Витамин D - витамин на слънце!
Витамин D е мастноразтворими витамини като А и Е. Този витамин е трудно да получи от храната. За щастие, слънце е важен източник на този витамин, тъй като UV лъчи на слънцето задейства синтеза на витамин D в skin.Vitamin D е натоварен с важна роля за поддържане на нормални нива на кръвта на калций и фосфор. Чрез насърчаване на калций усвояване на витамин помага да формират и поддържат здрави кости. Той също така трябва да работи ефективно с други витамини, минерали и хормони за да се насърчи mineralization.Because костите тя действа като един общ пазител на човека скелетната система, Витамин D помага да се поддържа здрава имунната система и регулиране на клетъчната растеж и activity.Vitamin D SourcesOne Купа на витамин D подсилено мляко доставки половината от препоръчаната дневна доза за възрастни на възраст между 19 и 50 години и една четвърт за възрастни между на възраст 51 и 70.Although мляко обикновено обогатени с витамин D, това не е случаят с млечни продукти, произведени от мляко, например сирене и кремове лед. Някои готови за консумация зърнени закуски, обаче, могат да бъдат подсилени с vitamin.Unfortunately, има само няколко често консумират храни, които са добър източник на витамини и те са масло черен дроб на треска, сьомга, скумрия, риба тон, сардини, маргарин, яйца, черен дроб, и beef.The класически Витамин D дефицит на болестта рахит сред младите и остеомалация при възрастните хора. Неизпълнение на този витамин непряко причини остеопороза, тъй като витамин е необходима за насърчаване на калций абсорбция в body.Lorna Макларън има повече информация относно витамините в http://www.123-nutrition.com. Има информационни статии по отношение на растителните алтернативи и здраве хранителни добавки.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
