Помощ за предотвратяване на преждевременното стареене с храненето наука
Стареене настъпва, когато клетките на организма умират по-бързо, отколкото нови клетки са създадени. Хората възраст преждевременно поради неправилното хранене, произтичащи от неправилен хранителен режим стимулира клетъчното разрушаване и повишава потенциал за затлъстяване, диабет, рак и други хронични diseases.With неправилното хранене, тялото произвежда огромни количества от силно реактивни кислородни молекули, наречени свободни радикали. Свободните радикали атака здрави клетки и за ускоряване на процеса на стареене. Това се случва, особено когато се храним високо съдържание на мазнини храни, но също така се случва, когато ние сме изложени на замърсители на околната среда, като пестициди и ултравиолетовото излъчване ... или консумират твърде много калории в diet.Simple стъпки за предпазване от преждевременно стареене: 1. Вземете една висока ефикасност мултивитамини / минерални ДОПЪЛНЕНИЕ DAILY ... да предостави ценна хранителна защита срещу свободните радикали и помогнат за премахване на toxins.2. Яжте изобилие от плодове. . . Ягоди, малини и blueberries.as и грозде и череши всички съдържат ценни phytonutrients нарича флавоноиди, които са мощен антиоксидант дейност, която може да болест борбата сърце. Естествените Ellagic киселина от тези плодове, също така да насърчава отделянето на канцерогенни chemicals.3. Пийте зелен чай. . . Зеленият чай е от листата на Camellia sinensis, същите растение, използвано, за да черен чай .... но тя е повече от мощни антиоксиданти, наречен полифенолите от черно tea.Green чай помага за защитата на черния дроб и рак на борбата. Едно скорошно проучване разгледа японските жени с рак на гърдата рак. Повишената консумация зелен чай е свързано с намален риск от метастази лимфните възли. Изследвания също така, че при жени с рак на гърдата, пили пет чаши зелен чай на ден, те са по-склонни да е в ремисия шест месеца later.Green чай също е доказано, за намаляване на нивата на холестерола, разпад борбата зъб и помощ в теглото loss.Drink две или повече чаши зелен чай дневно, или отнеме поне 1500 мг дневно Екстракт от зелен чай на капсули или таблетки form.4. Намаляване на млечни храни ... не повече от 3-4 порции млечни продукти на week.Milk, сирене и други храни, млечни продукти съдържат казеин, един от най-разпространените хранителни алергени. Тя може да нарушават имунните клетки. Мляко съдържа ксантиноксидаза, ензим, който може да увеличи чума струпване в arteries.Adults не се нуждаят от млечни да се адекватни калций. Увеличаване на дневния прием на калций обогатен с храни, като сок и соя, ориз и мляко, бадеми. Броколи, Колар Зелените, сардини и консервирани сьомга също са богати на Calcium.5. Допълнение с рибено масло, иглика масло и ленено масло. . . Тези масла съдържат основните мастни киселини ... рибеното масло е източник на eicosapentanoic киселина (СИП) и docosahexanoic киселина (DHA) ... вечерна иглика масло е източник на GLA. Тези полезни мастни киселини са свързани с правилното функциониране на мозъка и имунната система. Те също така намаляват риска от сърдечни заболявания и рак ... и да помогне за облекчаване болката и inflammation.Take 3000 мг до 5000 мг рибено масло и 1000 мг масло вечерна иглика дневно. Ако сте на кръвна изтъняване лекарства като варфарин (Coumadin), консултирайте се с Вашия лекар. Вегетарианците могат да заместят ленено масло за рибно масло, ако е така desired.6. Увеличение чесън доза. . . Чесънът съдържа алицин, един сяра съединение, че изгражда имунитет и предпазва от инфекции. Той намалява риска от дебелото черво, стомаха и езофагеална рак. Едно изследване на 41 000 американски жени, че една или повече порции чесън седмично намалява риск рак на дебелото черво с 35%. Той също понижава холестерола и е ценен кръвно налягане, понижаващи effects.One половина на едно цяло сурова скилидка дневно (за готвене намалява ползите от нея), или мирис Чесънът добавка с 4000 микрограма (мкг) до 5000 микрограма на allicin.7. Допълнение с Spirulina 2000 мг до 3000 мг на ден. . . Spirulina е хранителна синьо-зелени водорасли, което расте в топлите води по целия свят, включително Африка, Централна Америка и Хавай. Той се е превърнал в основен за познания практикуващи здраве, защото то съдържа всички незаменими аминокиселини в силно усвоима форма и е богат източник на протеини. Той също така съдържа каротеноиди, мастноразтворими пигменти, които действат като антиоксиданти. . . гама-линоленова киселина (GLA), една от основните мастни киселини. . . хлорофил, пигмент, който е мощен антиоксидант и анти-рак свойства ... и phytocyanins, които стимулират производството на червени кръвни клетки. Няколко изследвания са показали, че спирулина подобрява имунната система дейност. Спирулина също е доказано, че са антивирусни ефекти и лека холестерола намаляване benefit.Are Интересувате ли се готов повече статии за здравословен начин на живот? Посещение за здравето на хора и домашни най www.healthforpeopleandpets.com / articles.html за нова информация за най-новите здравни новини и съвети. Търсите на висококачествени продукти от здраве? Вижте www.healthforpeopleandpets.com / people.html да видите нашите целия асортимент на здравето products.Terry Goldman е съосновател за за здравето на хората и домашните любимци (http://www.healthforpeopleandpets.com). В изявление компанията мисия е да предлагаме високо качество на здравните добавки заедно с домашни любимци доставки.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
