Упражнението може да намали глада
Очевидно е, че упражняват пряко помага на загуба на наднорменото тегло чрез изгаряне на калории. Тя е по-малко известни, които упражняват също има косвени ползи за контролиране на теглото.
Много изследвания са установено, че дори и умерени упражнения могат да подобрят усещането за благополучие и жизненост. Когато оставят настрана един бавен масаж, можете също така са склонни да заделят глад за храна, особено вредни храни. Разбира се, ако имате наистина няма всички в изгаряне на калории, тялото ви ще ви каже, че трябва да ядат. Но ти ще са склонни да се успокоят, докато отговарят реално на организма Ви нужди.
Ето един трик, който работи за мен. Ако Времето оказва съдействие на разходка преди закуска ми помага да бъдат изпълнени с малка закуска на добре подбрани храни. Ако моят график позволява, половин час на джогинг, след това душ, преди обяд ми помага да бъдат изпълнени с лека храна.
играя наоколо с тази идея, и да слушате какво ви казва вашето тяло. Може и да установи, че тежки упражняване след вечеря е вън от въпроса, но средно тежки упражняване , която приключва 30 до 60 минути преди вечерята може действително намаляване на жаждата си за храна, особено пустини.
Не забравяйте обаче, че мъдър избор на храна видове означава, че може да яде от сърце без да се брои въглехидрати или калории.
За автора:
д-р Доналд А. Милър е автор на "Изи здравето на диета"
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
