Хранителни добавки: витамин С невероятния
Реалните факти за Витамин С може да ви изненада. На първо място това, което е витамин С? Витамин С е водоразтворим витамин. За разлика от петрола разтворими витамини като А и Е, витамин С не може да се съхранява от тялото си. От Витамин С не се съхранява от тялото си, ние трябва да го получи от храната или от добавки. Но не може да Нашето тяло просто се витамин С? Големият въпрос! Повечето животни имат способността да направят своя собствена Витамин С. И се го правят ... много от него. Смята се, че ако имахме възможност да направим собствен витамин С може би между 3000 и 10 000 мг всеки ден ... и 3-4 пъти тази сума, ако ние бяхме се подчертава от infection.Unfortunately, хората, заедно с морски свинчета, плодови прилепи и горили са единствените бозайници, които трябва да поемат нашите дневна доза витамин С. Витамин само ние хората имаме възможност да правите е витамин D. .. и ние се нуждаем от слънчева светлина, за да ни направи that.Some много вълнуващо факти за витамин С са се появили през последните няколко години. Първо, витамин С, заедно с Коензим Q10 (CoQ10), са били наричани най-съществените на "основни хранителни вещества." Това означава, че без достатъчно снабдяване на тези две, ще умреш. Може би не днес или утре, но със сигурност година по-рано от хора с оптимални нива на двете в телата им. Arrrrr! Shiver Me Тимбърс! Не забравяйте, разказите за моряците от стари и болестта те договорени по време на дълги пътувания нарича скорбут? Скорбут е нищо повече от това не е достатъчно витамин С в тялото си. Без доставянето на достатъчно витамин С, на кръвоносните съдове не са имали достатъчно колаген да се възстановят. Някои от тези моряци буквално обезкървено до смърт през пукнатини в кръвоносните съдове walls.Fortunately, през 1747 г. един Шотландски лекар, имам представа за витамин С и цитрусови плодове, свързани с намалена честота на скорбут. Към края на този век, британците започват да изпращат по лимонов сок с моряците на дълги пътувания. Сега знаеш защо те британски войници са наречени "limeys." Факти за Витамин С и антиоксидантни свойства Ако сте чели секцията на сайта си на факти за витамин Е, вие сте без съмнение прочетете за какво е антиоксидант прави. Ако не можем да прегледаме quickly.The клетките на тялото са под голямо напрежение ... оксидативен стрес. Оксидативен стрес, се случва, когато силно нестабилни молекули, наречени свободни радикали бродят свободно навсякъде си body.Free радикали са страничен продукт не само на нормалната обменните процеси на клетките, но и средата си ... неща, като например замърсяването на въздуха, излагане на слънце, промишлени експозицията на химични, озон, азотни оксид (от автомобил отработени), цигарен дим, консумация на алкохол и така on.Free мембрани радикали увреждане на клетките и ДНК и може да доведе до промени в клетките, които причиняват животозастрашаващ хронични заболявания надолу по пътя. Когато клетките се увреждат от тези свободни радикали, казваме, вашите клетки изпитват оксидативен стрес ... и един от фактите за Витамин С е, че той е антиоксидант и може значително да се неутрализира свободните радикали и увреждането на клетките, които предизвикват оксидативен стрес. Факти за витамин С и болест на сърцето Едно от обстоятелствата, за витамин С, който смятаме, че е най-значително е ролята Витамин С играе в производството на collagen.Collagen е протеин. Той е на съединителната тъкан, която държи телата ни заедно и ни предпазва от разпада. Колагенът се намира в кожата, костите, ставните връзки, сухожилията, черен дроб, хрущяли, костния мозък и кръвта vessels.Collagen е от съществено значение за ремонт на телата ни. Без колаген телата ни не се лекува. И без Витамин С не правим колаген. Какво ли производството на колаген са свързани с Болест на сърцето? Помнете факти за витамин С по-горе и на моряците с скорбут? Те не получават всички витамин С. Така че, когато кръвоносните им съдове крекинг, не е колаген се произвежда за ремонт на cracks.Why направя кръвоносните съдове пляскане на първо място? Ами помисли това. Сърцето бие около 4000 пъти на всеки час. Това е 96 хиляди пъти на ден и 35,04 милиона пъти в годината (да това е милиона евро)! На кръвоносните съдове на Вашите сърцето се притиснат и освободен, че много пъти е well.Imagine ви се налага да тичам повече от градински маркуч г. в пътното платно, което много пъти. Мислите ли, че скоро може да стане няколко пукнатини? Въпреки че тялото ви има труден момент ремонт тези пукнатини в пълната липса на витамин С (а оттам и скорбут), повечето хора в развития свят се достатъчно витамин С да скорбут в залива ... но не много more.Problem е, тъй като това неоптимално количество витамин С в организма е ремонт с колаген, това не е съвсем достатъчно. Вашият черен дроб след това реши, че ремонтите не се правят достатъчно бърз и определя за да се получи специална форма на LDL нарича липопротеин-a.Lipoprotein-а е много лепкава и действа като замазка за попълване на пукнатини, че липсата на колаген забравен. Големите нали? Течове stopped.Well теча е спрял да, но е толкова лепкава, тъй като е, липопротеин-а улова и лепила предвижда всички други LDL ("лошия" холестерол), който плава от. Това действие води до натрупване на плака се вътре в стените на кръвоносните съдове и може в крайна сметка затвори на кръвоносните съдове ... и всички ние знам какво означава това! Факти за витамин С и холестерола може да Витамин С по-нисък холестерол? А връзката е доказано експериментално между високи нива на витамин С и ниски нива на холестерола. Статия включени в Националната библиотека по медицина, показва, че витамин С, предоставя същите механизъм за предотвратяване на производството на холестерол както понижаващи холестерола статини drugs.The American Heart Association също съобщи, че витамин С понижава LDL холестерол при деца, които са били предразположени към високо факти cholesterol.The за витамин С, също показват, че витамин С понижава холестерола без опасни странични ефекти на тези статин лекарства. Статин наркотици Доказано е, че с оглед спиране на производството на друга основна хранителна съставка наречена Коензим Q10 (CoQ10). Понижени нива на CoQ10 доведе до значителни мускулни миопатия (сякаш изчезвам). И тъй като сърцето е мускул, статин лекарства са свързани с конгестивна сърдечна недостатъчност (ЗСН). Още факти около Витамин C Витамин С е установено, че понижават кръвното налягане, намалява риска от болестта на Алцхаймер, когато се приема с Витамин Е и намали шансовете си с stroke.Why е това? Помнете факти за Витамин С над като антиоксидант? Е, повечето изследователи са съгласни, че мощен антиоксидант, витамин С на имоти са отговорни. С неутрализирането на клетката вредните ефекти на тези свободни радикали вървят около в тялото си, витамин С работи, за да запазят клетките здрави и без щети. И ако клетките са здрави, вие сте здрави! Витамин С е известен също за защита на имунната система. Витамин С помага за производството на бели кръвни клетки. Белите кръвни клетки унищожават вирусите и bacteria.Also помня факти за витамин С като подпомагане производството на колаген? Ами колаген се на съединителната тъкан, която притежава нашата кожа, кожата ни е това, което поддържа патогени в първото място. Да, но аз пия стъкло ми портокалов сок всеки ден ... Ами почти Какви са факти за витамин С по отношение на сумата, която трябва да предприемете? Е, който иска да вярваме? Официалният правителството на САЩ RDA за витамин С е 60 до 90 мг. Някои биха казали, че това ниво не се различавало от района на разстояние скорбут. Те твърдят също, че тези нива не се прави нищо за предотвратяване на хронични, дълга, изтощителна diseases.An статия в американското списание за докладите на медицинската практика на проучване, направено на антиоксидант витамини и исхемична болест на сърцето риск. Проучването разглежда 9 други проучвания, които включват участието на Харвардското училище за обществено здраве и Университета в Тел Авив, Тел Авив, Israel.Conclusions: "Резултатите показват, намалена честота на основните CHD (коронарна болест на сърцето) прояви на високо допълнително приема витамин С. "Колко високо е дневно витамин С прием на 293 172 пациенти по време на това проучване десет милиона години? Над 700 мг! Добре, но Витамин С е сейф? В статия озаглавена "витамини Е и С са безопасни в широк спектър на приема", публикувано в американския вестник по клинична храненето, голяма Изследването заключава, че добавките от витамин С до 2000 мг на ден са безопасни за повечето възрастни. Надвишава това ограничение може да доведе до стомашно-чревно разстройство или лека diarrhea.You могат да се научат много повече от фактите, на витамин С в съдържанието на богатото ни сайт, наречен здраве
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
