Вода - естественият избор
Правилната хидратация е от изключително значение по време на тренировка. Подходящ прием на течности за спортисти, дори и с развлекателна вид, е от съществено значение за комфорта, ефективността и безопасността. Колкото по-дълго и по-интензивно тренирате, на по-важно е да се пият много течности. Недостатъчна консумация на вода могат да бъдат физически harmful.Consider, че загубата на най-малко 2% от телесното тегло на едно поради изпотяване, може да доведе до спад на кръвното обем. Когато това стане, сърцето работи по-трудно, за да се движи кръвта през кръвоносната система. Prehydration и рехидратация са жизнено важни за поддържане на сърдечно-съдовите заболявания, доброто на телесната температура и function.The мускул естествен избор за хидратиране е водата. Той хидратира по-добре от всяка друга течност, както преди, така и по време на тренировка. Вода има тенденция да бъде по-евтин и по-достъпни, отколкото всяка друга напитка. Трябва да се пие 4-6 унции вода за всеки 15-20 минути упражнения. Това може да добавите до много вода! Докато някои хора предпочитат вкуса на водата в сравнение с други напитки, повечето хора смятат, че сравнително скучно и ще спрат да пият вода, преди става напълно хидратиран. Водата е най-добрият, но само да ви помага, ако го пие. Една от причините, че спортните напитки са толкова популярни, е фактът, че те добър вкус. Много производители на захар, само добави, вкус и цвят, за да привлекат потребителите, въпреки че напитката не съдържа електролити и е просто ароматизирани water.The ключ към доброто хидратация пие много вода преди, по време и след всяка тренировка или дейност. Водата е съществено значение за правилната телесна функция. Спортни напитки не са единственият начин да се консумират електролити. Храненето един нормален хранителен режим ще осигури на тялото с повече от достатъчно, електролити, необходими за упражняване на физически и activity.Energy напитки могат да бъдат полезни за спортисти, които упражняват най-висока интензивност в продължение на 90 минути или повече. Течности доставка 60-100 калории на 8 унции помага да предоставят необходимите калории, необходими за непрекъснато изпълнение. Това е наистина не е необходимо да се замени загубите на натрий, калий и други електролити по време на упражнение, тъй като вие сте малко вероятно да разрушават магазини тялото на тези минерали по време на нормална обучение. Ако все пак откриете себе си упражняват в екстремни условия над 5 или 6 часа (един Ironman или ultramarathon, например), ще трябва да добавите сложна енергийна напитка с electrolytes.Does средната потребителите извличат реална полза от спортните напитки? Това е трик за пускане на пазара, чисто и просто. Повечето здравни експерти са съгласни, че спортните напитки, електролити и натрий, които са от полза за професионалните спортисти и маратонци, но има малка стойност на средния потребител. Има някои обжалване в питейната какво олимпийски атлети напитка, но тя трябва да бъде само вода, ако правиш 10 минути един неблагодарен. И тъй като много засилено води съдържат само малки количества от основни хранителни вещества, защита на потребителите трябва да търсят други места за хранене. Това е, което ние сме храна за! BestXooma.com ви кани да гледате Xtreme X2O гориво орган трансформира вода в мощен алкален напитка, която се бори срещу физически стрес, причинени от бързо опитен начин на живот днес. За оптимално здраве и дългосрочни http://www.bestxooma.com богатство посещение за повече информация.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
