Четирите крайъгълни камъни на храненето
Какво е храненето? Чувам толкова много доклади днес на различни храни, които ги съдържат, но репортери рядко предостави контекста, в който informaiton може да бъде разбрана. За да се ползва от предимствата на здравословното хранене, тя е важно да се разбере как отделните компоненти да се съчетаят. Ето един начин да погледнете храненето като цяло. По отношение на храненето, ние сме компоненти наречен микроелементи. Има различни начини да ги обедини, но Харесва ми да се обадите на следния Четирите крайъгълни камъни на Nutrition.First, на cornerstones.Vitamins и минерали Антиоксиданти растителни стероли Glyconutrients Когато ядете, всички тези неща трябва да бъдат във вашата диета. Те не съставляват по-голямата част от храната си, но вместо това са "малки детайли", които изграждат по-малки части, необходими за клетъчни function.Here е как си мисля за него. С кола имате стомана, стъкло и гума. Това е като по-голямата част от храната, която ядем. Това е important.In същата кола току-що сте една малка игла, за да се каже колко бързо колата си ще. Един волана. Един огледалото за обратно виждане. Като процент от частите, в колата, тези неща изглеждат незначителни, но те са изключително важни, нали? В храненето е едно и също витамини и минерали, антиоксиданти, растителни стероли, и Glyconutrients са тези малки части, които правят подобна критична компонент на правилното функциониране на нашите cells.In кола за растителна допълнителни части могат да се съхраняват без ограничение във времето. В организма хранителни вещества не се съхраняват. Ако един ден тялото ви реши, че не трябва много витамин С ви има в диетата си, било то от храна или от добавки, той ще се филтрират чрез бъбреците и зачервена от тялото. Но защо тялото не съхранява някои от тези хранителни вещества, необходими ви за тях, утре е изцяло нов day.Here е кратко резюме на видовете nutrients.Vitamins и минерали: Те се използват като ензими, както и други катализатори на химични реакции в тялото си. Вземете витамин А. Всеки ден Витамин А се използва за ремонт постепенно израждане на светлочувствителния пръти в очите ти. Ето защо Витамин А се нарича "витамин на очите." Дългосрочно дефицит на витамин А причините нощна слепота. Много витамини и минерали всъщност не се справят излагане на топлина много добре и затова като сурови храни в нашето хранене е важно. За да се компенсират загубите на витамини и минерални в храната ни, причинени от обработка и готвене, ние трябва да вземе supplement.Antioxidants: Някои витамини и минерали, и дори glyconutrients, се държат като антиоксиданти. Това са неутрализатор на "свободните радикали" в организма. Свободните радикали са нещо като ръжда по автомобила, или като сгурия, които показа през екрана в камината. Собствената ни способност да горят калории произвежда естествено произвежда свободни радикали и тогава много токсини, които се сблъскваме в нашата околна среда също са свободни radicals.Plant стероли: Тялото, без значение колко стари или млади, се регулира от почти 90 различни хормони. Хормоните са в тялото от холестерол, растителни стероли и някои други витамини и минерали да съдейства за отпечатването на hormones.Glyconutrients: Това са новооткрити хранителни вещества, които са всички говорят в изследването света. И двете Harpers и Lippincott на биохимия текстове. , които се използват да учат Мед студенти биохимия. включват глави относно glyconutrients и тяхната роля като необходим хранителни в нормални клетъчни функции. Повечето лекари в практиката днес научих от тези учебници преди тези хранителни вещества се открити и се добавят към тези учебници, но продължаващо медицинско образование (CME) е достъпна за лекарите да научат повече за glycobiology.Glyconutrients, са захари, но не като на рафинирани захари получаваме прекалено много на. В функция, те са като букви от азбуката на клетките. Чрез изграждане на структури от тези glyconutrients, нашите клетки да разговарят помежду си. Защото клетки при нападение или клетки, които се нуждаят или ремонт, са повече, за да говорим за от здравите клетки, някои хора се възползват от много потребители на големи количества от glyconutrients. Майките кърмата е най-малко 7 от 8 известни glyconutrients. Това е било доказано, че по време на бременността, тялото жената прави всичко възможно за производството допълнителни glyconutrients за плода и по-късно за feeding.An важен момент трябва да се направи. Всички тези хранителни вещества трябва да бъде в храната, която ядете всеки ден. В действителност, те винаги са. Това е просто, че те не са в количества, които те използват да бъде. Така че, когато по-старите поколения се каже, че трябва да бъде в състояние да получи всичко, което трябва от храната само, че е правилна. Но храната, която е на разположение в 40-те години и преди не е храната, която разполагала с нас днес. Правилата се промени. Ние нямаме толкова много от тези хранителни вещества в храната ни, поради което, като допълва им помага да се върна в body.When четете доклад за хранене, насочено към това как този доклад се вписва в четирите елемента на хранене. Не хранителни стои само така търсят informaiton за балансиран хранителен прием и да вземат докладите за единния хранителен проучвания с зърно salt.Dave Сондърс е сертифициран хранителни педагог, треньор уелнес, член на Американската Международна асоциация на образование относно храненето (AIANE) и автор. Той е и домакин на седмично, в цялата телефон лекция за здравето и храненето. За допълнителна информация, моля посетете сайта си по отношение на храненето и glyconutrients в http://www.glycoboy.com или http://www.glycowellness.com или имейл Дейв
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
