Освобождаване на PMS с храни диета промени
Почти всяка жена страда с предменструален синдром на един или друг момент. Симптомите са запознати: промени в настроението, спазми и подуване на корема, проблеми със съня. За щастие, алтернативни терапии и диетични промени понастоящем предоставят много жени с relief.Reducing сол, алкохол и кофеин в продължение на няколко дни преди менструацията трябва да помогне с подуване на корема и промени в настроението. Някои жени са били подпомогнати от ограничаване на захар през тази седмица , както добре. Не забравяйте да получите достатъчно витамин B-6, които се намират в зелените листни зеленчуци, ядки, риба, птиче месо и картофи. Витамин Е също е установено, че имат положителен ефект върху предменструален symptoms.Research показва, че консумацията на мазнини увеличава нивата на естроген, така че намалява количеството на мазнините, които консумирате, ще помогне за нормализиране на нивата на естроген и лекота предменструален синдром. Увеличаването на приема на пълнозърнести храни влакна и ще помагат на тялото да се елиминира излишъкът естроген в системата ви. Комбинирайте двете и имате мощно оръжие срещу крампи и bloating.Calcium също показа значителни резултати, когато се използва за лечение на предменструален симптом. Взети с манган и витамин D, калций подпомагане в концентрация, намалява спазми, подуване на корема и промени в настроението. Можете да получите много диетични калций в листните зеленчуци и legumes.Evening иглика масло се използва и за лечение на предменструален синдром. Тя е богата на омега 6 мастни киселини, които изглежда да действа като противовъзпалително в организма, помага облекчаване на крампи. Тези мастни киселини се съдържат в сьомгата, скумрия и риба тон, както и шафраново, слънчогледово и grapeseed oil.Before обръщат към рецепта или над извънборсовия лекарства за предменструален синдром, опитайте се да направи някои диетични промени. Може да се почувствате по-добре бързо, без да прибягват до хапчета за мак! Сандра Ким Leong публикува информация относно хранителните диети и средства за защита хранене за общи заболявания здраве. За ресурси и Свободно членове, моля посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
