Балансиран режим на хранене: знаете повече за здравословно хранене и балансиран режим на хранене!
В този бързо опитен свят, добро хранене може да звучи много просто, но е наистина много трудно да се практика. Ние ядем прекалено много преработени храни, или сме склонни да пропуснете някои ястия. Някои от нас дори и дим или пият алкохол. Ние също така избират храни въз основа на вкус. Това не само ни карат да преяждаме, но също така пренебрегваме богати хранителни вещества хранителни продукти, които смятаме имат лош вкус. Храни губят значителна хранителна стойност по време на съхранението. Има много фактори, които ни лишат от хранителни вещества, ни е необходима за поддържането на общите и being.We всички говорят за балансиран режим на хранене, но колко от нас знаят от самото съдържание на балансиран режим на хранене? Балансиран режим на хранене е диета, която да има достатъчно количество от всички хранителни вещества, необходими за здравословния растеж и дейност. Звучи лесно! Имаме разделени в пет групи храни въз основа на хранителните им съдържание, които са най-неразделна част от Един балансиран diet.Group: пшеница, ориз и зърнени култури. Те са основен източник на нишесте, въглехидрати, витамини B-и fibre.Recommended Доза: 6-8 порции daily.Group втора: млечни продукти. Те са основни източници на калций, протеини и витамини (А, В2, В6, В12 и D). Препоръчителна Доза: 2-4 daily.Group трета: Плодове и зеленчуци. Те са основен източник на витамини, минерали, въглехидрати и fibre.Recommended Доза: 4-6 daily.Group Четири: Месо, риба, птици и варива. Те са основни източници OD протеини, витамин B12, цинк и iron.Recommended Доза: 2-3 dailyGroup Пет: Мазнини, масла и захар. Те са основен източник на енергия у нас body.Recommended Доза: Трябва да бъде едва adequate.Recommended порции от всяка група се състои от дневна балансирани. Сега тя не изглеждат прости? За да стане по-лошо, ни забързаното графици живот да стане по-трудно ни за постигането на тази цел. Така тя се превърна в предизвикателство сега. Ние арго пренебрегват тази важна част от нашия живот. Така че ние трябва по-добре да ускори темпото за него! Случайни Съвет: Хранене плодове увеличава имунитета си срещу развитието от свързани с възрастта макулопатия и diseases.About око Автор: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ си пълни и най-изчерпателното ръководство за семейството Health.Also получите безплатна проба ниска рецепти въглехидрати, ниско съдържание на мазнини рецепти, ниско калория рецепти, с ниска рецепти натрий, ниска рецепти захар на ниско съдържание на въглехидрати RecipesIf желаете да се възпроизведе по-горе статия, вие сте добре дошли да го направят, при условие че статията е възпроизведен в неговата цялост, включително този ресурс кутия и живи линк към нашия сайт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
