което приемате.
Първото нещо, което трябва да запомните за витамини е, че хапчета или добавки, не трябва да ви бъде единственият източник на витамини. Нищо - не дори дневно витамин - е заместител на правилното хранене. Някои хора са склонни да ядат по-малко здрави, защото от начина си на живот. Те са прекалено заети да се спре за недвижими хранене. Храната е често срещан проблем, защото тези на строга диета не може да бъдат намалени почти всички витамини на тялото трябва да остане здрав.
Ако тези ситуации звучат познато, има някои неща, които можете да направите.
Не правете катастрофата диети или диети, които изискват от вас да ям само една специфична храна. Грейпфрутът диета е популярен преди няколко години, но той не вземе ракетен учен да разбера, че не е добра идея от здравето гледна точка.
Говорете с Вашия лекар или диетолог. Направете план за здрави и остана с него. Допълнение диетата си с редовни упражнения и бъдете сигурни, че сте яде храни, които ще ви здрави достатъчно дълго, за да се ползва от това елегантен нов орган, върху което работите.
Ако мислите, че сте прекалено зает, за да ядат здравословна, помислете отново. Има десетки команди към здравословни храни и здравословна храна, които ще получите дневната препоръчителна доза от най-витамини. Вместо да яде чипс или бонбони бар за закуска, яде ябълка, банан, шепа грозде, череши или ягоди. Това са напълно преносим, точно като бонбон пръчка. Много магазини удобство се признава, че потребителите искат тези здравословни закуски и те да ги предлага на тезгяха.
Вместо да се спират на една удобство магазин или ресторант за бързо хранене, да се позволи пет допълнителни минути и да направи бърз спиране на хранителни стоки за вашата закуска. Изберете зеленчуци - варени често са една опция, ако на хранителни стоки е с Deli.
Направете си сандвич. Помислете сандвичи не са здрави? Помислете отново. Ако решите разумно, сте се месо, зеленчуци (мисля, по-големи, отколкото само маруля и домати) и хляб - и всички витамини бихте получите от най-седне-надолу хранене.
Следващият път, когато мисля, че просто пръкват едно хапче е най-добрият начин да получите витамини тялото ви се нуждае, помислете отново. Тя може да бъде по-лесно, отколкото като време за "сандвич", но със сигурност не по-здравословни. Витамин хапчета и хранителни добавки трябва да направите точно това - допълване на дневния прием на храна.
За автора: Джеф
Lakie е основател на витамини ресурси уебсайт предоставяне на информация за витамините
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
