Витамин - основни хранителни вещества за здравето
Витамините са звездите на хранене сцена. Храненето, на науката за храните, е изследването на хранителни вещества и вещества в храните. Учените начина, по който балансът на хранителните съединения се отнасят до здравето и болестта, и да проучи как те си взаимодействат в процеса на поглъщане, усвояване, използване и excretion.There са шест основни хранителни вещества за здравето и тялото поддръжка: витамини, минерали, вода, мазнини, протеини и въглехидрати. Те са градивните елементи на живота, а ние да си ги набави чрез храната. Нашите органи не правят them.At това време е известно, че има четиринадесет витамини се изисква от хората. Витамините, от една страна открит в края 1800s, са органични съединения, открити в храните. Тъй като те са органични - съдържащи въглерод - те могат да бъдат унищожени от топлина, за разлика от своите спътници основна хранителна група, огнеупорен minerals.In началото на 1900s, когато учените продължават да откриват нови витамини, която кръщават новооткрития съединения по азбучен ред: A, B, C, D, E ~. К. Забележка: съединения, които се е наричала F, G, H, I, J-късно са били дисквалифициран като витамини, не монтаж на определението: органични съединения, необходими в малки количества за живота растеж и поддръжка. Съединения, които са получили писма с номера, Б-1, B-2 ~ са били първоначално смятан за едно съединение, но по-късно определена като няколко различни съединения със специфични функции за each.Vitamins са в един от два класа: мастноразтворимите или разтворимо във вода. Витамин С и Б витамини (като като ниацин и рибофлавин) са разтворими във вода. Витамините А, D, E и K са мазнини разтворим. Какъв тип разтворимост всеки витамин е ще покаже кои храни ги съдържат. По принцип, без мазнини храна не мастноразтворимите витамини. Въпреки това, силно оцветени зеленчуци като моркови, не съдържат бета-каротин - един пра-витамин, които могат да се превърнат в активен витамин А. разтворими витамини водите са лесно хвърли от тялото и губи от храни по време на подготовката. Тъй като те не се съхраняват от органа, ние трябва да ги поемат всеки ден. Въпреки това най-добре е да не ги приемат прекалено. От друга страна, мастноразтворимите витамини са лесно съхранявани от тялото. Така повишено внимание е необходимо да се избегнат прекомерни количества и е възможно да се изградят токсични нива на мастноразтворимите vitamins.People често се чудя, ако е нужно те да витамин добавки, витамини, и които трябва да се приема за добро здраве. Ситуацията днес е, че ни храни, идват при нас от условията, които преди това никога не е така за хората. Модерна храна е силно обработена, и често се отглеждат в почви. Нашите храни, които се качват неподготвен и поради непълен от гледна точка на храненето. Тогава те са били изпратени и обработени повече от идеална. Поради това изглежда малко вероятно, че обикновеният човек на диета предоставя достатъчно количество необходими хранителни вещества - витамини и минерали, в частност. Вместо това, ние сме потребители на прекалено големи количества на вредни съединения като консерванти и рафинирани sugars.A предложение. Направите своя собствена изследователския проект. Следете това, което ядеш в продължение на седмица или две. Яжте обикновено и просто напишете това, което сте яли и каква част от него. След това или покупка или шах вън от вашата библиотека книга за витамините, които ще ви кажа около това, което получих от всеки хранителен източник. Добави го и сравни с препоръчаните дневни дози. Вижте как се справяте, а ако си мислиш, че е добра идея да се направят някои подобрения, консултирайте се с професионален диетолог, Naturopathic лекар или друг медицински специалист да излезе с един добър план за диета и хранителни добавки. Ще видите това, което дълбоко разлика правилния хранителен режим може да направи в health.Carina Snowden пише по теми, свързани с витамини. Нейните членове се публикуват в новините на Alta Витамин единния он-лайн ресурс за един свят на новини за витамини. Не забравяйте да се отнася за всички Карина на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
