Soytastic? ползите за здравето на соя
Тя често се вземат като даденост факта, че соята е полезна за нашето здраве, и че той със сигурност е по-здравословна алтернатива на млечни продукти и месо. Въпреки това е рядък, че някой действително или иска или да ни информира за какво от соя или защо трябва да я консумират. Соев? Откъде идва? Произходът на соя може да бъде проследено в Япония още от 2800 г. пр.н.е. Оттогава тя е важна характеристика на Азия диета и са свързани с по-ниска честота на рак в тези роден в този регион (особено в сравнение с Великобритания и САЩ). соята е представен за първи път в Европа в началото на 18 век и е отишло да бъдат използвани почти изключително като храна за животни на няколко милиарда долара industry.What е? соята е много питателна бобови, която е над 40% съдържание на протеини, Omega3 мастни киселини, високо съдържание на фибри и съдържа "изофлавони" , които са известни за имитация на последиците от природни естрогени. Също известен като глицин Soja (соя диви), соя, са основният източник в света на растителни протеини и съдържа всички незаменими аминокиселини, които му дава титлата на "пълна протеин". Консумирайте Защо соята? Освен очевидните ползи за потребителя соев описани по-горе, има няколко по-специфични причини, защо соя ще бъде умно допълнение към всяко хранене или начин на живот. Соята е дадено повече и повече внимание по отношение на научните изследвания през последните десет години и следващите са от най-известните открития: соята може да помогне предотвратяване на сърдечно заболяване; соята е, че ползват тези с, и да се предотврати, диабет тип 2; соята може да помогне предотвратяване на рак на гърдата, на дебелото черво, матката и простатата; соя може да помогне за предотвратяване на остеопорозата, а високо съдържание на протеини от соята могат да подобрят лека атлетика резултати; Осъществяване Соев една част от DietThis не е толкова трудно, колкото звучи като соеви продукти стават все повече и по-лесно достъпни (във всякакви форми, размери и вкус) и оборудване, като машини за соево мляко, и тофу комплекти са вече на разположение за домашна употреба, както и commercial.Probably най-голямата стъпка към увеличаване на соя в диетата си (и за замяна на млечни продукти) се получава от конвертиране на соево мляко. Въпреки че някои хора намират вкуса на соево мляко, "различен" с това на краве мляко, с преход, това може лесно да бъде overcome.By смесване соев с краве мляко, като в допълнителните мерки, за периода от месец, или така, тя може да бъде относително лесно да се transition.Suggested прехода: 1-2 седмици: Използвайте двадесет и пет процента соя, мляко и 75% краве върху зърнените култури и за пиене "чист". Използвайте соев с кафе и чай, но с плисък на мляко. Замяна на 25% от редовните брашно със соеви брашна, когато печене. Използвайте соево мляко в Smoothies когато вкусът е много по-слаба, отколкото на cereals.Weeks 04.02: Сплит 50-50 при използване на мляко и брашно. Използвайте само соя в чай и кафе и да има лъжичка соев базирани "сладолед", заедно с редовни лед cream.Week 4 +: Увеличаване раздели, 25-75 в полза на соево мляко и брашно. Продължаване на това ниво, докато не почувствате свикнали с вкуса на соево мляко и други products.It соев няма да бъде дълго, докато си вкус променя и вие действително започват да предпочитат вкуса на соево мляко, особено в напитки като Smoothies, където соята дава много по-кремообразни taste.Recommended соеви продукти / марки на EFL ние искрено препоръчваме следното: "Победителите" шведски Glace (вкусове като г-н стил жив сладолед!) EasyGreen Sprouter (за покълване семена соя) Provamel кисели млека Innerlight SuperSoy Alpro / Provamel неподсладен соя Мляко Trader Joes соево мляко (ако можете да Намери го в Англия или Европа) SoyaFresh! Начало соево мляко SoyaFresh Maker! Начало тофу Kit Vogel на Ultra Бран, соево семе & CerealEnergise за живот има за цел да Ви донесе най-доброто в областта на здравето и храненето съвети ресурси, новини и статии, както и на продукти, оборудване, добавки и суперхрани, което трябва да се постигне оптимално здраве и хранене.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
