Имате ли нужда от витамини на диета с ниско въглехидрати?
Трябва ли да Витамини С Моят ниско съдържание на въглехидрати диета? Най-ниски въглехидрати диети адвокат, че потребителите се намали консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Въпреки, че това може да доведе до значително отслабване, то най-категорично ще доведе до намаляване на необходимите магазини на витамини, минерали и съществени nutrients.This е защо тя е важна за ниско dieters въглехидрати да увеличи ястия с supplements.The-долу е частичен списък на някои от основни хранителни вещества, че може да липсва, ако сте на диета с ниско въглехидрати: 1. Витамин С. Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, плодов сок, пресни зеленчуци, картофи и домати. Здравословният прием на витамин С улеснява усвояването на желязото, поддържа здрави кръвоносните съдове и може да предотврати рак може би. Ето един малко известен факт: червен пипер има повече витамин С от един портокал! 2. Витамин Е. Витамин Е се съдържа в зелено листни зеленчуци, растителни масла, някои зърнени култури, ядки и пшеничен зародиш. Витамин Е се свързва с добро здравето на кожата и предотвратяване на рак и сърдечни disease.3. Fiber.Fiber се намира в зеленчуците, плодовете, боб, ядки и пълнозърнести храни. Fiber е свързано с добро здравето на дебелото черво и е доказано, да се намали вероятността от рак на дебелото черво. А влакна прием на 20-35 грама дневно е доказано, че предотвратява и облекчава запек - а също и почивка диетични "сергии" в теглото loss.As ниска Дитер въглехидрати, ще трябва да намерите добавки, които да заместят тези основни хранителни вещества, ако искате да губят тегло и поддържане на добри health.Some ниски въглехидрати диети предлагаме да отнеме до 30 различни видове добавки дневно. Въпреки това, тя може да бъде по-лесно да се оцени вашата диета, да разберете какво ви липсва, а след това намери много витамин, която отговаря на си хранителни deficiencies.You също ще искате да намерите допълнение влакна за предотвратяване на запек и поддържане на добри health.If дебелото черво не сте сигурни точно какви хранителни вещества, са лишени от ниските си въглехидрати диета, можете Трябва да проверите диета план за предложения или се консултирайте с physician.Benji Парас работи http://www.list-of-low-carb-food.com, специализирана в полза на ниско съдържание на въглехидрати начин на живот. Сайтът съдържа ценна находка на Справка за намаляване на теглото, и включва списък на ниски въглехидрати храни, заедно с информационни статии и най-новите заглавия ниско съдържание на въглехидрати.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
