Просто това, което е въглехидрат все пак?
По време на неотдавнашното обсъждане с баща ми за хранителни режими с ниско съдържание на въглехидрати, той посочи на масло на масата и каза: "е, че въглехидратите?" , когато започнах да се обясни, че след това посочи захар и каза, "Е, какво ще кажеш за това?" За съжаление, не можете просто точка на храни и етикет на "въглехидрати", тъй като всяка храна е съставена от протеин, въглехидрати и мазнини в различна степен. Някои храни са почти всички въглехидрати, а някои, като месо, яйца и риба са none.To направим нещата още по-сложно, там са прости въглехидрати и сложни въглехидрати. По въпросите, свързани с храненето, винаги трябва да изберете сложни въглехидрати , които имат нисък гликемичен index.The прости въглехидрати включват храни като сладкиши, захар, бял хляб, бонбони. Обикновено тези храни са малко по хранителна стойност. Въпреки че те могат да вкусят добри, те са основно празни калории и се усвоява бързо причиняват висок скок на кръвната захар и след това бързо отпадна. Това е причината тези храни наистина не отговарят на вашите глад и ти се глад за повече малко след като ял them.By договор, сложни въглехидрати са изключително питателна, това са храни като бобови, пълнозърнести храни, зеленчуци и най-плодове. Те са заредени с фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Калории за калориите, сложни въглехидрати ще ви изпълват повече и ви оставя напълно вече тогава просто carbohydrates.When избирате кои въглехидрати да си сложите табела, можете да се опитате да заредите на цялата зърна, плодове и зеленчуци, но ако те не са налични в изобилие достатъчно суми, трябва да се опитват да балансират ви прости въглехидрати с сложни въглехидрати и протеини. Използвайте прости въглехидрати, тъй като повече от една гарнитура - може би попълване ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ¼ от табелата си с тях и изпълват на постно протеин и сложни въглехидрати. Това ще има нетно отражение на по-питателна храна и пълнене, както и отпуск Доволни ли сте longer.Lee Добинс пише за различни сайтове, включително сайтове за здраве, домашни любимци и дори въглехидрати посещение http://www.carbzine.com да научите повече за въглехидрати и вашето здраве.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
