Мозъчен храни ви накара да мислите по различен начин за обратно-към-училище
, които ядат закуска последователно по-добри условия за тестове. Първи по-добро степени е важно, но като време, за да ядат закуска е труден. "Ако не разполагат с време за седна закуска, вземете една шепа орехи, една целия бар зърно закуска, кисело мляко, или някои фъстъчено масло пълнени вътре цяло пита пшеница ", съветва Дейв Grotto, регистриран диетолог, експерт по хранене и директор на храненето образователни услуги на групово Център за цялостна грижа за раковоболните & оптимално здраве. "Стойте далеч от високите захар / кофеин храни като понички, сода и кафе", обясни изкуствена пещера. "Хранене, тези храни могат да дадат незабавни гориво (Глюкоза) в мозъка, но това е един много кратък срок се определи. Както си захар ниво пада, концентрация става трудно и ти свърши чувство на умора и е готов за дрямка. Опитайте се направи плодове ласкател в нощта преди да можете може да го вземете на сутринта и да го тъпча по пътя към училище ", предлага изкуствена пещера, която наскоро треньор състезатели прослушвания за" Кой иска да бъде милионер "за определени храни мозъка, които са оптимални за концентрация, и тези, които ще се забави лице надолу. "Използване на пресни плодове като боровинки, къпини, ягоди, червено грозде, и нарове? Всички високо съдържание на антиоксиданти, които изследванията показват, подобрява познавателните функции, изземване и паметта. Добавете малко кисело мляко, разбърква се с две супени лъжици фъстъчено масло, за компресор мозъка ласкател. Това вкусно ястие ще раз-два мозъка в една A + таксуват състояние на концентрация че ще продължи с часове. "Един от най-добрите бустери мозъка е надежден яйце. Яйцата съдържат протеини и холин. Холин е един от витамините, че участва в много биологични процеси, и е особено важно за здравословното мозъка, сърдечно-съдови и функцията на черния дроб. Проверете етикета за вида на яйцата, които са богати на омега 3 мастни киселини, които също са естествено по-ниски в холестерол. Омега 3 мазнини съдържат DHA, един съществените мазнини, необходими за развитието на мозъка и за намаляване на вредните plaques.Students мозъка, който вечеря определяне на бургери, пържени картофи, пилешки хапки или пица на обяд, ще получите бързо нарастване на кръвната захар, придружена от всички твърде запознат катастрофата, най-вероятно също толкова, че е време да ходи в следващия клас. Проучванията показват, че консумацията богата на мазнини диета може да навреди на умения за учене, както и паметта. Вместо това, опитайте едно пиле на скара сандвич на цяло зърно кок или на скара риба тон или сьомга бургери на цялата пшеница хляб. Облегни протеини с пълнозърнести храни, заедно с някои здравословни мазнини, ще помогне на учениците да поддържат енергията и увеличаване потенциала си през техните бензин училище day.Like в кола, учениците трябва да се гориво в умереността през целия ден. "Ако глада угризения удар в средата на сутринта, по средата на следобеда, или веднага щом се върне от училище, избягвайте лека закуска на бонбони барове, сода и картофен чипс ", казва изкуствена пещера." Тези храни може да повиши нивата на холестерола, да допринесе за увеличаване на теглото и затлъстяването, както и повишен риск от диабет. Вместо това, изберете храни мозъка закуски като бадеми, орехи, слънчогледови семки, цели барове зърно от зърнени култури, фъстъчено масло и плодови сокове-подсладено желе на цялото зърно, хляб. Вместо сода, разбърква без подсладено гроздов сок със зелен чай. Зеленият чай е същите здравословни антиоксиданти като червено грозде и плодове. Ако имате нужда от шоколад фиксира, новината е добра. Една малка лента на тъмен шоколад? богати на антиоксиданти, е глоба. Or. някои тъмен шоколад с чипове някои здрави ядки? добро за вас и вкусове страхотно! "Студентите трябва да запазят нивата на концентрация до поеме цялата информация, учителите са храненето на мозъка. В сила нощ мозъка трябва да се поддържа за обработка домашна работа и обучение, да не говорим за извънкласни дейности и оживен социален живот. "Хранене на мозъка го храни нужди, ще ви помогне да мислят по нов начин, за това, което яде", заключи Grotto.The групово Център за интегративен рака Грижи и оптимално здраве е основан през 1980 г. от Пени и Кийт Блок, MD, с фокус върху лечението на пациента като цяло, човек, не само за лечение на диагноза или phytonutrient допълнение, предписани упражнява, и систематични стратегии дух-тяло - за подобряване на процеса на възстановяване. Блокът е пионер тази "средна земя" подход към рак на грижи и оптимално здраве? проектиране на общия план на лечение, която е съобразена с точно нуждите на всеки пациент, като се използва един уникален набор от клинични и лабораторни оценки. За групово център е чупене нов повод за създаването и развитието на рака Rehab като иновативна обусловеност лечение, а в момента е единственият частен медицински център в Северна Америка използват Chrono-модулирани химиотерапия. Докато за групово център е пълен клиника лечение, той участва в съвместни изследвания с Д-р Андерсън рака център в Хюстън, Тексас, като общност клинична онкология програма (CCOP) и се занимава и клинични ракови изследвания, с други университетски
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
