Осребряване на ненаситени мазнини
Най-страховитите дума в речника много Дитер е "дебел". Не е необичайно да чуете Дитер обсъждат избягване им на хранене мазнини, както ако бяха нещо добре гаден, или дори животозастрашаващи, като алерген или заразно заболяване.
по един начин, тази възторжена омраза на мазнини е положителен. Тя отразява като цяло разбира медицински истината, че overindulging на мазнини храни, богати често причинява нежелан и опасен за живота, наддаване на тегло.
Въпреки това, по друг начин, това мазнини фобия е потенциално опасен, тъй като осъзнаване на мазнини не е достатъчно разбиране за това как мазнини влияния тегло печалба и цялостното здраве е задължително. За съжаление, тези, които страх и избягване на всички мазнини? По принцип? са с изглед към една важна разлика между наситените мазнини и ненаситени мазнини.
Наситен мазнина често е истинския престъпник, когато става въпрос за нежелание, и потенциално опасен за живота, наддаване на тегло. Тези видове мазнини, които са твърди при стайна температура, започва производството на холестерол LDL, или? Лош холестерол?. В допълнение към увеличаване на теглото, като холестерол увеличава, така че няма риск от сърдечно-съдови заболявания. В действителност, наситени мазнини, увеличаване на LDL холестерола непропорционално повече от храната си холестерол, като това е как мощно е зле на човешкото тяло [I]. Dreading и избягване на този вид мазнини е доста интелигентен.
Някои dieters, обаче, са мотивирани по-малко от опасения за висока холестерол и сърдечни заболявания, отколкото те са за козметични теглото. Това не е критика, а вредните ефекти върху здравето на наднорменото тегло са добре документирани, както и емоционалните травми и социално влакънца, че трагично засегне десетки милиони хора с наднормено тегло, особено деца [II].
Безспорно, една прекомерния прием на наситени мазнини е свързано с увеличаване на теглото. Това е така, защото мазнините грама съдържа повече от два пъти размера на калории, като протеини грама? 9 калории в сравнение с 4 калории [III]. В резултат на това dieters може да се храни повече от два пъти повече грама протеин, мазнини грама за постигане на същото количество калории прием. За dieters, които са твърдо гледат всяка калория, това сто двадесет и пет процента калории разлика между протеин и мазнини може да има огромно влияние.
клетки мазнини, веднъж създадени, не могат да бъдат премахнати [1]; Те могат да бъдат направени по-малки през организма метаболитни калории-парене] процеса [IV. Тъй като процент на личността на метаболизма се определя до голяма степен от генетиката, един Дитер с по-бавен от средния метаболизъм ще прекарват месец, може би дори години по-дълго се борят да се свие мастните клетки след това ще си метаболитно-надарени колега] [V.
Това е доста лесно да се разбере, въз основа на горното обсъждане, Затова самата идея на мазнини е ужас от dieters; както поради рисковете за здравето, то представлява, и способността му да създаде над мастните клетки. И това е също толкова лесно да се разбере защо много хора се страхуват от потребители този вид мазнини, които се стремят да премахнат всички мазнини от храната. Това обаче е голяма хранителна надзор.
Дебел е macronutrient, че тялото изисква за редица важни функции. Мазнините са източник на енергия. Той спомага за тялото топло, то СПИН в усвояването на някои витамини, и помага за регулиране на правилното функциониране на мозъка и нервната система [VI]. Изглежда, обаче, да се едно противоречие.
От една страна има здраве и наддаване на тегло опасностите, свързани с мазнини, а от друга страна, има доказани ползи за здравето, свързани с мазнина. Как може да бъде? В Отговорът е лесно разбираем, когато се разграничат два вида мазнини: наситени и ненаситени. Вида на мазнини, свързани с рисковете за здравето е старата, а вид, че тялото се нуждае и използва ефективно е последната.
Има два под-видове ненаситени мазнини: polysaturated мазнини и monosaturated мазнини. Популярни храни, които съдържат мазнини polysaturated включват шафраново масло и царевица, докато monosaturated мазнини се съдържат в тези храни като зехтин и фъстъчено масло. Тези ненаситени мазнини са тези, които осигуряват на тялото с най-полезните и ефективни източници на мазнини, които водят до ползи за здравето отбележи по-горе.
Все пак, въпреки че съществува ясна полза за хранене ненаситени мазнини, вместо на наситени мазнини, и двата вида продължи да предлага консуматори на фиксирани 9 калории на грам. Като такива, не яде трябва да консумират една сума над мазнини.
Оборудван с осъзнаването и разбирането, че се избягва наситени мазнини е опасна за здравето, и че има такова нещо като? Добра? (Ненаситени) мастна тъкан, тя може да се очаква, че повечето хранителни добавки на пазара са създали храни, които отразяват това разбиране. Това е, за съжаление, не така.
Повечето хранителни добавки съдържат някои съдържание на мазнини, много дори и да съдържат наситени мазнини за някои необяснима причина [2]. Трагично е? и няма друга дума? много dieters са измамени в самостоятелно хранене, описани хранителните интелигентни храни които могат да бъдат? ниско калорични?, и дори може да имат някои витамини и хранителни вещества, но те, но те се добавят към ограничените възможности на индивида да поемат мазнина грама. Много хора, които искат да губят тегло по хранене хранителна добавки често наддаване на тегло. Те погрешно смятат, че е резултат от бавен метаболизъм, когато виновникът е количеството на мазнините грама погълнат.
За щастие, има няколко мазнини безплатна храна добавки на пазара днес. Има няколко важни предимства на тази стратегия, които се ползват dieters от всякакъв мащаб.
на очевидна полза е, че Дитер не трябва да разчита на мазнини калории, когато яденето на тези хранителни добавки, те са 100% без мазнини, и не добави в ежедневната си мазнини прием граница.
По-малко очевидно, обаче, е, че една нула на мазнини хранителна добавка , която съдържа протеини може да стимулира храносмилателната система и свеждане до минимум мазнини за съхранение. Това е така, защото съдържанието на протеин може да помогне за регулирането на способността на организма да усвои ефективно калории, че тя произлиза от въглехидрати и мазнини. Например, Дитер, който яде захар, мазнини напълнена Cupcake могат да смекчат ефекта на мазнини съхранение и увеличаване на хранителните използване чрез хранене с богати на протеини хранителна добавка.
В света на храненето отдавна е известно, връзката между храната мазнини и увеличаване на теглото. Ненаситените мазнини, може да бъде надежден съюзник в борбата срещу загуба на тегло. Разбирателство как то се различава от наситени мазнини помага демистифицира на стигматизирането на ненаситени мазнини? една стигма, които трябва да бъдат запазени за нездравословни си братовчед, наситени мазнини.
ЗА PROTICA
Основана през 2001 г., Protica, Inc е хранителна изследователска фирма с офиси в Лафайет Хил и Conshohocken, Пенсилвания. Protica произвежда capsulized храни, включително Profect, компактен, противоалергичен, готови за пиене напитки, съдържащи протеин, въглехидрати и нула нула мазнини. Информация за Protica е на разположение на http://www.protica.com
Можете също така да научат за най-Profect http://www.profect.com
Copyright - Protica изследвания - http://www.protica.com
----------------------- -------------------------------------------------- -------
[1] мастните клетки могат да бъдат отстранени във външен план, чрез такива методи като липосукцията и подшиване, но тези така наречени решения носят своя собствена марка на рисковете и последствията.
[2] Всъщност, причината е, защото обикновено на вкус.
БИБЛИОГРАФИЯ
[I] Източник:? Дебел речник?. Dietsite.com.
http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp # НАСИТЕНИ 20FATS%:
[II] Източник:? хирург генералния Обадете се на действията за предотвратяване и намаляване наднорменото тегло и затлъстяването?. САЩ Министерството на здравеопазването и човешките услуги.
http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm
[III] Източник:? Намаляване на хранителни мазнини?. WebMD.
http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679
IV [] Източник:? Мога диабетици Възползвайте се от отстраняване на мазнините?. Вашингтонския университет лекарите.
http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288
V [] Източник:? Отслабване Диета разбирателство Защо не работят? и какво работи?. Healthynewage.com.
http://www.healthynewage.com/losing-weight.htm
[VI] пак там.
За автора:
За Protica
http://www.profect.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
