Стрес и застаряването на населението - човешки хормон на растежа
Модерните живот може да бъде стресиращо. Има толкова много проблеми, които сте искали да се притеснявате за работа, семейство, отношения, както и други дейности. Понякога трябва да жонглирам или да ходите на тънко въже на графици, срокове, срещи, както и извънкласни activities.Usually, когато сте подчерта, сърцето ти ускорява и главата паунда. Какво всъщност се случва, е, че вашата хипофизата пуска на някои хормони, което от своя страна води Вашия надбъбречните жлези да освободи хормоните на стреса (например, кортизол и адреналин) в кръвта. В резултат на това някои от системите на организма се upset.You може вероятно чувстват болки в корема идващи или опит диария, когато сте стресирани. Можете също така са склонни да се чувстват глад угризения в резултат на увеличаване на теглото. Стресът също те прави податливи на заболявания като настинки и други инфекции, в допълнение към кожни проблеми, сън нарушения, тревожност, депресия и загуба на секс drive.Stress вероятно ускорява стареенето. Според проучване, направено от лекари в Университета на Калифорния в Сан Франциско, хронично подчерта, жените показват хромозомни изменения характерни за повишено стареене. Те открили, че telomeres (намира се в краищата на хромозомите) на тези жени са склонни да бъдат по-кратки, отколкото на по-малко подчерта жени. Telomeres съкрати, както ние възраст; като по този начин дължината на telomeres е признак на стареене. Когато telomeres не може да бъде всяко евентуално по-кратък, те отмират която е очевидна в кожата бръчки, органна недостатъчност, etc.That Ето защо трябва да се намалят нивото на стрес в живота си. Можете да направите това, като се грижи за тялото си и води здравословен начин на живот. Имам една балансирана диета, достатъчна почивка, и редовни физически упражнения. Отпуснете се и се научи да се наслаждавате на живота. Вземи едно хоби , които ще ви помогнат да вземете предвид разстоянието неща като четене, плетиво, колекциониране на пощенски марки, свири спорт, или градинарство. Присъединете се към клуба, подкрепа група или организация, където можете да се запознаете с други хора със същите интереси. Опитайте с присъединяването им към Общността играе, заемат танци класове и семинари в качеството, помагат на местните благотворителни организации или фонд raisers. Кой знае, може дори да останат скрити таланти си? Научете дълбоко дишане упражнения и практика медитация или йога. Посещение на фитнес редовно или се присъедините към групата фитнес, които ще ви помогнат да останат годни и здрави. Друг вариант е да има масажи и втривайте падения. Това ще помогне отпуснеш мускулите и спокойно си nerves.At пъти, просто трябва да бъде положително и да бъде по-малко отрицателно или песимистично. Опитайте се да се усмихва на хората, които отговарят по улиците, гледате филм или игра, има нова прическа, променете вашия гардероб, и са време, за да миришат на roses.Another добра практика е като си редовни медицински прегледи, за да си осигурите добро здраве всеки път. Понякога, когато нивото на стрес е изключително високо, трябва да ви помогнем. Потърсете подкрепата на приятелите и семейството си, промяна на работни места, отново приоритет на живота си, или се консултирайте с психолог, психиатър или социален worker.Life наистина може да бъде пълна с предизвикателства. Научете как да се справи и не забравяйте да винаги поглед към светлата страна на живота. Ако смятате, че стресът е получаване на по-добре от вас, не се колебайте да потърсите помощ. А стрес-свободен живот определено може да добавите до вашия years.Human Хормони растеж -
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
