Добавки, диета и упражнения за здравословно стареене
Наскоро един експерт телевизия здравето е обсъждане на тема "Как да спре младите търсят" за периода след 50 комплекта. Тя е почти стандарт "се грижи добре за кожата си, да се хранят правилно и упражнява" списък, докато на последния елемент. Той заяви: "Вземи си лекарства всеки ден. Една от най-добрите начини да изглеждате по-млади е да сте здрави". Чакай малко! Кога използването на лекарства с рецепта се превърне в опора на здравословен начин на живот в тази държава? Сега, няма съмнение за това, лекарството индустрия е голям бизнес. Всички тези премиер обяви време телевизия се предлагат на пазара на специфични аудитории. Просто гледам новините вечер и почти всички национални реклами за лекарства или медицинско оборудване и услуги. Между фармацевтичните компании и на медиите, те ще ни се вярва, че лошото здравословно състояние е нормално, естествено състояние на човешкото състояние. Но дали това наистина това, което ние трябва да очакваме? Един "Страничен ефект" от нашите, така наречените "здрави, модерни" начин на живот е, че всички тези медикаменти, устройства и услуги са с мускулест цена маркер на потребителите. Едно неотдавнашно проучване, публикувано в Американската медицинска асоциация вестник показа, че 95 000 души умират от употребата на предписани лекарства правилно всяка година само в САЩ. Хиляди други са sickened от странични ефекти на лекарства. Това е правилно, хора, фактите показват, че на много лекарства, Вашият лекар предписва за облекчаване на симптомите на заболяването може да се направи сериозна, постоянна harm.What за финансовите разходи? Скорошни статистики показват, че един от най-големите групи сега подаване несъстоятелност са хора с медицинска застраховка, но не може да плаща на медицински сметки и други свързани с тях разходи на заболяване, което застраховка не покрива. Това, което ние трябва да очакваме от нашите "Златни years'-да дадем злато за производството на здравни услуги само за да прибавям още няколко месеца или години на съществуване, докато отрицателното въздействие на инвалидизиращи заболявания? Това ли снимка за себе си в бъдеще? Има ли страдание сега? на експерти са съгласни, има някои основни неща, ние можем да направим, за да останат в добро здраве, както ние възраст. Повечето от това вие вероятно сте чували преди, но имайте предвид, тези предложения да работи само, ако ги пуснат в употреба в life.First, правилното хидратация е от съществено значение. Телата ни са 90% вода и 80-10 8 унция. Стъклата са необходими всеки ден само за да поддържа добър баланс на течности в организма, за клетъчни function.Regular упражнение е друга жизненоважна част от здравословното остаряване. 20 минути аеробни упражнения, може би просто се разхождах и три дни в седмицата, редуващи се с умерено вдигане на тежести е един добър рутинна почти всеки може да се следват. Изследванията показват, че след едно вдигане на тежести програма може да подобри силата, така и гъвкавост, без значение какво си възраст. Разбира се, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете нова тренировъчна програма и намерете време да се научите правилната техника, за както безопасността на голяма и максимална полза от вашите усилия. Не забравяйте да вземете един ден всяка седмица, за да позволите на тялото време да си почине и recuperate.Get достатъчно сън. Времето, прекарано заспал е грубо подценени у нас общество. Тя е по време на сън цикъл, че тялото ремонти и подмладява itself.A правилното хранене на балансиран протеин и сложни въглехидрати с малки количества от основните мазнини насърчава както физическото здраве и пъргавината на ума. Не забравяйте, че това, което гориво тялото си с пряко въздействие си ниво на изпълнение в голяма начин. Избягвайте преработени храни, изкуствени оцветители, аромати, подсладители и консерванти. Яжте храни, най-близо до естественото им състояние е възможно. Да спра да мисля за бързо хранене карам прозорец, както си "приятел". За съжаление, експертите са съгласни, че е почти невъзможно да се адекватно отговарят на вашите хранителни нужди с нашата модерна диета самостоятелно. Нашите почви са изчерпани от най-важните хранителни вещества, тъй като 1930. Земеделските производители редовно замени хранителни вещества, необходими за растежа на растенията-азот, фосфор и калий, но тя е до нас, за да замени минерали и други хранителни вещества, липсващи от diets.Modern ни обработка и маркетингови техники също допринася за нашата липса на адекватно хранене. Изработване качват в него Зелената държава, тогава могат да "узреят", които преминават транзитно на пазара често липсва хранителните качества на техните областта узрели cousins.Poor хранене комбинирано със стреса на съвременния начин на живот и постоянна експозиция на околната среда токсини означава, че е неразумно да се Очакваме добро здраве в нашите зряла възраст (или години, за този въпрос) без адекватни supplementation.Picking правилното добавка е от съществено значение за вашето здраве, както добре. По-голямата гама от възможности са достатъчни, за да главата завъртане. Извършваща от независими лаборатории показват огромни разлики в качеството между марки. Най-евтините аптеки "е витамин всичко не може да има много по пътя на активни съставки, но най-скъпи марки не може, един от двамата. Още веднъж, отделете време да направят изследвания. Разберете какво качество методи за контрол на фирма. Техните продукти, произведени за фармацевтични стандарти? Какво е компанията ангажимент за използване на най-добрите налични съставки и как те тест за качеството на съставките? Освен това разследване на най-новите научни доказателства за това, което хранителни вещества са необходими за доброто здраве. Има важни открития наскоро в разбирането ни за това, което клетките се нуждаят за функционирането и как правилното хранене клетъчни допринася за способността на организма да се възстанови и се възстановява. Намерете храненето на дружество, чиито Те отразяват тези advances.The последно, а може би и най-важен начин да сте здрави, както годините минават, е да се обърне внимание на вас. Уважение себе си достатъчно, за да се грижи за физическото си нужди. Ако нещо трябва фиксиране, направете го. Научете се да се искало, ако не сте го направили. Не просто храна тялото, храна за ума си, както добре. Направете работата си мозъка. Отделете време да се смея всеки ден. Смехът стимулира имунната система и просто правото на живот по-забавно. Дали неща в живота, които ви дават удоволствие. В крайна сметка има повече живот, отколкото работата и се тревожи. Вие заслужавате да бъдете щастливи, но това е до вас да бъде щастлив. Когато то се свежда до това, че вие сте всички имаш. Бъди човек, чиято компания можете enjoy.Doing всички тези неща, няма да ви гарантира по-дълъг и здравословен живот. В крайна сметка, "пъти и непредвидени обстоятелства ни сполети всички". Но те могат да помогнат на време да направите са на тази планета да бъде приятно за вас и тези, чиито живот въздействие. Най-добри пожелания за добър живот! Карън Уокър е доживотно ученик на здравословния начин на живот. Тя работи от дома си в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
