Умерен упражнение е необходимо за доброто здраве.
Най-малко, разходка една миля или повече, няколко пъти седмично (или дневно) и да се премести на ръцете и китките си наоколо, да се отпуснеш на ставите.
Ако не може да ходи или езда стационарно велосипеди, да се използва гребане машина, плува, или се присъединяват към расата на колелото. Моят гребло колела стационарно колело използва оръжие, както и краката,
и съпротива от въздуха отива експоненциално с RPM.
Ако можеш да направиш нито една от тези неща, можете да ми симпатия.
бях млад колега, който страда от детски паралич в детски-качулка, така че единия крак е кратък и се поддържа от застроена обувки. Един ден, този човек е отсъствал от Службата, тъй като белите дробове се сгромолясва. Той трябва поне да са работили си честотата на пулса и дишането по гребане машина, няколко пъти
на седмица.
Последни новини TV каза ходене като малко две? часа седмично може да намали размера на гърдите, така че пет часа не може да навреди женски или мъжки пол.
Намирам, че един жив час пеша половин повдига ми импулс до около 115, след което го хвърля обратно долу 70 от времето, когато приключи моя сутрин душ. Моят нормалния маршрут квартал мерки 1,8 мили.
Когато време, тъмнина, недостиг на свободно време или настроение ме пази от външни пеша, да направя някои или всички от следните:
* Най-малко 15 лицеви опори
* Най-малко 15 брадичката прозорци с крака, повдигнати
* Най-малко 30 се превръща в прескочи въже
* Ръката, рамото и китката участъци
* въже стречинг isometrics
* Най-малко пет минути по-горе средата на скалата на моя гребло колела под наем
Назад упражнения
Те не трябва да се направи всичко в една сесия или на една и съща ден. Подредете състояние, така че мускулите да се възстановят между апарата. Прави каквото се чувства комфортно.
Въпреки лошите спомени за много ветерани, пластика армия може да работи на разстояние от напрежение, изграждане на съдържание и издръжливост, и действително да направи една чувствам много добре.
** Диета с факти, а не митове. **
За автора:
д-р Милър е автор на "" Лесно здраве Диета "" http://easyhealthdiet.com/diet.htm "" Упражнение за
Хуниорс за пенсионери "" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand множество свободни статии за здраве http://articles.easyhealthdiet.com/
Седем от десет
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
