Здравословно хранене: ключов компонент на здравословния начин на живот
Защо е толкова важно здравословното хранене?
Чувам много днес за предимствата на живот по-здравословен начин на живот. Това е всички медии ... почти навсякъде търсите. Вие не можете да се обърнеш, без да слуха за хранителни режими с ниско съдържание на въглехидрати, като например диетата Аткинс, Южен Бряг диета, Зона Диета, както и много други здравословни хранителни тенденции за намаляване на теглото и други ползи.
Така че е здравословно хранене нищо повече от най-новите прищявка? Отговорът е един ярък НЕ!
Здравословно хранене винаги е било важен фактор в изграждането на здрави ум, здраво тяло и здрав дух. Това е никога не е било валидно, отколкото е днес. Една от причините ще чуете повече за здравословно хранене в наши дни е така, защото-? Благодарение на откритията на съвременната медицина-? Експерти вече знаем много повече за преки и мощен предимствата на вземане на здрави избор на храни.
здравословно хранене има преки ползи
Без значение какво си здравословно състояние е в момента, здравословно хранене може да ви помогне да я подобрим. Здравословното хранене може да осигури защита срещу цял набор от условия и болести, включително ...
* болест на сърцето
* диабет
затлъстяване *
рак *
* високо налягане
кръвта * висок холестерол
* остеоартрит
И когато се храните здравословно, ще се радвате на много повече ползи също като:
* Здрави нивата на холестерола
* Висше енергийни нива и по-голяма издръжливост
* Подобряване на съня
* По-добро концентрация и фокус
* загуба на тегло (ако е необходимо)
* Подобряване на външния вид и самочувствие
* малко посещения на лекари
* увеличена способност да се бори срещу инфекции
КАК ДА
EAT здрави, така това, което искам да кажа точно с термина "здравословна диета?" Здравословно хранене е нищо повече от вземане мъдър избор на храни всеки ден за това, което ядеш. Като цяло, здравословния начин на хранене е всичко за водене нещата са балансирани. Това е и един че ...
* е средно по сложни въглехидрати, като фасул, зеленчуци и зърно
е с ниско съдържание на мазнини, особено наситени мазнини и холестерол
* включва протеини, като месо, птици, риба, тофу и
* има високо съдържание на фибри, което е в пресни зеленчуци и плодове, както и на цялото зърно, хляб и някои зърнени култури
* е с ниско съдържание на захар храни и сладкиши
включва само умерени количества алкохол
за поддържане на здравословен начин на живот, промяна на вашите хранителни навици трябва да се поддържа за. Здравословно хранене не може да бъде нещо прави само за няколко дни, седмици или дори месеци. Разбира се, можете да се насладите някои краткосрочни ползи. Но ако искате да намалите риска за заболяване и поддържането на здравословно тегло, промените, които правите, трябва да се тези, които можете да остана с за цял живот.
За автора:
Kathi MacNaughton е регистрирана медицинска сестра и здравето на потребителите писател. За повече информация за здравословно хранене, посещение
http://healthy-eating-at.reliable-health.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
