Партизанска тактика здраве: 5 хапе правила за по-здравословен, щастлив ти
Предмет на здравето се грижи често изглежда порази с противоречиви становища, или дори драматични спорове. Станете свидетели на последните инцидент на туристически Шийлдс, който ще без съмнение заемат няколко глави в бъдеще здравето и храненето на текстове. И така, какво да направя за този съвет-надупчена и разделение поле, когато искате да разберете какво можете да направите по-добре собствения си здраве? Предлагаме ви да направиш малко изследвания, прочетете различни мнения, както и мотивите за тях, и след това да се с това, което чувстват уверени about.Although съм нито лекар, нито един медицински специалист, имам учи много за ефектите на различни видове лични навици, vitmains и т.н., както и техните известни последици за вашето здраве. Така че тук ще предлагат това, което смятат за добре изпитани съвети за наистина подобри собственото си здраве в много практичен и ефективен ways.1. Яжте кисело мляко и банан всеки ден. Кисело мляко е живи култури в него, което означава "добри бактерии", които тялото ви абсолютно нужди, и които всяка напитка кофеин или алкохол, ще са склонни да се намали или премахне. Електроенергията и антибиотици убиват Това разстояние също. Тази добра функции бактерии като милиони миниатюрни портиери, хранене и почистване далеч всякакъв вид отпадъци, които могат да поплавък за в кръвта или орган. Вие трябва да заменят тези ежедневни гости здрава в дългосрочен план, както и кисело мляко е един от най-лесните източници, както за това, както и за калций. Можете също така да купуват ацидофилус мляко в магазин за хранителни стоки, или в полза на антибиотици от местния store.Bananas здравословни храни съдържат калий, минерали, необходими за много телесни функции, включително развитието на мускулите и поддържане на правилното хидратация, и който не може? както често се случва? страдат от изчерпване на околната среда и хранителните фактори. Така че, както те казват, отидете bananas.2. Яжте пресни? не варени или консервирани - зеленчуци и плодове всеки ден, без да се провалят. След като отопление на зеленчукови до над 120F градуса, те съдържат ензими започват да съборят. Тези ензими помощ храносмилателния процес, който е в централната част на добро здраве. Има и други начини да се ензимите в храните, но яде пресни плодове и зеленчуци остава най-добрият way.A чудесен начин да се наслаждавате на дневната доза на ензими, идва от "сокоизстискване." Това се превърна в нещо като мания здравето на края, както и много при това. Можете да си купите добра сокоизстисквачка за около $ 200 или това е така, или за по-малко, ако нямате нищо против лова сделка. Опитайте д-залив. За "Jucie", можете просто да включите сокоизстисквачка и за неща си плодове и зеленчуци за определяне на улей. В сокоизстисквачка след това агресивно тях работят над това води само на сок вътре ги дъното улей да попълните Вашите cup.Fresh плодове и veggie сок е вкусна, и тя наистина ще помогне за подобряване на здравето си по много малки начини. Опитайте с комбиниране на различни сок "партньори", включително и портокали и моркови. Те вървят добре заедно. И, да, дами, витамините и минералите, с пресни плодове и veggie сок може да помогне на кожата ви даде един по-здрав, по-млада тон. И анти-оксиданти, които предлагат преливат с други ползи за здравето too.3. Упражнение за забавление. Намерете игра или спорт да се радвате, и го направи за 10 минути на ден. Децата ми харесва, когато ги гонят из парка? така правя. Те се смеят и всички упражнения, но никой не изпреварва "на нокът." Проучванията показват, времето и отново, че повечето хора не се възползват, защото мисля, че те не разполагат с достатъчно време. Но това е глупост. Повечето хора отпадъци повече от 10 минути на ден само chatting.Start бавно, ако сте начинаещ и не си давам зор. Може би просто пеша за 10 минути при удобен темпове. Просто направи нещо. 10 минути упражнения всеки ден в значителна степен ще подобри всеки аспект на вашето здраве, като се започне с сърдечно-съдовата система. След като се чувстват уверени с нивото на здравеопазването, определени някои краткосрочни цели. Време себе си, и да видите дали можете да го направите "само малко" по-далеч или по-бърз. Ако е твърде трудно, забави или обратно на разстояние малко. Наслаждавайте се на физически упражнения. Това наистина може да се fun.Studies показват също, че извличат много повече полза от упражняване, ако го правиш на интервали. Ако ходиш в продължение на десет минути пеша бавно да се стопля за първата минута, а след това го ускори с малко взрив за следващата минута или две, а след това бавно надолу да се отпуснете и останалата част за следващата, по-бързо интервал. По този начин, вие никога не повече от една минута път от една точка покой, и не се чувствам толкова голям натиск да изпълни. Интервални тренировки (или) е забележителна обезщетения (в сравнение с обикновен "стабилно състояние" упражняване)? включително намаляване на стреса. Така че продължавайте alittle трудно във вторник в рутинно упражнение, и малко по-лесно на Сряда. После вдигна темпото отново в четвъртък. Влак на intervals.4. Съхранявайте вашия дом много чисти по всяко време, особено на бани и кухни. Това е мястото, където микробите са склонни да се натрупват. Всички къщи имат някои мръсотия и мухъл в тях. Мръсни къщи са много повече от тези чисти, и в дългосрочен замятане на много микро-боклук във въздуха ще са склонни да предизвика всички видове алергия проблеми и други вредни странични ефекти. Съхранявайте четки за зъби и изолация, когато не ги използвате, и ги съхранява в помещение, различни от банята. Може да ви кажа защо, но някои от вас може да се яде. Повярвай ми, просто не си it.If обстоятелствата го направи прекалено трудно да се пазят къщата много чисти, наемат чистене. Вашето здраве е на стойност на разходите. И измивайте ръцете си? и ръцете на децата си? често през целия ден. Тази проста практика може да намали заболявания, свързани с "определяне на времето" с до 50% или more5. Това може да изглежда малко странно в началото, но има добра логика зад него. Опитайте се да не използвате нагревател или климатик в превозни средства, много, особено ако движи по селски или прашни пътища. В вкарания въздух в кабината (и разпенени в лицата и белите дробове на водача и пътниците) няма филтър. Това е лудост, но е истина. Просто мисля за това за minute.Your двигател е въздушен филтър в него, защото мръсотия удари под капака и може да се задръсти механична работа. Оттук и филтър. Но същите мръсния въздух, който удари в двигателя и в кабината на вашето превозно средство, не трябва да преминават през филтъра, преди да достигне своя lungs.Yikes.It е често доста мръсна? особено ако живеят в близост до строителния обект или черен път? и тази мръсотия могат да се натрупват в белите дробове, и дори си кръвообращението. Нямам представа защо никой не изглежда да има мисълта за това, когато те построи превозни средства ще карам, особено, когато толкова много сега прекарват безброй часа пътуване? Заседанието зад волана, с нагревател или A / C взривяване далеч. Знам, че за липса на проучвания по този въпрос било, но здравият разум казва "Не взрив постоянен поток от мръсотия в белите дробове през дълги периоди от време." Ако можете, вместо да използват печката, сложи върху друга слой дрехи, или много топло яке. Ако можете, вместо да се използва A / C, просто преобръщане за установяване на прозореца (а), за да изстине? или пие студена вода. И не забравяйте, упражнения помага да запазите вашата система престоя чисти също така вземат това становище сериозно и да я тури в practice.Your личното здраве се нарежда много високо сред личните си активи, така че вземат на сериозно достатъчно, за да прекарат известно време да мисля за него, и направи нещо за неговото подобряване. Започнете с нашите "големите пет." Ще се радвам, че did.Carson ден е написал около 1,3 gazillion статии и есета, много от тях с много мъдро, ако алтернатива, гледни точки. Той в момента пише за Офир Gold Corporation, и е специализирана в историята на идеите в колежа. Той е цитиран в миналото като каза: "Какво кутия?" и остава като цяло, въпреки всички усилия на гражданското authorities.You да посетите Офир Gold Корпорация blogsites в http://scriberight.blogspot.com (писмено с Power), http://ophirgoldcorp.blogspot.com (OGC е безплатно уеб трафик), или http://ophirgold.blogspot.com (Църква и държава 101)
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
