Калорията дефицит
Сигурен съм, че сте чули, което трябва да изгради по-мускулни за да можете да горят повече мазнини. Сигурен съм, че сте чували, че трябва да сложиш орган в крайна калориен дефицит, за да отслабнете. Ще Обзалагам се, че бях също е казал, че не яде високо протеини диета ще ви накара да загубите тегло faster.Do правя високо диети протеин! Твърде много протеини може да доведе до бъбречна недостатъчност. Бъдете внимателни! Ако всички ние трябва да направите, е да изгори повече калории, отколкото ние приемаме, загуба на тегло би било лесно. Защо? Тъй като повечето хора спрете яденето, когато искат да губят тегло. Тя работи за 2-4 седмици, но след това изведнъж, спре. Вашето тяло се нагажда към долната калории. Сега трябва да се откажа калориите още повече да водят намаляване на теглото. Съвсем скоро, вие сте от глад yourself.Think за това. Да приемем, че тялото ви необходими 1600 калории на ден. Ако сте яли само 1000 калории, което би значи, че ще загуби тегло според теорията. Ако това е така би трябвало да можете да ядете всичко нишестета и захари искате, стига да не надхвърля 1000 калории. Нека си го вземе с една стъпка напред. Да речем, че ям нищо но 1000 калории от понички. Е, трябва да отслабнете, нали? Определено не! Освен да е болен ще наддават на тегло. Но защо? Тъй като тялото използва всяка калория се храните по различен начин. Организмът използва калории от протеини, различно от калории от нишесте. Така че най-долния ред не е как ние МНОГО яде, това е какво и когато се храним! Какво ще кажеш! Можете да ядете повече и да губят тегло. Ключът е да се яде мини храна всеки 2,5 до 3 часа, поддържане на тялото с гориво и метаболизма ви humming.Make, че сте включили зеленчуци на всяко хранене и плодове, най-малко три ястия. Изберете цяло (нерафинирана) зърна, като старомоден овесена каша, кафяв ориз, булгур или елда и естествени нишестета като сладки картофи и фасул. Също така, яжте малки порции протеин с всяко хранене. Вашият размер част трябва да бъде равно на размера на тесте карти. Що се отнася до мазнините, е най-добре да си мазнини от лен масло, сьомга и други източници, които осигуряват основните мастни киселини (Омега 3, 6 & 9). За да се ограничи количеството на наситени мазнини ядете не забравяйте да се ядат без кожа пилешки гърди и премахване на всички видими мазнини. Ако искате един омлет или бъркани яйца, използвайте едно цяло яйце и 5 орган яйце whites.The не само използва всяка калория ядете различен също изгаряния всеки калории по различен начин. Вашият ниво на активност ще определи кои калории на тялото ще използва за енергия (протеини, въглехидрати или мазнини). Повечето хора само ще изгори калории от храната, те си ял през деня и никога не се включи в техните мазнини магазини. С други думи, те се хранят, така че те да отидете на фитнес и гори; един безкраен цикъл. За съжаление, някои хора не яде достатъчно и да отидат на фитнес и гори мускулни протеини. Те губят тегло, но Те също се отпуснат при загуба на мускулна tissue.The идея е да се осигурят на тялото с калории той трябва да се поддържа правилното телесни функции и горят калории от мазнини съхраняват. Ако сте над консумация, тялото ви ще се съхранява на излишните калории в мазнини. Без значение колко тренирате, вие все още ще съхраняване на мазнини, не го губи. Ако се храните твърде малко тялото си, ще мисля, че е от глад и държат на своите мастни депа. Без значение как много тренирате, вие ще поддържате съхраняват мазнини и губят ценно muscle.If функции на организма са изпълнени първо чрез предоставяне на сумата калории се нуждае от няколко пъти през деня, тя ще се освободи от мазнини невероятно бързо. Повярвай ми, човешкото тяло не е писано да бъде fat.My загуба на мазнини и план за фитнес "Всеки тялото губи" ще ви даде инструменти, което трябва да започне един здравословен мазнини програма загуба. Стилът на хранене и упражняване, очертани в моята книга е тази, която можете да следвате за живот без да се чувствам лишен. Ако сте сериозно за загуба на мазнини и получаване на годни Към http://www.aim4nutrition.com и да се стартира днес! Aimee Deak е заверено личен треньор, анализатор на храненето и автор на книгата "Всеки тялото губи", лесен за следват, стъпка по стъпка ръководство за мазнини loss.You да намерите повече информация за загуба на мазнини и упражняване на нейния уебсайт
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
