Витамин ползите? какво трябва да знаете
Родителите винаги казвам на децата си да вземат витамини. Всеки ден потребителите са "бомбардирани" с витамин реклами, и това е общоизвестно, че витамините са полезни за човешкия организъм. За съжаление, много хората не знаят как точно витамини са полезни. Знаейки как витамини могат да бъдат полезни, както и друга важна информация за витамините може да помогне на всеки да реши правото да вземат витамини, и показва истинските си benefits.Two Видове VitaminsIt е много важно да се разбере, че има два типа на витамини: мазнини разтворими и водоразтворими. Мастноразтворими витамини се складират в мастната тъкан в тялото си, както и в черния дроб. Витамините остават в тялото мазнини, докато те са необходими. Когато витамини са призовани, специални носители да ги отведе до източника. Периодът от време, мастноразтворими витамини престой в организма може да бъде до 6 месеца. Витамините А, D, E и K са мастноразтворими vitamins.The втория вид витамин е водоразтворим. Вода-разтворими витамини са доста различни от мастноразтворими витамини, защото те не се съхраняват в организма. Вода-разтворими витамини се движат през кръвния поток, а каквото не се използва от организма излиза при уриниране. По тази причина, тези витамини трябва да бъде сменен най-често, защото те не остават в тялото за продължителен период от време. Някои водоразтворими витамини са витамин С, както и голяма група от витамини: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), ниацин, биотин, пантотенова и acid.How Витамини HelpMost хората да разберат, че витамините са полезни, но те не знаят какво точно всеки витамин прави. Витамин А е много важно за зрението, а също ви помага да видите цветовете по-ясно и отчетливо. В заключение, витамин А помага правилното растеж и здрава кожа. Б витамини са много важни в метаболитната активност. Б витамини допринесе за създаването на енергия и да го освободи, когато това е необходимо от тялото (по време на тежка физическа активност, например). Б витамини, също са участници в създаването на червени кръвни клетки. Витамин С поддържа тъканите на тялото, като мускулите и венците, здрав. Витамин С може да помогне противопоставят инфекция и помага лекува рани. Витамин D е много важен витамин за вашите кости. Витамин D помага на организма да абсорбира калция е необходимо да имат здрави кости. Витамин Е поддържа много тъкани в тялото. Някои от тъканите витамин Е поддържа се намират в очите, кожата и черния дроб. Витамин Е също се присъединява към Б витамини в образуването на червените кръвни клетки. В заключение, витамин К помага с кръвосъсирването. Витамин К и С работят заедно, за да излекува wounds.Where да стигнем VitaminsFor повечето деца, здравословно хранене може да им предостави всички необходими витамини. Въпреки това, някои възрастни, могат да бъдат посъветвани да вземат витамини, за да получат техните ежедневни-препоръчва суми. Най-добрият начин да се витамини е да има балансирана диета. Той винаги е добра идея да погледнем в храненето на фактите, на етикети. Някои храни съдържат разнообразие от витамини. Портокалов сок е богат на витамин С, но знаете ли, че яйцата съдържат витамини А, B, D, Е и? Витамин добавки винаги може да помогне, но просто няма заместител на консумирането на храни с витамини естествено в them.ConclusionVitamins са типичен за здраво тяло. Витамини може да помогне зарастващи рани, да създавате нови кръвта, поддържа тъкан и подобряване на основните процеси тялото. Важно е да има една по-задълбочено разбиране на витамини, за да наистина оценявам ползата от тях. Деца и възрастни така винаги трябва да се витамин съзнание. Здравословно хранене, и като витамин добавки, ако е необходимо е единственият начин да се уверите, че получавате своя дневен препоръчаното количество витамини. Като препоръчителната сума на витамини ще доведе до по-здравословен, по-щастливи и по-дълги life.Ruth Stattmiller ползва пише за здравето теми. Научете повече за витамин обезщетения MyVitaminGuide (http://www.myvitaminguide.com/).
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
