Върни живота си 4
В някои части една, две и три от тази серия, озаглавена "Обърнете гръб живота", "Обърнете гръб Life 2" и "обратно приемане живота си 3; ние обсъдихме значението на правилното клетки функция, необходимостта да има и поддържане на балансиран ендокринната система, както и ролята на витамините и минералите, включително и някои микроелементи, тъй като те са свързани с красота. Тук, в част 4, ще се разгледа антиоксидант явление и си неизменна част при следването си усилия, за да поддържа състояние на здраве и оптимално health.Information за антиоксиданти и стойността им за здравето ни са в новините от доста време. Провеждат се изследвания текущите и мнения изобилстват. Фактите са тези. Нашето тяло клетки ляво неохраняем от антиоксидантна защита са податливи на увреждане и деградация толкова сигурно, колкото метални материали в ляво на времето са податливи да rust.One начин се опитва да се антиоксидантна защита за нашите клетки е да се ядат храни, богати на тези хранителни вещества. В действителност, Националният съвет за научни изследвания препоръчват 5-9 порции плодове и зеленчуци всеки ден, един Сумата, която е трудно за повечето хора да се хранят редовно. Дори и за хора, които правят, адекватни антиоксидантна защита, не може да се получи, защото храната днес често са изчерпани на много от хранителните съставки, които ние нужда. Това може да се докаже, например, чрез сравняване на размера на витамин С в различни портокали, които се отглеждат в различни среди. Да не говорим за очевидната липса на достатъчно количество от други каталитични елементи като флавоноиди в храни и хранителни добавки, така, че функцията да увеличи и да активирате необходими хранителни вещества за най-добър звук. Ето защо ние трябва да вземем сигнали от цялата продукти, на основата хранителен категории храни choices.A преди сто години, докато ние може да вярват, че яденето на плодове и зеленчуци е добре за нас, последните открития, идващи от много фронтове изследвания показват, че ние не осъзнават, просто колко е добър за нас консумацията на плодове и зеленчуци, наистина. Днес ние знаем, че редовната консумация на тези жизненоважни храни, заедно с подходяща храна формира добавка може да ни предпази от развиващите се много заболявания. Ние знаем това, защото от очевидните връзки между оксидативен стрес и намалява здраве. Ако отидем по-назад във времето, тогава нашата липса на разбиране за стойността на продукти, на основата хранителни вещества и техните принос за красота е по-evident.For например, в последните векове хората вярвали, че всички храни, съдържащи само един хранителен елемент. В древногръцкия философ Хипократ предлага тази теория въз основа на неговите прости наблюдението, че хората са едни и същи, независимо от това къде живеят и какво ядат. Дори и най-късно в началото на 20-ти век, хранителни вещества се разделят на две големи категории протеини и други органични съединения. Витамини, по същество е непознат за нас, за причините за големи свързани с диетата заболявания, включително и скорбут, бери-бери, нощна слепота, рахит и анемия, причинена от липса на достатъчно витамини С, В1, А, D, желязо, фолиева киселина и витамин B12 съответно бяха неизвестни. Зелени зеленчуци и плодове са смятани за по-луксозни или по-малко, които са скъпи източници на протеин, енергия и насипни материали за правилното progresses.This черво движение, по това време, виден начин на мислене е представил подобно на века статистиката като средна продължителност на живота в САЩ от 47. И най-много хора умират от инфекции и заболявания, които се усложняват от недохранване и липса на всякакви други средства за красота подкрепа, като може да е била предоставена от добри хранителни навици и мъдър supplementation.Much изследвания по време на миналия век, открити всички това, което знаем днес за съществуването на известни витамини и други полезни хранителни вещества. В хода на тази дейност на откриването, 11 Нобелови награди бяха връчени на витамини открит и 20-ти век спечелил, наред с други разграничения заглавието на "Златния век на храненето". И сега там е оценката за значението на витамини, минерали и други хранителни вещества, необходими в ежедневието диети като един от начините за да се избегне дефицит на заболявания и за подкрепа на общото здраве и красота. Други интересни научни изследвания, като включително една направено върху животни, отнема една диета, съдържащи сложна допълват антиоксидант за 6 месеца показа, намалява, свързани с възрастта познание влошаване в сравнение с трети допълва животни. Това още повече показва необходимостта от адекватни антиоксидантна защита като хранителна practice.Here в 21-ви век, Ние предпочитаме да се хранят и изповядват добродетелите на пресни храни, за разлика от силно преработени версии, когато се прецени какви най-добре ще подкрепят нашата добро здраве и ще помогне за поддържане на желаното състояние на вън за красота. Ако пресни доставките на храни не са налични или са били взети в храненето трябва, тогава лиофилизация е най-добрият начин за запазване на много хранителни вещества. И разбира се, цялата екстракти храна са за предпочитане пред високи дози един хранителен допълнение. Допълване с цялото хранителни екстракти могат и да осигурят необходимите и полезни хранителни вещества, които поддържат добро здраве, профилактика на болести, както и уелнес. Днес ние знаем, че има хиляди хранителни вещества, а ние тепърва започват да разбират сложността, с която полезни хранителни вещества, защита и подкрепа на нашите тела. Но ние знаем едно нещо със сигурност. И това е, че имаме нужда антиоксиданти за поддържане на здравето и wellness.The основните и най-спешните причина, поради която ние трябва да предоставят антиоксидантна защита чрез храната средства могат да бъдат обобщени в две думи: сърдечно-съдови заболявания. Болест на сърцето е броят един убиец през целия развития свят. Това е и номер едно убиец на американските възрастни. Сърдечна болест, възлизат на повече от 40% от всички смъртни случаи и струва над $ 286.0 милиарда в разходите на здравеопазването и загуби производителността на труда. Днес, около 61 милиона американци се справят с проблемите, свързани с тази болест. Продължителността на живота ще се увеличи с почти 10 години, ако бихме могли по някакъв начин се отървем от тази причина за преждевременна смърт. Докато някои рискови фактори, като например генетично предразположение, пол, възраст и не може да се променя, повечето могат. Добри хранителни практики, поддържане на подходящо телесно тегло, премахване на злоупотребата с алкохол, наркотици и тютюн ще помогне за намаляване на риска, но антиоксидантна защита е от съществено значение also.It също е, че хората с повишени нива на кръвта на хомоцистеин, една аминокиселина, която може да се конвертират в тялото на глутатион, важен клетъчен антиоксидант са значително по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Това е особено вярно, ако адекватни нива кръвта на фолиева киселина, витамин В6 и витамин В12 не съществуват, за да направи възможно тази реализация. Това води до нарастващ нивата на хомоцистеин, който след това може да доведе до съсирване на кръвта, стесняване на артериите, и токсичността на кръв cells.What кораб лигавицата може да бъде направено? В най-добрите налични практики диетични могат да извлекат полза от добавка увеличава. Много от най-полезните хранителни вещества са открити в храни, най-често липсват в типичната храна: пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци. Антиоксидант хранителни вещества, могат да бъдат полезни, защото те намаляват риска от атеросклероза. Други диетични хранителни вещества, може да ви помогне да поддържат или понижаване на кръвното налягане, общ холестерол в кръвта и LDL холестерол, липиди, и хомоцистеин нива и повдигне кръв HDL холестерол levels.Some на витамини и други хранителни вещества, които представляват добър антиоксидант и здравословна защита сърцето са: витамините С, Е, В6, В12, магнезий, L-аргинин, фолиева киселина, Чесън, екстракт от грозде, глог Бери екстракт, таурин, Trimethylglycine, алфа-липоева киселина, N-ацетил-L-цистеин, и коензим Q-10. Тези хранителни вещества се съдържат в някои пресни храни, както и хранителни добавки. Ако Вие се допълват, не забравяйте да се получат добавки, които са хранителни формира така, че тялото ви ще бъде в състояние да признае и използва тези блага. И не забравяйте, че повече не е задължително better.There е синергични отношения по време на работа тук. Много малко добавки, произведени и пуснати на пазара с взаимодействие в ума, но те са там. Иди ги намерите. Общата смисъл трябва да има предимство при разглеждането допълнение. А диетичните Допълнение са предназначени да допълнят вече здравословна диета. И размера на добавки вземат може би трябва да бъдат коригирани, ако храни, съдържащи тези хранителни вещества се ядат regularly.Finally, лица под грижата на лекар за сърцето, свързани с въпроси, трябва да споделят своите хранителни навици, включително тяхното допълване, заедно със своя лекар. Все пак здравето си в крайна сметка е в ръцете ви. Не забравяйте да движите тялото си, да се хранят добре, Допълнение мъдро, заведи още и живота си! За да прочетете повече за това защо Стив е толкова страстно около вървят към красота и как можете да главата по този начин чрез здравословен начин на живот, който включва правилно антиоксидант подкрепа
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
