Омега 3 мазнини е полезно за сърцето и за мозъка
Скандинавските рибарите са здрави китка. Тя отдавна е известно, че те живеят по-дълго и имат много по-малко сърцето и кръвното налягане, свързани с болести, отколкото техните европейски counterparts.Their хранене на риба за студена вода, докато не е известна за сорта или сложност, са били заподозрени, за да подкрепи тяхното здраве. Сега научните изследвания дава допълнителен кредит за тази claim.Eating риба високо съдържание на мазнини, като сардини и сьомга може да спомогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Тези риби съдържат омега 3 мастни киселини, както и тези киселини се предотврати натрупване на амилоид в мозъка. Това са резултатите от научното изследване, публикувано в списанието на този Neuroscience.In проучване, изследователи от заболяванията Изследователския център на Алцхаймер в Лос Анджелис наблюдават две групи мишки на по-възрастните, които са били генетично инженерство, за да развиват болестта на Алцхаймер. Те хранят една група храна, която е укрепен с docosahexenoic киселина (DHA), Омега-3 мастни киселини, открити в няколко вида риба за студена вода, и те хранят другата група на диета с ниско съдържание на DHA.After пет месеца, мозъците на мишки, които са били хранени на DHA-богати диета имали 70% по-малко натрупване на амилоид, на восък депозиране на протеини и полизахариди в мозъка, свързани с болестта на Алцхаймер. Повече работа е необходимо да се определи дали Омега-3 мастни киселини могат да предотвратят подобно натрупване в човека учени brains.The са много оптимистични по този въпрос. Техните изследвания са показали, че яденето на Омега-3 мастни киселини също има защитен ефект върху здравето на хората сърцата tissues.While научни изследвания е все още в предварителните етапи, FDA (Администрация по храните и лекарствата) вече е взела решение да позволи на следните квалифицирани здравна претенция за храни, съдържащи Омега-3 киселини: "поддържащо, но не и убедителни изследвания показват, че потреблението на СИП и DHA омега-3 мастни киселини могат да намалят риска от коронарна болест на сърцето. "Какво означава това за вас? Известно е, че щетите на сърцето и мозъка тъкани не започват в напреднала възраст. Те се изградена бавно в продължение на много години. Така че по-рано да започнете да променяте вашата диета далеч от тези мазнини прочете меса, на по-добро здраве, ще се насладите по-късно си years.There е нещо друго можем да научим от тези, Скандинавските рибарите - те рядко готвя на мазнини риби над високи температури. Те научили от опит, че при висока температура за готвене унищожава много ценен nutrients.They също развиха много безобиден техники за студено пушене за риба. Това е процес, в които рибата се осолени от една страна, и след това са подложени на много слаб огън за продължителен период от време. Ако сте чувството, приключенски, можете да се научи да прави едни и същи. Вкусът е delicious.To научите повече за това как да придобият по-добри неща в живота, губят тегло и освен пари посещение Wise-Consumer.net
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
