Калций намалява риска от остеопороза при жените на хапчето
Резултатите, публикувани във вестник по клинична ендокринология и метаболизъм (10.1210/jc.2004-0924), са важни, тъй като се оценява, че 80% от жените са използвали орални контрацептиви. Ако хапчето на ефект върху тяхната костна маса, която не се компенсира с по-високи калциев прием в младостта си, връх години развитие кост, ние може да видите повишаване на честотата на остеопороза, след като достигне менопауза. Според Националната фондация за остеопороза, 10 милиона американци страдат от заболяване, което причинява костите да станат чупливи и тестовете на чувствителност към фрактури, а други 34 милиона повече имат ниска костна маса, която увеличава шансовете им за развитие it.The противозачатъчни хапчета за първи път е въведен през 1960 г., но съставът се е променил значително през последните 45 години най-значително в тази доза е значително намален. Още от 45 различни марки вече са в наличност проучване група, съставена 135 здрави млади жени на възраст между 18 и 30 години, всички от които са хранителен прием на калций по-малко от 800 mg дневно и 57 от които докладвани използване на устната жени contraceptives.These са били рандомизирани в една от три хранения: средно диета млечни продукти, на калциев прием се увеличава на между 100 и 1100 мг на ден; високо диета млечни продукти, с 1200-1300 мг калций на ден, и на диета за контрол, когато калциев прием остана под 800 mg на day.A 200ml чаша пълномаслено мляко съдържа 243mg на калций, и същото количество полуобезмаслено мляко съдържа 247mg.The изследователи установено, че през едногодишния период, което представлява увеличение в храната калций положително повлияна процентното изменение на общия хип плътност на телесна маса (МКП), съдържание на телесна маса (БМК) и костни area.Increased прием на млечни продукти продукти също не отрицателна промяна на сто в общия таза и гръбначния стълб КМП при жените, като устната contraceptives.Overall, степента на различия в костната маса с повишени хранителни калций отбележи в тази проучването е между 1 и 2 на сто, което се превежда като намаляване на риска от остеопороза е между 3 и 10% за една година. 5 до 10% увеличение на костната маса се очаква да се намали рискът от фрактури на между 25 и 50 автори percent.The проучване поставя тежестта за насърчаване на младите жени да си прием на калций млечни продукти медицински специалисти: "Лекари и специалисти по обществено здраве необходимостта от насърчаване на младите жени, особено тези, които използват орални контрацептиви, да консумират препоръчителните нива на калций (1000mg/day), в техните диети за предотвратяване на компромис костна маса. "Онези, с отвращение или непоносимост към млечни продукти може да се има предвид, че някои зелени зеленчуци, като броколи, зеле, ряпа, и Bok choy също са добър източник на калций, тъй като са меки обезкостено риба, сушени зърна и бадеми. Доза може да се увеличава, като храната supplements.Mike http://www.health-shop.com Freije http://www.health-shop.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
