На витамин разбивка
Витамините са органични съединения, които човешкото тяло не може да произвежда и затова трябва да придобие чрез диета. За да се поддържа добро здраве, хората трябва 13 различни витамини. Те включват: витамин А, Б и различните D витамини, витамин С, витамин Е, витамин К. и недостатъците на тези важни витамини може да причини на организма да се въведе един болен състояние. Недостатъците на различните витамини се проявяват с различни болни членки. Например, кокоша слепота е свързано с недостиг на витамин А, а Рахитът е свързано с витамин D deficiency.The връзката между храната и поддържането на здравето е признат от векове. За Например, през 1747, д-р Джеймс Линд открил, че цитрусовите плодове възпрепятстван скорбут. Някои магазини на витамини в организма може да продължи повече от година, какъвто е случаят с витамин B12. Други могат да нарушават повече бързо-трайно само след няколко седмици. А витамин може да бъде или мазнина или разтворимо във вода. Вода-разтворими витамини не се съхраняват в организма. Често те трябва да се набавят по-често. Мастноразтворими витамини, обаче, се съхраняват в организма. Прекомерният прием на мастноразтворими витамини може да предизвика токсичност в организма. Мастноразтворими витамини включват А, Е, D и К. Днес се води дебат между експертите за ползата от витамин добавки. Някои смятат, добавки трябва да бъдат взети във връзка с дневния хранителен прием. Това е така, защото много храни се обработват и изкуствено обогатени-което може да намали нивото естествени хранителни вещества в тези храни. Освен това, дори пресни плодове и зеленчуци, които се качват преждевременно и се изпраща на дълги разстояния, преди да пристигнат на хранителни стоки рафтове. По тази причина някои лекари препоръча като vitamins.The САЩ ПДП е стандартен набор изложени от храни и хранене съвет на Националната академия на науките Национален съвет за научни изследвания, за да американците определи правилното ниво на дневен прием на витамин. Важно е да се отбележи обаче, че тези нива понякога са доста скромни, чиято цел е да отговорят на хранителните нужди на вече здрави индивиди. За някои, тези суми могат да бъдат по-ниски от оптималните. Например допълнителни количества от витамини, могат да бъдат необходими по време на заболяване. Следователно, Съветът също така се определят две различни стойности: допустимата горна нива на прием (UL) и на адекватни дози (AI). В UL стойности са предназначени да помагат на хората да се избегне твърде голяма консумация. AL стойности са установява, когато няма достатъчно научни доказателства за определяне на RDA.It е важно да се отбележи, че различните стадии на развитие и physiologies могат да изискват различна витамин дози. Деца, юноши, жени и мъжете имат различни нужди. Консултации със специалист е най-добрият начин да се определи лични нужди витамин. Нещо повече, някои добавки могат да окажат негативно взаимодействие с лекарства с рецепта. Ето защо всички допълнителни приема Следва да се обсъди с physician.A добър баланс на витамин прием може да повиши личното здраве и да се увеличи енергийната нива. Тези основни хранителни помощи в регулирането на много телесни функции и може да предотврати заболявания. Стойността им не трябва да се underestimated.Ruth Stattmiller ползва пише за ползите от витамините. Научете повече на http://www.myvitaminguide.com/.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
