Антиоксиданти - Добавяне на постно, мускулна орган към списъка на обезщетения!
Сигурен съм, че до сега сте чували всички за невероятните ползи за здравето на антиоксидант богати храни в диетата си. Не само, че тези свободните радикали антиоксиданти борбата ви помогне да изглеждат и се чувстват по-млади от забавяне на стареене процес, но те също да помогне за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания, както и много други дегенеративни заболявания. Но това не е всичко. Антиоксидантите също така да ви помогнат да се възстанови по-добре от бюджетната ... и това означава, че повече мускули и по-малко мазнини по тялото си в дългосрочен план! функцията, антиоксиданти играят в подпомагане възстановяването си от упражнения е инхибиране на свободните радикали, произведени по време на тренировка. Всеки път, когато тренировка, свободните радикали са , произведени в организма на тези щети тъкан мускул. Като на достатъчно снабдяване с антиоксиданти за един час или така преди тренировка може значително да намали мускулни увреждания, причинени от свободните радикали, а оттам да подобрите мускулна възстановяване от exercise.Some от най-мощните източници на цели антиоксиданти храни са плодове (боровинки, малини, къпини, ягоди, боровинки), череши, Acai плодове, различни чайове (зелен чай, бял чай, черен чай, чай и червено - известен още като ройбос чай), ядки, семена, червен и черен боб, картофи, лилаво, грозде, червено вино, канела и черен шоколад или какао. Не се заблуждавайте от всички интензивна търговия с скъпо антиоксидант хапчета добавка ... помня цял храни са винаги по-добре за вас (и по-евтини) от pill.My от нас преди тренировка антиоксидант заредени закуска е част от цялото зърно тост с бадемово масло, една малък размер на BlackBerry конфитюр, и гарнирани с куп пресни боровинки или нарязани ягоди. Аз го измива с чаша студен зелен чай или чай ройбос подсладени само с малки малко (около една чаена лъжичка) на суровини мед. Това е буквално петорен-смъртоносен удар на мощни антиоксиданти! В бадемово масло, къпини, боровинки, суровини мед и зелен чай ройбос или са натоварени с различни сортове на мускулна защита, насърчаване на младежки антиоксиданти. Аз хвърли тази закуска за един час преди моето обучение. Дай го опитате сами, или да бъдат креативни и излезе със свой собствен антиоксидант богати преди тренировка закуска в зависимост от вашата tastes.Remember, тялото ви постоянно бомбардирани всеки ден от свободните радикали (създаване на оксидативния стрес) от упражнения, замърсяването на въздуха, дим, излагане на слънце, нездравословна храна, излагането на химикали и т.н. За да се възползват изцяло от ползите от антиоксиданти, опитайте се да се увери, че всяко хранене и закуска ядете има поне един или два източника на антиоксидант богати храни. Това ще ви даде една непрекъсната доставка на антиоксиданти през всеки ден, за да предотвратяване на щети от свободните радикали сте постоянно изложени to.Antioxidants са само едно парче в пъзела на здравословна диета, която ще ви даде слаб, мускулест, млад и без болест орган, който всеки иска. За да открие тайната зад всички други части на диета пъзел, които създават едно постно тялото (macronutrient профил, гликемичен отговор, хормонални отговор, складиране на гликоген, синтез мускулни протеини, Ролята на лептин, на инсулин процеса и т.н.), посещение http://truthaboutabs.comÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 truthaboutabs.comMichael Geary - NCSF CPT, AFAA CPT, автор на" Истината около шест Pack Abs " ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2004-2005 Посетете http://truthaboutabs.com да останат иновативни обучение и хранителни стратегии за загуба телесните мазнини и разработването на твърд рок тяло!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
