Калций: чудото минерални
Ние, като чу това не само веднъж или два пъти или дори три пъти, но много пъти. Ако искате здрави кости и зъби след това багажа на прием калций. Макар да е вярно, че калция е абсолютно необходимо за здравето и здравината на костите и зъбите, това съществено минерални служи и няколко други важни цели в организма. И все пак, много хора все още не успяват редовно да консумирате достатъчно калций в ежедневната си diets.In допълнение към ползи за зъбите и костите, калцият играе роля в съсирването на кръвта, функцията на мускулите, и на клетъчните мембрани поддръжка. Също така е важно за предотвратяване на инвалидизиращи костни заболявания, като например osteoporosis.Despite е известно значението на потребители на адекватни количества калций дневно, някои изследвания са установили, че до 75% от американците не разполагат с достатъчен прием на калций дневно. Състои се от най- Тези номера са тези, които следват строга вегетарианска diets.Fortunately, съществуват няколко разновидности на калциеви добавки, предлагани на пазара. Възрастни нужда между 1000 мг и 1300 мг калций на ден и не трябва да надвишава 2500 мг след като предозиране на дневната калциев прием може да доведе до други здравословни проблеми. Вашият медицински специалист може да ви помогне да избере сумата, която трябва дневно като предварително съществуващо условия, като костна загуба или повреда заради предишни нарушения, могат да направят разлика в колко трябва да се приемат ежедневно. Най-честите добавки калций включват калциев цитрат, калциев карбонат, черупки или стриди месокостно брашно основава добавки калций, коралов калций и калциев глюконат и калциев лактат основава supplements.In избора си добавка, трябва да сте наясно за това как да четете етикета да се гарантира, че получавате количеството на калций, които мислите, че сте. Елементарният калций е термин, използван за калция, че вашето тяло ще бъде в състояние да поемат. Някои добавки са тези и други видове на калций, но то е само елементарен калций, които могат да се броят към дневния прием. Калцият е най-добре абсорбира в киселинни условия, поради което много добавки се препоръчва за употреба след хранене, когато в стомаха киселини са по-високи levels.Current изследвания е установено, че калциев цитрат е най-ефикасният на добавки, защото може да се абсорбира лесно от системата. Все пак, въпреки че се абсорбира по-лесно и може да се приема по всяко време на дни, независимо дали има или няма храна в стомаха, този вид добавка калций често съдържа по-малко от елементарна калций, и по този начин повече хапчета дневно ще бъдат необходими. От друга страна, калциев карбонат е най- Общата над контра добавка калций. Той има специална инструкция, която е все пак и тя трябва да се приема само след хранене, когато е налице повишено производство на стомашната киселина. Те обаче трябва да се гледа натриев content.Calcium е необходима на нашата система да ни даде възможност да живеят здравословно и нормалния живот. Недостатъчна дневна доставка на този минерал в нашето тяло могат да доведат до множество здравословни проблеми причиняват не само много щети в джоба, но и необичайни начин на живот. За да се избегнат тези усложнения и неудобство, поради това е важно да се приеме нужното количество калций е необходимо ежедневно от нашето тяло. Малко изследвания и консултация със специалист по хранене може да ви помогне да планирате дневния хранителен прием, така че да може да се получи здрав размер на дневните calcium.Note: Тази статия може да бъде възпроизведен свободно толкова дълго, колкото на автора ресурс кутия в дъното на тази статия е включена и всички връзки трябва да бъде активен / свързват с никакъв синтаксис changes.Charlene J. Nuble 2005. За актуална информация за връзките и витамини, моля, посетете: http://vitamins.besthealthlink.net/ или за осъвременяване връзки и информация за всички, свързани със здравето въпроси, посетете: http://www.besthealthlink.net/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
