Върни живота си 7
В някои части 1-6 от тази поредица от статии озаглавени "обратно приемане живота си", ние обсъдихме какво може да се приеме четирите колела на превозното средство за красота на човека. Ние обсъдихме значението на правилното клетки функция, необходимостта от наличие и поддържане на балансиран ендокринната система, както и ролята на витамините и минералите, включително и някои микроелементи, тъй като те са свързани с красота, стойността на антиоксиданти, необходимостта от потребители много засилено вода и какви роли лактоферин (LF) и богати на пролин пептид (PRP), които действат за регулиране и балансиране на имунната система, играе в подпомагането да се поддържа здраво тяло. В този сегмент ще дискутираме кои елементи в нашата храна и добавки допринесе за поддържане на храносмилателната функции, които работят добре и как това допринася за нашето здраве и по-високо качество на life.Since не е толкова много, това, което ядем, а по-скоро това, което преглед, който допринася за състоянието на здравето ни, е важно да се помисли как и нашите чревни процеси функция. Ако направим здравословен избор при подбора на храни, които ще направят нашите диети, тогава ние трябва да старателно преглед на тези храни, за да получите всички от ценни хранителни вещества, ние се стремим да се възползват от. То е широко известно, че неправилно храносмилане и елиминиране допринесе значително за лошо здраве и болест, и че по-чисти и по-ефективно нашите чревната система, толкова по-голяма вероятността, че можем да се избегне заболяване процеси, които често идват с дебелото черво дисфункция и age.As ние възраст, ние сме склонни да произвеждат по-ниски суми от тези, неща, необходими за пълно храносмилане на храната, която консумираме. Затова често е необходимо да се допълни нашата храна с тези ензими, здрави флората и бактерии, които са необходими, за да се събори напълно ни храните и допринасят за редовно и безпроблемно храносмилане и елиминиране. Един от начините да се мисли за нашите храносмилателната структури е една балансирана екосистема. Една характеристика на здрави екосистеми е наличието на разнообразие на организмите. При раждане на човека, черва, не съдържат микроорганизми. Малко след това, в зависимост от вида на погълнатата храна, те стават населените с различни родове на бактерии. Средната модерна човека на червата често не е здравословна екосистема. Както беше посочено по-рано, ние трябва внимателно преглед на тези храни, за да получите всички от ценни хранителни вещества, ние се стремим да се възползват от. Затова често се налага Допълнение ни приема на храна с тези ензими, здрави флората и бактерии, които са необходими за пълното съборят нашата храна и ще допринесе за редовно и безпроблемно храносмилане и елиминиране. Какво следва, е информация по отношение на някои здравословни елементи червата, които могат да допринесат за правилното храносмилане и здрави Hallmark дебелото черво issues.One на здрави екосистеми е наличието на разнообразие на организмите. Лактоза и олигозахариди са две от най-богатите разтворими хранителни вещества в кърмата. Някои ензими в кърмата могат да улеснят храносмилането на лактоза и олигозахариди, които се разпределят алфа и бета облигации и освобождаване прости захари. Най-лактоза и храносмилането олигозахарид, обаче, зависи от чревната микрофлора. В рамките на 3-4 дни след раждането, двоеточия на кърмачетата станат населени с микрофлора, която се състои от около 99% Lactobacillus species.While дебелото черво здрав възрастен е нормално, населени с по 500 микробните видове, много възрастни може да нямат адекватни нива на лактобацилите бактерии. След отбиване, приблизително 70% от населението на света вече не е на ензима, необходими за преглед лактоза - това е, те стават лактазен дефицит. В действителност, червата средната модерен човек на често не е здравословна екосистема. Модерните потреблението на бактерии се оценява на един милион пъти по-малко от нивата, използвани от нашите предци каменната ера. Антибиотици могат драстично намаляване или премахване на лактобацилите от чревната микрофлора. Дразнещ хранителни навици, консумацията на алкохол, стрес и може да предизвика смущения на микробна екология на gut.As-рано 1908 г. Нобеловият лауреат Metchnikoff препоръчва консумацията на лактобацилите, потвърждавайки, че "може да погълнат лактобацилите измества токсин за производство на бактерии, насърчаването на здравето и удължаване на живота. "прозрение Metchnikoff, намерили израз на интуитивното мъдрост на човешките общества, които са консумирали кисело мляко и ферментирало мляко за хиляди години. Днес все по-голям поглед върху значението на доброто здраве на населението на бактерии (и някои видове дрожди) в дебелото черво, както и признаването на ползите за здравето на някои видове е ускориха интерес към потреблението на тези живи организми (пробиотици), по-специално лактобацили и bifidobacteria.L. ацидофилус е получила най-голямо внимание както за здравето, стимулиращи пробиотик. Ин виво и ин витро проучвания показват, че някои щамове на ацидофилус L. може да се придържат към човешкото черво клетки; сцепление и оцеляването са подобрени чрез млякото. При поглъщане на L. ацидофилус значително увеличава броя на лактобацилите в дебелото черво. Многобройни проучвания върху животни са докладвали, че L. ацидофилус потребление може да намали нивата на холестерола в серума. А лаборатория проучване установи, че L. ацидофилус би могло да отстрани холестерол от лабораторията носител само в присъствието на жлъчката и при анаеробни условия (например на околната среда на дебелото черво). Всяка бактерия, която произвежда лактаза може да подобри лактоза малабсорбция. Някои щамове на Lactobacillus може да влоши лактоза. L. ацидофилус потребление подобрява лактоза използване след консумацията на мляко. Лактоза непоносимост децата консумират L. ацидофилус-посят мляко или кисело мляко с опит намалят симптомите в сравнение с тези консумират млечни продукти, без да L. acidophilus.L. ацидофилус произвежда много антибиотици, като съединения, които са ефективни срещу множество нежелани бактериални патогени. L. ацидофилус допълнение може да значително намаляване на честотата на системната кандидоза в imminodeficient мишки. Фагоцитоза на колата Д. беше засилена, когато хората консумират ферментирал продукт, съдържащ привърженик щамове на L. ацидофилус. Диетични L. ацидофилус успешно се използва за лечение на пациенти с различни чревни заболявания и може да намали растежа през стафилококови антибиотици therapy.Milk, кисело мляко или коластра ферментирала с L. ацидофилус Доказано е, че потиска производството на имплантирани туморни клетки при мишки. Освен това потреблението на casei L. демонстрира силна тенденция за защита срещу enteropathogens, включително и Salmonella Typhimurium и E. Coli. Допълнителни изследвания показват, че добавките с casei L. могат да скъсят епизоди на остра диария при children.Peppermint е друг общ елемент, който в миналото са били приети като производство на благоприятен ефект върху храносмилането процеси. Проучванията показват, анти-бактериални и анти-гъбични атрибутите на мента масло. Мента масло може да предостави освобождаване от симптомите на раздразнителен черво синдром, и може да намали следоперативни nausea.Known като пребиотици, защото те поддържат здравословна бактериална флора в червата, разтворими диетични фибри (включително венците) под формата на гел, предоставяне на матрица с бактерии оцелеят и физикохимични взаимодействия може да се случи. Много изследвания са докладвани благоприятни последици от разтворими фибри върху кръвното налягане, затлъстяване, липиди серума, диабет (захар серум кръвта), коронарна болест, и някои ракови заболявания. Населението, които консумират богати на фибри диета имат по-ниска честота на стомашно-чревния многобройни (ГИ) жалби, включително и камъни в жлъчката, запек, раздразнителен черво синдром, diverticular заболяване на дебелото черво, апендицит, хемороиди, и хиатална херния. Преглед на над 200 епидемиологични изследвания установи, че фибри е сред група от плодове и зеленчуци, получени от вещества, които показват, специално обещание от рак prevention.Over 200 човека проучвания подкрепят извода, че една диета, богата на разтворими фибри, може да намали холестерола плазма. По-малко 8 грама различни венците може да понижи серумните общия холестерол. Ролята на фибри по отношение на диабет също е важно. Диабетици, който увеличи потреблението си на разтворими фибри може да опита драстично намаляване на инсулиновата доза и подобрен контрол на серумния глюкоза. В разтворими фибри компонент на диета може да намали значително постпрандиалната концентрациите на кръвната захар при пациенти с тип I или тип II или диабет. Дванадесет дневно грама XG понижава пост и след глюкоза хранене серумните нива на глюкоза и намалява гладно нива на общия холестерол в плазмата диабет subjects.A голяма част от имунната система на организма е локализиран на стената ГУ и мезентериалните лимфни възли. XG е поликлонални мощен активатор на лимфоцитите, стимулира незрели Б групи клетки и производството на IgM и IgG antibodies.Studies са показали, че разтворими фибри може да подобри чревната имунна функция. Голяма част от имунната система на организма е локализиран на стомашно-чревни (ГИ) стена и в мезентериалните лимфни възли. Бактерии образуват защитен слой и спомагат за регулирането на възпалението и имунитета. Премахване на бактериите от мишката храносмилателен тракт с антибиотици води до тежка имунна супресия отговор, което предполага, че чревни бактерии играят важна роля в приемащата отбраната. В едно изследване на животните, консумацията на дъвка акация стимулират червата и слезката имунната система function.The препоръчителния дневен прием с храната влакно е 20-35 грама. Средната Северна Америка консумира по-малко от половината от препоръчаната сума - около 10 грама фибри дневно. Американската диабетна асоциация препоръчва на диабетици консумират дори повече - най-малко 40 грама фибри на ден. Защото много хора е трудно да увеличат своя прием влакна с над 100% през хранителни източници, някои лекари препоръчваме концентрирана влакна допълнения към техните patients.To прочетете повече за това защо Стив е толкова страстно около вървят към красота и как можете да главата по този начин чрез здрави
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
