Алкохолът като ключова съставка за здравословния начин на хранене
Доказателства, които сочат, че алкохолът е "сърдечно-защитен" за първи път в литературата, на около 30 години. В Framingham сърце изследване [най-дълго продължилите населението изследване на сърдечно-съдови заболявания, които са започнали през 1948 г.] при условие, че първото солидно доказателство за тази асоциация. Връзката вече е потвърдено от десетки голяма популация ["епидемиологични"] проучвания. Въпреки това, лекарите са склонни да препоръчват алкохол потреблението на пациенти поради добре известни последици за здравето от прекомерно пиене хипертония [, болест на черния дроб, повишени нива на ракови, склонни към насилие или случайна] смъртта и ужасите, които са свързани с "Шофиране в нетрезво състояние". Умереност е разковничето. Много големи проучвания са установили, че мъжете и жените, които консумират светлина до умерени количества алкохол на ден живеят по-дълго от тези, които се въздържат напълно. Лекарите " Здраве изследване, участващи дългосрочен план проследяване на 89 300 мъже. Проучването установи, че мъжете, които пият пет или шест алкохолни напитки седмично имали 20% по-нисък риск от смъртност от всякакви причини от тези, които пият никакъв алкохол. От друга страна, същите проучвания показват, че мъжете, които имат повече от две алкохолни напитки на ден има по-висок риск от смърт от nondrinkers. Това означава, че при умерено пиене, тя изглежда да е доста полезна; Въпреки това, по-висок прием на алкохол увеличава риска от рак и аварии моторно превозно средство, толкова много, че да смаже всички сърдечно-съдови benefits.How се алкохол защита на сърцето? Голяма част от полза може да бъде дължат на повишени нива на HDL ["добрия холестерол]. Алкохолът също е" антитромбоцитни "ефект [вземане на тези природни елементи кръвта по-малко черупките и след по-малко вероятно да се запушват артериите време] табелка руптура в много по същия начин като aspirin.Moderate консумация на алкохол може да помогне за подобряване инсулиновата резистентност, която се намира на около една стъпка по-долу вярно, диабет и признати като друг независим предиктор за сърдечна риск. В Лекарите "Здравеопазване Изследването показа също, че при пациенти, които консумират алкохол дневно, рискът от сърдечно-съдови заболявания е намалял с 60% при пациентите с диабет, в сравнение с 40% намаление на лицата, които не са имали диабет. Умерен прием на алкохол също намалява кръвното стойности за CRP [C-реактивен протеин], метаболитен маркер за възпаление (повишени, когато са в повишена състояние на оксидативен стрес). Журито все още е, че да се независимо дали виното предвижда по-добър защитен ефект в сравнение с други форми на алкохол. Червено вино е богато на флавоноиди, които забавят окисляването на LDL ["лоши" [холестерол], която е една от последните стъпки преди да се депозират в] артерия стена. Едно неотдавнашно проучване, светлината поилки, които се избягва вино, намаляване на риска от смъртност от всякакви причини с 10%, докато светлината поилки, които предпочитат виното е повече от 30% намаление в този риск. Въпреки това, други изследвания откриват, че всички форми на бира алкохол [, уиски и др] бяха еднакво protective.It е важно да се подчертае, че алкохолът [по рода КОЙ!] Трябва да се ограничи до едно питие дневно за жени и най-много две питиета дневно за мъжете [това се основава само на общия размер на тялото и нищо друго]. Една напитка се определя като 1,5 унция на дестилирани напитки (като уиски, джин, водка и), 5 унция на вино, или 12 унция на бира. Пациентите, които имат чернодробно заболяване, които са лично или фамилна анамнеза за злоупотреба с алкохол, или които не могат да ограничават своя прием по отговорен начин да не започне! Въпреки това, тъй като "всичко в умереност" е добра поговорка по-голямата част от живота, други могат да се ползват ежедневно алкохолна напитка като част от едно цяло здрави diet.Disclaimer: Ако сте под 18 години, бременни, кърмачки или имат здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар преди започване на каквато и план за намаляване на теглото. Информацията тук не е замислена като заместител на медицинска помощ. Моля, консултирайте се с Вашия лекар преди началото на всеки курс на treatment.Dr. Джон Rumberger е автор на начина, Диета, цялостен план начин на живот да живеят по-дълго, намаляване на стреса, и да губят тегло здравословния начин. За да закупите Пътят Диета само трябва да посетите http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325 или отидете на празните кану http://www.emptycanoe.com Публикуване и поръчате вашето копие на пътя.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
