Витамин Е? само фактът, госпожо? съм
Важно е да се разбере, че ние в крайна сметка са отговорни за собствените си благосъстояние и трябва да направи каквото е необходимо за поддържане на нашето здраве и помагаме на нашите органи да се противопоставиш на и борба с болестта. Тъй като здравето лекари са съгласни, че витамините са от съществено значение за живота и здравето, ние трябва да сме сигурни, че получавате достатъчно количество за телата ни да функционира правилно и да ни предпази от болести. Витамин Е е един от витамини, за които трябва да обърнем специално attention.A витамин е органично вещество, от съществено значение за живота, който регулира обмяната на веществата и подпомага процесите, които освобождават енергия от смляната храна. Витамин Е, открити в средата на ХХ век, подпомага укрепването на нашите имунна система и ни помага да предпази от редица проблеми, както и редица сериозни заболявания. Този витамин може да бъде получена от храни или supplements.There два вида витамини и двете са необходими на организма. Витамин Е, като витамини А, D и K, е мастно разтворим витамин, който може да се складира в тялото, в мастната тъкан. Витамин В комплекс и витамин С са водно-разтворими витамини, които не могат да се съхраняват, а над нея суми се отделят с урината. Мастноразтворимите витамини? с изключение на витамин А? се измерват в международни единици (IUS), и проучвания от страна на правителството на САЩ Националният институт по застаряване на населението показват, че най-малко 200 IUS дневно на витамин Е са нужни да събере значителни ползи от приема на това vitamin.How ли да помогна? Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва тъканите от свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които обикновено съдържат кислород и може взаимодействие с ДНК и други молекули, което води до нарушена функция клетката. Витамин Е, един от химически съединения, които предотвратяват кислород от взаимодействие с други съединения, неутрализира свободните радикали, и следователно е един от естествените защитни сили на организма срещу рак и сърдечно-съдовата заболяване.? Витамин Е е важен и за образуването на червените кръвни клетки и помага на тялото да използва витамин К. Витамин Е подобрява кръвообращението, необходими за ремонт на тъканите, стимулира нормалното съсирване на кръвта и изцеление, и може да намали белези, също.? Жените тя да е полезна при лечението на предменструалния синдром и fibrocystic заболяване на гърдата.? По-възрастни хора се предприемат, за да помогне за намаляване на кръвното налягане, отпуснете крака крампи, помощ предотвратяване на катаракта, и може би, да съдейства за намаляване на старчески петна.? Витамин Е също помага за предотвратяване на анемия, твърди, здрави нерви и мускули и подпомага здравата кожа и hair.Where ли се да го намеря? Източниците на храна на витамин Е са ядки (например бадеми), слънчогледово семе, студено пресовани растителни масла, пълнозърнести храни (например пшеничен зародиш), маслини, варива, и тъмно и листни зеленчуци (например, аспержи и спанак). Съществуват също значителни количества от този витамин в такива храни като кафяв ориз, царевично брашно, яйца, водорасли, мляко, месо и органи. Някои билки източници на витамин Е са люцерна, bladderwrack, глухарче, лен, коприва, и се издига hips.Vitamin E, както и всички други витамини, не е само от хранителни източници, но и като добавка. Тя може да бъде закупен във формата на таблетка, капсула, или течност, и като прах, който може да се смесва с вода или сок или добавени към гелове или барове. Тя може да се прилага чрез инжектиране. Прочетете внимателно етикетите, така че да купуват само тези добавки, които са били извлечени от естествен източник на храна и нямат вредни добавки, включени. А подходящ баланс на витамини са нужни в организма, тъй като те работят в синергия, или съвместно действие, и високи дози от един витамин може да предизвика изчерпване на друг. Можете да приемате витамин безопасно в едно на ден мултивитамини, или като отделни витамин добавка, ако желаете да вземат по-голям размер, отколкото е включен в мултивитамини. Посещение на витамин магазин и да гледате за възможността за закупуване на витамини в discount.How Много ни е нужно? Размерът на витамин Е ви трябва, зависи от възрастта, теглото, както и проблеми, които се опитват да решат или да предотврати. Не забравяйте, че добавки трябва да се приема всеки ден, и трябва да се приема с храна, така , които ще получите други хранителни вещества, да съдейства за тяхното усвояване. Дръж си добавки на хладно и тъмно място за защита на тяхната ефикасност, и да ги вземе, като част от рутинните си хранене:? За да се поддържа добро здраве, вие следва да вземе минимална сума от 200 IUS дневно.? За да спомогне за намаляване повишените нива на холестерола, особено при млади хора, да вземе 300-600 IUS дневно.? За намаляване на симптомите на менопаузата, да вземе 400 IUS дневно.? За да помогне в борбата исхемична болест на сърцето и лоша циркулация, да вземе 400 IUS daily.Be Внимание: Важно е да се разберат различните функции на витамините, ако ще да ги поемат поотделно, вместо в рамките на мултивитамини при формулирането ще гарантира по-добро равновесие. В случай на витамин Е, има различни основания за опасения от които трябва да знаете:? Витамин Е трябва да се вземат под лекарско наблюдение, ако приемате също кръвна изтъняване лекарства (антикоагуланти). Витамин Е действа като кръвта по-тънки, също.? Не забравяйте, че витамин Е е мастно разтворим витамин, а от него ще се съхраняват в организма, в мастната тъкан, може да достигне токсични нива. Хората, които решат да вземат мега-дози от витамини и не знам какво правят може да страдат от прекалено много добре с този витамин. Ако приемате мултивитамини и отделно витамин Е добавка, се уверете, че не приемате токсична доза. Всичко над 1200 IUS не трябва да се приема без консултация с медицинско лице.? Бъдете внимателни, ако приемате желязо, както и витамин Е. Тези две добавки трябва да се вземат по различно време на деня, тъй като желязо под формата на железен сулфат ще унищожи витамин Е. Органични форми на желязо като железен глюконат или цветни фумарат, обаче, няма да навреди на витамин. Прочетете етикета и се уверете, че знаете кой формуляр от желязо, които приемате.? Диабетици, хора с свръхактивен thyroids, и тези с ревматични сърдечни заболявания трябва да бъдат особено внимателни, да не взема повече от препоръчителни дози на витамин Е.? Ако страдате от високо кръвно налягане, започва с 200 IUS на витамин Е на ден и постепенно увеличаване на дозата в продължение на период от шест седмици до достигане на желаното ниво.? Ако приемате витамин Е, вие също трябва да вземат минимална доза от цинк, както и някои добавки ще включва необходимото количество цинк в таблетка витамин Д или Е capsule.Vitamin е важен елемент в нашата арсенал от заболяване бори хранителни вещества, а има все по-голям недостиг на витамин Е в нашата диета, защото на нашата зависимост от преработените храни и изчерпването на хранителните вещества в почвата. За щастие, допълва ни позволи да получи каквото количество витамин Е трябва да ни healthy.About автора: Скот Грей в момента е написването на свободна практика и се радва на предоставяне на съвети на потребителите за витамини, мултивитамини, витамини и билки.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
