Хранене, мъдро и загуба на тегло
Моля, имайте предвид, че аз не съм диетолог или лекар, и моето мнение, са тези на учител Йога и през целия живот ученик на Аюрведа. Винаги се консултирайте с Вашия лекар на семейството, преди да смените вашата диета.
То може да бъде като цяло се съгласиха, че яденето мъдро и загуба на тегло често не са съгласни. Само погледнете назад, че парад на? Прищявка диети? че не изглежда да работи в дългосрочен план и, в ретроспекция, не са били мъдри от самото начало.
В тази статия ще бъде? Съюз? на идеи от аюрведа принципи, съвременни понятия фитнес, и като цяло стратегията за по-добро здраве.
само себе си се казва, че вегетарианска диета е здравословна. Само преди десет години, имаше много резерви, сред местните лекари в Нова Англия, във връзка с тази концепция. Как бързо познания, проницателност и мнения промени.
Мария, жена ми, ме изложени на вегетарианска диета. Преди това, аз изядох това, което днес нарича? Средиземноморската диета.? Диетата ям, и до днес, е комбинация от двете. Комбинацията от Тези две? класически? диети, са лесни за мен да живея с него и не е усилие на всички, за мен.
Това е най-голямото препятствие за повечето хора. Много от нас поеме радикална промяна диета, че ние Не мога да живея с. Повечето от нас може да си позволи да направи няколко малки промени в даден момент, вместо да променя всичко наведнъж - освен ако не сте на диета, под ръководството на Вашия лекар или диетолог.
Затова предлагам няколко малки промени в хранителните навици, които ще имат смисъл. Вие не трябва да бъдат променени в даден момент.
Седнете и се съсредоточи върху яденето хранене.
Избягвайте телевизия, четене, топъл разговори и др
старателно дъвче храната си по-бавно темпо и не слагам повече храна в устата си, докато не гълтат предходната захапка.
Бъдете наясно за това колко сте гладни, преди хранене.
Опитайте се да се избегне твърде много време между отделните хранения, тъй като това води до повече потребление и стомаха никога не трябва да бъде повече от три четвърти пълна, след хранене.
Упражнение Съвет: Някои от вас практика йога и разбират много предимства на Слънцето поздравите, но опитвали ли сте тегло съпротива?
Сила за обучение на енергия се увеличи разходите по време на тегло сесия силова тренировка. Високият интензитет на силата обучение е знак за голямо усвояване на въглехидрати по време на тренировката.
по време на пост-упражняване период на възстановяване, енергетиката разходите са повишени за период варира 2-15 часа (1). На повишените изисквания на енергия се получава чрез изгаряне на повече калории, а един добър част от калориите идват от мазнини магазини.
Референтен (1) - Melby C, C Шол, Едуардс G, Bullough R. Ефект на остра съпротива упражняване на пост енергийни разходи, упражнения и почивка метаболизма. Вестник Приложна Физиология 75 (4): 1847-1853, 1993.
Дори ако работите всеки орган част само веднъж седмично, този метод на обучение кръст ефективно ще изгори калории. Когато съчетават с нито един аеробна дейност, може да има силна комбинация. Гребане и колоездене са добри форми заместител на резистентност също.
стратегии за постигане на резултати: Получаване на помощ от квалифициран Личен треньор, диетолог или треньор живот. Вие може да го направи сам, но колко време трябва да си? Центрофугирате колела.? без никакъв напредък? Тези услуги съществува за тези, които не искате да губите време и искам решения сега.
За автора: Пол
Jerard, е съсобственик и директор на учителя за обучение по йога Аура Уелнес център в Северна Провидънс RI. Той е удостоверение магистър йога учител от 1995 г. насам. Той е майстор инструктор по бойни изкуства. Той преподава йога, бойни изкуства, фитнес и за деца, възрастни, както и възрастните хора в Провидънс. Наскоро той написа: работи по йога Бизнес точно за вас? За студенти йога, които биха могли да обмислят нова кариера като преподавател йога.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
