Отвъд макронутриенти и значението на витамин добавки
Най-здрави ядат запознат с три макронутриенти, които привличат най-много вниманието на медиите по света диета: белтъчини, въглехидрати и мазнини. Всъщност, някои силно разглежда хранене програми, като например Изометричен диета?, Са проектирани за постигане на оптимален баланс на тези три макронутриенти.
Но това, което е често се пренебрегват в храненето речник доминиран от разговор на протеини, въглехидрати, и мазнини, е фактът, че обикновен витамин играе важна роля в една обща програма за здравословно хранене. Това е липса на грижи, които, по ирония, произтича от научни недоразумение.
До Неотдавна научната общност категорично твърди, че витаминните добавки са ненужни и дори потенциално опасни. Това твърдение се основава на позицията, че на организма витамин нужди могат да бъдат постигнати чрез диета, и че витаминните добавки са до голяма степен е създаден от синтетични, ниско качество на съставките.
Въпреки това, до доказване на противното се появи, или да подлагате разни неща по-точно, на научните Общността е най-накрая приема нов поглед. Клинични проучвания ясно показват, че високо качество на витамин добавки могат да бъдат произведени от всички естествени източници, и че като им може да предотврати сериозни заболявания здравето, като сърдечно-съдови заболявания, остеопороза и дори рак [I].
Той също бе приета, че витамин помага на организма да регулира ефективно как енергията се използва. В този смисъл, те гарантират, че на енергия, освободена от макронутриенти? под формата на калории? е насочена правилно за насърчаване на растежа и развитието [II].
Въпреки научно доказано значението на витамин добавки, някои основни проблеми бяха повдигнати. Конкретно, храненето на Общността е повдигнат въпроси по отношение на потенциалната токсичност на добавки, които съдържат? Мастноразтворими? витамини. Мастноразтворими витамини не са лесно и бързо да елиминира от организма. Вместо това, те се съхраняват в органите и тъканите. С течение на времето, може да има натрупване на мастноразтворими витамини [III], което може да доведе до неблагоприятни последици за здравето като гадене, диария, нездравословен начин на загуба на тегло, загуба на костна плътност, и нарушения в храносмилането пътища [] IV.
щастие, за да се избегне тази потенциална вреда, има витамини и хранителна добавка продукти на пазара, които предлагат разтворими във вода витамини. Вода-разтворими витамини пътуване плавно през тялото, а над нея се отделя чрез бъбреците. По този начин има малък или никакъв риск от токсични изграждане на [] V.
В същото време, тези водоразтворими витамини и хранителни добавки, могат да бъдат получени от всички природни източници. Това е важно да се отбележи, тъй като, синтетични витамини могат да възпроизвеждат една малка част от полезните хранителни вещества, намерени в природни източници. По този начин цялостен положителен ефект, които може да дойде само от няколко хранителни вещества работят заедно, не могат да бъдат възпроизвеждани синтетично [VI].
Тези научни потвърждения за стойността на витамин добавки - и достъпността на разтворими във вода, всички естествени продукти - соча и за средния потребител, и особено добре за dieters.
Някои диети безотговорно съветва dieters да диуретик хапчета, които създават загуба на тегло чрез загуба на вода. В резултат на това в краткосрочен план стратегията, dieters често стават опасно дефицит от водоразтворими витамини като витамин С, В1, В2, B3, B5, B6, B12, Биотин, и фолиева киселина.
Въпреки това, някои добре разработени хранителни добавки предоставят навсякъде от 50% до 100% от Тези важни витамини. Като такъв, dieters, които в момента се абонирате за нездравословен начин на хранене води загуба може отговорно преход към тези продукти, както и попълването им изчерпани, разтворими във вода витамин състав.
По същия начин, dieters, които са достатъчно късмет да имат избягва тези потенциално опасни хапчета в храната / диуретик диети може разумно интегрирането на тези хранителни добавки в настоящия си режим на хранене.
Наистина, научната общност, за всички вноски тя е направила с хранителния режим и храненето, е необичайно бавно, като е приел факта, че витаминните добавки са съществена част от здравословното хранене. Но консенсус за това сега е доста разпространена, както е разбирането, че разтворими във вода и всички природни продукти, просто превъзхожда мастноразтворими и синтетични продукти, по отношение на безопасността и ефикасност.
е взела едно десетилетие, или прекалено дълъг, за да взема това? Информираността витамин?, Но сега, че е тук, той е причина за dieters, така и извън dieters да празнуваме една бъдещето на здравословен и по-умни хранене.
ЗА
PROTICA
Основана през 2001 г., Protica, Inc е хранителна изследователска фирма с офиси в Лафайет Хил и Conshohocken, Пенсилвания. Protica произвежда capsulized храни, включително Profect, компактен, хипоалергенни, готов за пиене напитки, съдържащи протеин, въглехидрати и нула нула мазнини. Информация за Protica е на разположение на http://www.protica.com
Можете също така да научат за Profect в http://www.profect.com
Copyright - Protica изследвания - http://www.protica.com
БИБЛИОГРАФИЯ
[I] Източник:? Диетични Застраховане: Благоевград Мултивитамин?. Харвард училище по обществено здраве.
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html
[II] Източник:? витамини и минерали?. Маккинли Здравен Център.
http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html
[III] Източник:? Токсичност на витамини?. Лекарствените храни новини.
http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm
IV [] Източник:? Мастноразтворимите витамини?. Колорадо държавен университет.
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html
V [] Източник:? Витамини?. WebMD.
http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp
[VI] Източник:? Естествените витамини или синтетични?. Олга Timbol.
http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htm
За автора: За
Protica
Основана през 2001 г., Protica, Inc е хранителна изследователска фирма с офиси в Лафайет Хил и на разположение на http://www.protica.com
Можете също така да се запознаят Profect в http://www.profect.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
