Витамин А? на светлина в най-тъмните витамин
Древните египтяни са имали лек за "нощна слепота". Те хранят на пациента много и много на черния дроб. Може би все пак те бяха усмирят боговете на зрението. През 1930 г., първата мастноразтворими витамини е открит - витамин А - които, оказва се, наистина успокои боговете на sight.Vitamin А е най-известен за подобряване на зрението, особено през нощта, което е една от две причини ние го наричаме на светлина в най-тъмните витамин. Но Очите не са единствената част от тялото ви благодарни за щедрата си консумация на витамин А. Кожата също е от полза. И косата си. И лигавиците. И ноктите. Всъщност, почти всяка повърхност облицовка тялото ви може да find.Your имунната система обезщетения също, като сте добавили ресурси, за да се предотврати инфекцията. Костите и зъбите са засилени с подходящи количества витамин А, а дори и риска от някои ракови заболявания могат да бъдат намалени с витамин А. и има повече потвърдени и предполагаеми benefits.The друга причина, което наричаме витамин А на светлина в най-тъмните витамин е така, защото това е най-известен като ярък оранжев цвят в толкова много храни, които се ползват. Подобно на тикви, тиквен пай и любимите ми: тиква пай (виж рецептата ми в http://www.thehappyguy.com/pumpkin-cheesecake-recipe.html). И, разбира се, моркови, тиква, праскови, кайсии, пъпеш, манго, сладки картофи и останалата част от оранжево-осеян veggie gang.But отново, витамин А е много повече, отколкото отговаря на окото, защото тя не е всъщност витамин А, който се превръща в плодове и зеленчуци, портокал, но предшественик на витамин А наречен бета каротин. Бета каротинът не става витамин А, докато тялото ви процеси it.And витамин А е също толкова вероятно, ако не и повече, за да идват от протеинови източници като най-млечни продукти, яйчни жълтъци и някои риби. И кралицата на всички източници на витамин А е черния дроб, че древните египетски Бог на зрението. Телета черния дроб. Пилешки черен дроб. Свински черен дроб. Всяко черния дроб може да мивка зъбите into.The витамин А в протеинови източници е реална витамин А, никаква преработка required.Other големи източници на витамин А, са тъмно зелени зеленчуци, като например Швейцария Chard, броколи, спанак и greens.As цвекло важно, тъй като тя трябва да свети с витамин А, не светят прекалено ярко. Един предозиране може да бъде вредно за костите и кожата, което води до слабост и крехкост, дори води до умора и vomiting.It не е препоръчително да се вземе витамин В добавка, освен под наблюдението на лекар. В повечето случаи е много по-добре да вземе течни мултивитамини като Съществени нектар в препоръчителната дневна доза. Има много малък шанс за получаване на свръхдоза, че way.Also, увеличаване на приема на бета каротин източници, за да се избегне предозиране. Има предвид, че тялото ви трябва да поглъща витамин А е необходимо в пряко, тя преобразува само на бета каротин той трябва (говоря за персонализация!). Така че, нажежен и да получите на витамин А ти need.About на AuthorDavid Leonhardt работи с течни добавки с витамин Магазин: http://www.vitamin-supplements-store.netLearn повече за витамин А:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
