Прищявка диети
Високо съдържание на мазнини, ниско-въглехидратни диети - милиони американци са се присъединили към ниско съдържание на въглехидрати лудост и започна високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати диети като например диетата Аткинс и Зона Диета. Те са съставени от около 60% мазнини, 10% въглехидрати, протеини и 30%. Тези диети казват, че могат да ядат големи количества мазнини и протеини, докато се много малки количества въглехидрати под формата на зеленчуци. Основната предпоставка на ниско съдържание на въглехидрати диета е, че една диета с ниско съдържание на въглехидрати води до намаляване на телесното? е производството на инсулин. Крайният резултат е, че на мазнини и протеини магазини ще се използват за енергия. Така че нещата сами пълен с неограничени количества месо, сирене, и масло, и ям само една малка част от въглехидратите.
Хората които започват диета обикновено губят много килограми, но това? Не е постоянна загуба на тегло. Вместо да горите мазнини, губят вода и ценни тъкан мускул. Освен това тези диети са ниски в няколко хранителни вещества и съдържат над размера на холестерол и наситени мазнини, вещества, които повишават риска от сърдечни заболявания. Плюс това, независимо на това, което те твърдят, огромните количества протеини създават напрежение в бъбреците.
Умерен мазнини диета - На следващо място, налице са умерено мазнини диети. Умерен мазнини диети включват диети като тегло Watchers, Ръководство USDA хранителната пирамида, и Джени Крейг. Тези диети са съставени от около 25% мазнини, 60% въглехидрати и 15% протеин. Те насърчават приема на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, и основни мастни киселини намерени в храни като зехтина и сьомгата. Тези диети обикновено са хранително балансирана, ако Дитер яде разнообразни храни от всички категории. Например, Тегло наблюдатели работи на точковата система, където храни получи броят на точките на базата на калории, фибри и мазнини. Dieters получи определена сума от точки те могат да използват за деня. Докато това? Не насърчавани, те могат да изберат да прекарват повечето си точки на въглехидрати, вместо да го балансиране вън. Това може да доведе до пропуски в хранителни вещества като калций, желязо и цинк. Въпреки това, ако следва правилно, то тези диети вероятно са най-успешните за намаляване на теглото и да остава изключен.
ниски или много ниско съдържание на мазнини диета - И накрая, имате ниско съдържание на мазнини и много ниско съдържание на мазнини диети. Диети в тази категория включват д-р Дийн Ornish? Е диетата и Pritkin план, наред с другите. Те са съставени от около 13% мазнини, 70% въглехидрати, протеини и 16%. Тези диети са най-вече вегетарианска храна и не? Т препоръча яде много месо. Подобно на ниско съдържание на въглехидрати диети, можете да ядете неограничено количество на някои храни. Защото не може? Не ям много месо, тези диети са с дефицит от цинк, витамин B12, и есенциални мастни киселини. Също така, тя е толкова ограничително, че хора, които намират трудно пребиваващи на нея за цял живот и в края на получаване на теглото си обратно.
За автора:
Кирстен Хокинс е храненето и здравето на експерт от Nashville, TN. Посетете http://www.popular-diets.com/for по-голямо хранене, благополучие, и витамин съвети, както и мнения и коментари на популярни диети.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
