Снек атака - как да си глад между основните хранения от получаване на най-добрите от вас
Ползите от SnackingYou може да почувства съжаление за лека закуска, но закуската не са непременно лошо за you.In факта, мини-храна по няколко пъти на ден може да beneficial.If хранене здравословна закуска ви държи да вземе второто и трето helpings на следващото хранене, може да се консумира действително малко общо калории за day.A голямо разнообразие от закуски могат да се поберат в един здравословен начин на живот, така че не е нужно да се избегне закуски. По-скоро им план с разнообразие, умереност и баланс в mind.Choose Закуски WiselySelect храни, които отговарят CNA глад, доставка тялото си с енергия и осигуряват важни хранителни вещества. Изберете едно голямо разнообразие от тези храни, за да се гарантира, че вие получите всички необходими хранителни вещества, както и да си закуската по-интересно. Ето някои от най-добрите си снимки закуска: пълнозърнести закуски цели зърна са богати на комплексни въглехидрати и фибри, които ви даде незабавен енергия, която има някои защитните сили. Търсете продукти, като например ниско съдържание на мазнини бисквити цели зърна, цели зърна гевречета и цели зърна crispbreads.Fruits и зеленчуци Хранителни плодове и зеленчуци предвижда чувство на пълнота, без мазнини и само малки количества калории. Те осигуряват витамини, минерали, фибри и други nutrients.Nuts и семена ядки и семена са добър източник на протеин, който помага да се чувстваш по-пълно по-дълго. Мазнините в ядки и семена е мононенаситени мазнини, здравословен вид на мазнини. Ядки и семена са богати на калории, обаче, така че не ги яде в големи quantity.Low на мазнини млечни продукти, сирене, кисело мляко и други млечни продукти продукти са добри източници на калций, протеини и други хранителни вещества. Млечни продукти може да бъде богата на мазнини, така че изберете ниско съдържание на мазнини версии. Кисело мляко може да има много захар, така че трябва да помисли светлина кисело мляко да се ограничи Вашия калории закуската intake.Though може да допринесе за здравословното хранене, те могат също да бъдат източник на излишните калории, ако не консумират в умерени. Например, resonable размер на бадеми (около 23 зърна или няколко) съдържа 164 калории. Но ако се храните шепа след шепа, докато тя възлиза на чаша бадеми, на калориите брой скача на 800-те calories.So запомнете: Закуските са страхотни! Яжте няколко мини-хранения на ден Яжте високо съдържание на фибри цялата закуски зърно Яжте плодове ниско калорични и зеленчуци Stick с ягодоплодни семейството> Малини боровинки> Ягоди>> къпини Stick с тъмнозелени Veggies> Броколи> Аспержи> спанак> Dark Зелените> Зелената Фасул Хранителни добро качество на ядки и семена> Бадеми с кожата на неосолено> ядат в умерени ниско на мазнини млечни продукти са добри> нискомаслени сирена> без мазнина сирена> неподсладено yogurtsGet Готови ли сте за Снек "Атака"!! Http://www.body-perfect-fitness.com масаж Perfect фитнес Пълното Онлайн персонално обучение и Пълно изхранване Планиране ресурс, който носи две изключителни завършените персонални фитнес и здраве програми, които са подкрепени с много свой собствен сертифициран Онлайн треньор и фитнес автобуси, както и пълен и балансиран изхранване Планиране програма, разработена около любимите си Храни! Въвеждане: http://www.online-fitness-training.com Моята лична фитнес TrainerYour онлайн Лична фитнес тренировка Пълна Resourcehttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htm ми хранене PlanYour
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
