Хранене - си какво ядете, което си струва
"Това е не това, което ядеш, това е какво ядеш, че е от значение." Преди да говорим за храна, най-важните хранителни вещества, ще се постави в телата ни са въздух и вода. Забравете за въздух, ако живеете в Лос Анджелис, или сега Кона, това е лошо там. Също така чиста вода от чешмата е до невъзможно да се намерят в повечето градове. Дори и в красивата Хавай повечето хора пият пречистена или филтрирана вода. Нашето тяло е един висок процент на вода (около 75%) е става наложително да не пие замърсена или хлорирана вода. Чрез добавяне на хлор във водата Опитваме се да го чистят, може би от някои бактерии, но ние не се сключат на токсични химикали, които в крайна сметка в нашето водоизточник. Освен това, хлор, е свързана с болест на сърцето и кой знае колко продължителна употреба може да засегне здравето ни. Вряща вода само убива някои бактерии, той прави повече смисъл да се получи добър филтър вода, защото голяма част от бутилираната вода е под въпрос. Ами там е умен вода, има нови продукти, вода на пазара с пречистената вода, обикновено е йонизиран, или химически променени, като най-добрата, което знам е Angel Fire вода, от Ню Мексико, Hi guys.FATWe са наясно с мазнина революция; битката за офанзива. Дори ми петнадесет години дъщеря прочитания всички етикета, за да видите колко мазнини или други боклуци се в продуктите, които купуват. Тя е Сега реши, че е вегетариански, и така имам възможност да уча и да си спомни защо станах vegitarian веднъж myself.We знаем, че това е неправилно хранене вид мазнина, която може да навреди на имунната система и да сложи допълнително мазнини на нашето тяло. В продължение на много години ние решихме, че тя води до сърдечно-съдови заболявания, както добре. Има някои нови изследвания, че сърдечно-съдови заболявания е по-свързани с напрежение, отколкото да се консумация на мазнини. Ами може би умерено количество мазнини, са ОК. Повечето лекари все още са ни казва да намалят мазнините така или иначе, както на наситени (месо и млечни продукти), както и други мазнини и полиненаситени (масла) fats.Saturated мазнини са: пилешко, телешко, агнешко, свинско, патица и мляко продукти. Искаш ли да бъде в състояние да намали тези високо съдържание на мазнини храни и променя любимите си рецепти. Особено, ако сте ги ядат повече от три пъти месечно. Един добър номер е да поддържаме мазнини около 15 или 20% от вашата диета (Добри мазнини са по-добре). Повечето хора са се положат усилия за намаляване на наситени мазнини в диетата чрез намаляване на консумацията на месо, като кожата на разстояние от пиле, пълномаслено мляко е почти елиминира, повечето хора, които пият мляко са използване на 2 процента, аз препоръчвам рязане на млечни продукти, всички заедно и да навлиза в соя, мляко или бадеми. Ограничаване на маслото, никога не използвайте маргарин, съкращаване зеленчуци, както и всички продукти, произведени с тропически масла или частично хидрогенирани масла, те не са кой да е добър за консумация от човека. Прочетете етикетите те са в много от нещата, които buy.Polyunsaturated масла не са толкова добре за нас, но нито по-малко вредни са те; шафраново, слънчоглед, царевица, соя, но най-вече се избегне памучно масло, то е направо токсични. Тези масла са нестабилни и много експерти смятат, че реагира с кислород и може да увреди ДНК и клетъчни мембрани. Особено опасни са твърди зеленчукови съкращаване, маслото е по-добре от маргарин, но трябва да се опитаме да се премахнат тези от диетата за оптимално здраве. Хидрогенирани масла са в много продукти, както и тези които са токсични за нашите сърдечно-съдови система и да бъдат отстранени във well.Unsaturated мастни киселини при нагряване форма ДМА или транс-мастни киселини. Много лекари, че това вреди на тялото на хормонално ниво, както и природните имунната system.I са Винаги съм обичал маслиновото масло, масло ми на избор и се оказва, че мононенаситените масла са най-доброто за тялото, която включва маслиново масло, рапично, фъстъчено и авокадо. Тези масла може да помогне за намаляване на лошия холестерол в организма, както добре. Зехтин е най-добрият и това е най-доброто използване на суровините, в салата превръзки, или да натопи хляба си в. Друг добър мазнини Ние можем да увеличим консумацията на е Омега 3 (мастни киселини), чрез хранене съответната риба, като например; тон (жълто или синьо FIN), сардини, скумрия, херинга и сьомга, сьомга, като най-масло. Други големи източници, които много хора са като сега са коноп или лен масло, лен или храна, един добър източник Аз предпочитам да получите семена и ги прах, масла могат да rancid.CARBOHYDRATESWe са чували всички тези теории за загуба на тегло, спрете Carbos те са врагове, да се хранят всички протеини, диета кръвно, яде по-малко, ядат повече, това е объркващо. Изглежда, на всеки няколко години ние виждаме една нова диета за отслабване. Аз лично се опитах много диети, не губи тегло, но за да им опит от първа ръка. Carbo са все още много храна за чисто изгаряне на гориво в организма, и особено добър за спортисти. Carbos са само за угояване, ако не сте гори достатъчно калории, тъй като ние знаем, че мазнините и Carbos горят чисто. Това е само протеин, който не изгаря чист, той всъщност създава токсични остатъци, виж по-долу. За спортистите да се извлекат ползите от Carbo натоварване, което трябва да гладувам Carbo-три дни, а след това Carbo натоварване в продължение на три дни преди да competition.PROTEINWe нужда протеин да расте, поддържане и ремонт нашите тъкани. Много малко хора всъщност не ядете достатъчно протеин, а тъкмо обратното, повечето хора в съвременното общество яде прекалено много протеин. Благодарение на сложни молекули, протеини е по-трудно да бюлетини. Основните хранителни вещества, не може да се дублира от тялото, нито открити в други храни, тези ключови компоненти на аминокиселини (вж. следващата статия). Повечето хора все още разчитат на продуктите от животински произход за протеин, като например: месо, пиле, риба и мляко или това е продукт. Те обаче не са толкова добри източник на енергия за организма. Главно защото е трудно за възприемане и по-лошо е всъщност създава токсични остатъци, под формата на азот, който може да предизвика възпаление на имунната система. Също така друг отпадъчен продукт нарича амоняк, много токсично вещество. Защото тя е толкова токсични, тялото се предпазва от завъртане на амоняк в урея, която след това извършва на бъбреците и отделя. Балансът е ключът, за да получите достатъчно протеин, така че тялото ви е достатъчно, за ремонт и растеж, но не толкова много, че това е обременен с опит да се елиминира излишъкът и претоварване на храносмилателната система. Всичко това допълнително усилие може да доведе до вашето тяло да действително по-малко енергия, повече токсини, и като цяло по-слаба system.Some добър растителни източници на протеини са: боб, зърно, семена и някои ядки понякога чучура може да аминокиселини или дори един продукт, наречен д-р Braggs аминокиселини. Разликата между животински и растителни източници е, че месото е много концентриран, като има предвид, растителни източници партидата на хранителни нишесте и фибри. Друг важен елемент за доброто функциониране на храносмилателната система, фибри е едно от нещата, прекалено много месо яде липсва. Необходимо е, че груб фураж за едно по-добро функциониране colon.How много протеини прави масаж на нужда? Всички сме чували много подходи към това и ако се вземат информацията, от тип диета кръвта какъв вид протеин се храните също е важно. Повечето лекари казват 4-6 унции един ден е достатъчно. Някои култури се справяш по-малко. За някои диабетици препоръчват 4 грама на хранене. Мисля, че трябва да го почувствате за себе си. Някои вегетарианци казват, че не се нуждаят от животински протеин, на всички. Ако сте вегетариански и тялото си работи чудесно, и след това страхотно. Все пак аз бях вегетарианец в продължение на петнадесет години, сега ядем риба и от време на време някои органични, биволско или яйца просто трябва да го почувствам, че съм понякога видях някои много нездравословен начин на вегетарианци, така че се нуждаят от информация. Има и информация, която се казва, че не можете да получите всички аминокиселини от растителни източници. Аз наистина не си знам със сигурност, но пак има много години на объркване по този въпрос. След като отново ключът е опитам нещо и да видим как се чувстваш. Едно хранене на ден с протеини се очертава като препоръка, в съответствие с най-много. Те ключ за повечето организации, е за увеличаване на зеленчуци и зърно прием и намаляване на животните protein.Grains и фасул са чудесен източник на фибри и протеини. Той винаги е добра идея да се органични храни, хормон и свободно меса, какво слагат в техния фураж и се инжектира в тях Тези дни се scarry.Nuts и семена, като бадеми и слънчоглед, са големи източници на растителни протеини, те имат някои мазнини (предимно полиненаситени), така че умереността е важно. Моят йога учител е казал ям само шепа ядки или семена на ден. Всъщност има една теория, че винаги трябва да се яде само когато гладен, както и ядат по-малко и по-често. Още веднъж да опитате някои от тези на собственото си тяло, и да видим как feel.Soybeans са най-протеин, както и значително количество полиненаситени мазнини. Соев протеин, не е направил само в тофу, но и всички видове продукти. Аз лично чувствам ние overdid революцията соя. Също Уверете се, че можете да получите органични. Всеки заменя месо с тофу, когато при вегетарианци. Аз не мисля, че беше страхотно, че на дадена храна не е много груб фураж и са високо съдържание на мазнини. Много хора смятат, че е голям източник на протеин, има сирене, tempeh, кисело мляко, мляко, wieners, бургери и месо, произведени от соеви обяд сега. Повечето магазини за здравословни храни носят тези продукти. Възможно е да има голяма полза за здравето на соя, която е също идващи към светлина (Цитирам д-р Вайл). "Две от най-известните соеви фитоестрогени-genistein и daidzein-вече се проучват за способността им да умерено човека хормонален дисбаланс." Яйцата са добър източник на протеини, просто не претъпквам тях двамата. Вземи плодородна естествени области на разпространение хранят пилетата драскотина на земята, за да си минерали и хормони не харесвам. Избягвайте сурови яйца има салмонела в тях доста често. Яжте яйца веднъж или два пъти седмици, ако ще да ги яде, не daily.To обобщи ядете по-малко протеин. Започнете да замени животински протеини в диетата с риба, зеленчуци и соеви продукти. Яжте повече зеленчуци и да се създаде ястия, които са по-малки порции от животински протеини. Яжте повече пълнозърнести храни, бобови култури и продукти, произведени от пълнозърнести хлябове са най-добрите покълнали хлябове, като библия хляб, защото в поникване на семената те стават по-смилаеми и по-малко alergetic. Яжте повече плодове, кисело мляко и суровите сокове. Намалете приема на калории чрез премахване на високо съдържание на мазнини храни, консерви газираните напитки са бавна смърт, на диета вид по-лошо. Разнообразието е важно ясно, яде едно и също храната на всички времето няма да ви даде различни хранителни вещества разнообразен хранителен режим може да не се използва give.Do полиненаситени растителни масла за готвене. Използвайте само с добро качество зехтин. Изрежете памук масло, палмово масло, маргарин, растителни съкращаване или частично хидрогенирани масла (транс-мастни киселини). Прочетете етикетите, те поставени някои от тези неща във всички видове храни, да го прости и natural.Eat повече омега-3 мастни киселини от яденето на риба правото (Сьомга и риба тон) и чрез добавяне на конопено семе или ленени семена, които ще diet.Much си от тази информация е лесно достъпна в повечето книги, посветени на храненето, просто не забравяйте да не се фанатичен, че е по-важно да се радват на живота и реализира имаме яде нездравословна храна в продължение на много години. Слизате ли, че е трудно, по-спокойно, не себе си шок и се консултирайте с Вашия лекар. Органът може да направи чудеса с лошото хранене и лоша храна, но само толкова long.VITAMINSTaking витамини е друг спорен въпрос, все пак повечето лекари вече препоръча витамини, и най-добрите са естествен източник на витамини. Една от основните е да ги приемате в точното време и с право храни. За повечето витамини експерти са нашите програмно осигуряване, както и защитата ни от токсини и тежки метали, както и повечето зеленчуци сега са ниски хранителни ниво поради пръскане, химически торове и високо Tech. за отглеждане на животни. Ако можете да намерите течност или Сублингвална витамини са казва, че е най-добре, виждам д-р Робърт Янг (Ph Чудото) витамини и вечеря greens.A недвижими проста програма, витамин предложено от д-р Вайл (Да купят книгата си "Спонтанни Изцеление"). На закуска: Обърнете I ,000-2, 000 милиграма витамин C и 25 000 IU на природен бета обяд carotene.At: Вземане на 400-800 IU на природен витамин Е и селен 200-300 микрограма . В Вечеря: Обърнете 1,000-2,000 милиграма витамин C. преди лягане вземете друга 1000 до 2000 милиграма витамин CTO обобщи какво да се прави токсини в храни: Намаляване на процента на преработени храни в диетата си и да Изберете само продукти, произведени без изкуствени добавки. Нарежете определяне на консумацията на месни продукти и купуват продукти, сертифицирани за свободна от наркотици и хормони. Особено домашни птици, те са натоварени с токсини, растеж хормони и antibiotics.Reduce консумирането на храни, е известно, че съдържат естествени токсини, като например черен пипер, целина, зеле люцерна, фъстъци и някои търговски mushrooms.Eat разнообразен хранителен режим, а не яде едно и също храни всеки week.Wash и плодове и зеленчуци, не кори, особено ако те са по биологичен път. По-добре още куп органични когато can.Attempt да купуват само биологично произведени ябълки, праскови, грозде, стафиди, портокали, ягоди, салата, целина, моркови, царевица, зелен боб, соя, картофи и пшенично брашно. Тези продукти са склонни да се пръска по-лошо, отколкото останалата част от храната, и тъй като те се отглеждат в големи количества обикновено са също химически fertilized.Grow малка градина, зеле семена или в търсене на източници от местните биологичното производство на земеделски производители пазари са навсякъде сега. Много повече зеленчуци се предлагат в магазините за здравословни храни и дори някои големи вериги, сега извършва биологично foods.Stop яде бързо и дълбоко пържени, преработени храни, консерванти, оцветители и изкуствени химични sweeteners.DRUGS, & COSMETICSRemember какво да поставите в тялото ви се абсорбира във вашия кожата. Шампоани, грим, кремове и всички други лекарства, ние приемаме да има дългосрочен вреден страна влияе на здравето ни. Това включва рецепта, както и незаконни наркотични вещества. Зная това, което приемате или въвеждането на Вашия skin.Most лекари използват лекарства за лечение на болестта, всичко е много добре и ние сме щастливи, че някои от тези лекарства. Въпреки това, важно е да бъдете добре информирани за всички наркотици, които приемате, както и за гледане на алтернативи, като билки, китайска медицина, както и naturapathy или хомеопатия. Един от най-широко използване на наркотици е по лека атлетика, стероиди използват, е много опасно и има достатъчно изследвания, че докаже, this.It е Лесно е да се бъркат с толкова много информация по отношение на храненето, моето намерение е да се направи на читателя наясно с вещества, които могат да ви помогнат да излекува и да устои на последиците от токсини, стрес и стареене в тялото си. Както и да ви помогнат да се чувстват, са по-ефективни и да се подобри качеството на живота си. Има много да учат и да се откриват по-мощни хранителни вещества, за да ни помогне всеки ден. Един от най-революционните продукти вън е елен еленов рог екстракт или Igf1 което е предпоставка курсора HGH (Човешки растеж хормон), които аз не препоръчвам без професионален лекар ви лекуваме. Deer не еленов рог нова, китайците го използва за хиляди години като тоник. Това е сексуална правомощия, са само един аспект, тя действително съдържа всички аминокиселини, както и насърчаването на човешкия хормон на растежа (HGH), които могат да ни метаболизъм на път отново. Това е добре за увеличаване на мускулна маса, намаляване на мазнините, изграждането на нови клетки тъкан, давайки тласък на нашата имунна система, естествени противовъзпалителни, добри за артрит и много, много more.Being мексикански Винаги съм ял много лук, Chiles и чесън. Хранене, повече чесън, лук и джинджифил, а не само да помогне на храната вкус по-добре, ползите; като понижаване на холестерола и кръвното налягане, съсирване на кръвта, антиоксиданти, като помогна на разлагане са добре известни. Има повече обезщетения излиза всеки ден. Ние още не са направили много изследвания с джинджифил в щатите, но това е страхотно тоник, както и се използва много широко в азиатските cooking.If пиете кафе ям нещо с него, това е много вредно на празен стомах. Той може да направи вашата надбъбречните жлези работят допълнително. Можете да си купите биологични, както и за няколко дни, за да преминете на зелен чай, билков или teas.If сте били изложени на токсини или смятате, че имат високо токсични пренатоварване. Вземете мляко трън да помогне на тялото ви се възстанови, както и предложените витамин програмата на д-р Weil.If сте като цяло слаба или липса на енергия, или за улов на всички грешки, които идват. Опитайте с почистване диета, работата, вървят повече, или със специалист и да разберете защо сте ниска енергия. Експериментирайте с женшен Сибир, Dong Quai или Cordyceps, промени вашата диета. Дайте вашето тяло почивка, опитайте по-бързо, като ядете само сурови храни един ден от седмицата, излизам леко със супа. Преместване в суров сок гладно или диета капитана препарат за почистване. Прочетете няколко книги, експериментира с тялото си. Не всички органи са едни и същи всеки от нас трябва да намери перфектната хранене система за нашите needs.This е всичко, много проста и може да се прилага във вашия начин на живот много лесно, просто се желание, не забравяйте, не се фанатизирани и не си давам зор. Тялото ви ще отидат в шок, ако скочи в гладна твърде бързо. Консултирайте се с Вашия лекар, съобщи получите са fun.This не е член да предписват или диагностика на заболяванията. Храненето е естествен начин да се грижи добре за тялото си. Голяма част от тази информация е предложено от Д-р Андрю Вайл (купи си книга "Спонтанно изцеление") и Джон MacDougal Д-р. и не са предназначени за медицински advice.One на най-добри думи д-р Weils "е" Да не се търси помощ от лекар, за конвенционалните условие, че конвенционалната медицина не може да лекува, и не разчитайте на алтернативен оператор за условие, че конвенционалната медицина може да управлява добре ". Както моят добър приятел д-р Брус Паркър казва:" Това е не това, което ядеш, но какво е ядеш, което си струва ". За повече информация или други предмети виж http://www.molinamassage.comOthon е участвал в областта на здравето, масаж терапевт, ръководство терапевт и личен треньор на над тридесет пет години. Той беше един от първите терапевт да преподава в Университета в Хавай и е една от първите лицензирани училища тяло в Хавай. Учил е с някои от най-добрите лекари и лечители на нашето време. Като В Touch за фондация здравеопазването, Bernard Jensen DC., Джон Кристофър ND., Everts Лумис Д-р., Рам Дас, Тони Робинс, Ролинг Thunder, и много повече да се изброят тук. Неговата специалност е лечение на спортни травми, обратно проблеми, и преподаването други как да се подобри тяхното здраве или атлетичен конкуренция използват хранителни и други technologies.Some фитнес му специалитети са кинезиология, Полярна терапия, рефлексология, Iridology,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
