Не всички мазнини са лоши
Мазнини са били несправедливо същинските заедно като всички вредни за прекалено дълго. Мазнини не е задължително да причиняват болести, и да може действително предизвика една роля в нейното предотвратяване. Истината е, че някои мазнини са много лоши за нас, а някои мазнини, са всъщност много добър за us.Time ни показват, че диети, които ограничават всички мазнини не успеят от гледна точка на загуба на тегло. От края на Втората световна война, американците са казали, че те трябва да ограничат наситените мазнини в техните диети. Така че ние премине на маргарин от масло, и върши това, което бихме могли да ограничат мазнините. Ние сме постоянно каза, че причината за нашето здраве проблемите е, че ние все още ядат твърде много мазнини, особено наситени fats.Since американците е казал да яде едно ниско съдържание на мазнини диета да губят тегло, резултатите са, че близо две трети от възрастните американци са класифицирани като наднормено тегло и повече деца са с наднормено тегло от всякога преди. Очевидно нещо не е наред. Това е така, защото ние се нуждаят от специални видове мазнини в нашето хранене, че не сме getting.If сте като мен, израснал е казал, че растителните масла са добри масла и наситени мазнини са лошите. Сега ние намираме, че е точно обратното. Диети, които са умерено до високо съдържание на "добри" наситени мазнини и масла като кокосово масло и маслиновото масло са всъщност много добър за нас. Те повдигат добри нива на холестерол и по-ниски лошия холестерол, кръвна захар и кръвно налягане. В интерес на истината, хората, които са започнали добавяне на най-малко 4 супени лъжици кокосово масло на техните диети всеки ден, са намерили че те вече могат да отслабнете, когато те не биха могли преди на мазнини диета с ограничен. Понякога добавянето на тези масла, дори помага при тяхното здраве problems.It Оказва се, че лошите момчета са полиненаситени масла, които извършват токсични мастни киселини (дълга верига мастни киселини или LCT's). Тези LCT на са склонни да произвеждат мазнини в тялото. Полиненаситени масла са растителни масла, ние често виждаме в магазин за хранителни стоки, като соя, царевица, памучни, рапица и safflower.We е казал, че понижаване на холестерола, но те така, че да направите, е да не здрави, тъй като той завършва събиране в черния дроб. Тези масла се окислява лесно и повредени от свободни радикали. Когато варени станат гранив в рамките на няколко часа, дори и в хладилника. Това води до увреждане на тялото на клетъчно ниво, крайните резултати се появяват като проблеми като диабет, рак, хипотиреоидизъм и болест на сърцето. И ако това не е достатъчно, тези масла ни помогне да получите на мазнини, по-ниска скоростта на метаболизма в тялото, помагат потискат функцията на щитовидната жлеза и да причини кожни ни към възрастта quicker.Trans на мазнини е един от най-лошите момчета. Транс-мастни киселини често се появяват на съставката етикети, хидрогенирани или частично хидрогенирани растителни масла. Тя е това, което правят за растителни масла, за да ги направят в твърдите мазнини като маргарин и растителни кокошките. Той се използва в хранително-вкусовата промишленост подготвени от печена стоки, като бисквитки, крекери, и най-фъстък масло супермаркет за удължаване на срока на годност. Тези лоши мазнини, се използват почти изключително в храни, които бързо са пържени. При нагряване и консумират, те се превръщат в нещо като отрова в системата си, защото тялото не може да обработи този вид химически прави мазнини. Транс-мазнини не само увеличава нивата на лошия холестерол, но те ще намалят нивата на добрия холестерол в кръвта и транс-мастни киселини са свързани с болест на сърцето, рак и диабет. Мазнини, като маргарин и съкращаване трябва да бъдат изцяло избегнати, както и като храни продукти, които съдържат them.The САЩ FDA е най-накрая наваксване на тази истина, а до януари 2006 г. те ще се изисква за етикетиране на хранителни продукти, на размера на транс-мазнините са в тях.) Какво е страшно е, че транс-мазнините се намират в повече от 40% от продуктите на нашия вериги супермаркети shelves.The мастни киселини в кокосово и маслиново масло, са средно на дълговерижни мастни киселини (MCT) и те насърчава загуба на тегло от увеличаване на метаболизма на тялото за създаване на енергия. Кокосови масло е станала популярна напоследък, тъй като е открил, че кокосово масло е най-богатият източник на природата на МТС на. Ако решите да добавите кокосово масло за вашия диета, се препоръчва да закупите Вирджински кокосово масло (VCO), обикновено се намери в магазини за здравословни храни, тъй като от най-добрата част на кокосов орех, а не е химически избелена и топлинна обработка. Е по-добре за готвене от маслиново масло, зехтин, защото могат да бъдат повредени от топлината на готвене, което подобно на други растителни масла в тялото, когато cooked.Even наситени мазнини от животни, не е толкова лошо, тъй като веднъж се откроява, особено ако тя е от биологично повдигнати животни (свободен начин на отглеждане и трева хранят). Органични маслото е много висока конюгирана линолова киселина (CLA) съдържание, което ни помага да губят тегло и мускулна печалба. Но небиологични месо все още може да бъде опасно, защото от начина, по който животните са били повдигнати или се дават. Повечето видове месо магазин за хранителни стоки са пълни с хормони, пестициди, лекарства и нездравословни мазнини, които получават до нас, когато ние ядат трева it.Organic хранят и свободно месо и яйца кръг се избегнат тези проблеми, и да ни даде много по-здравословен източник на протеини и наситени мазнини. Органични наситени мазнини и масла са действително добро за вас и трябва да се консумират дневно. Органът за нуждите на тези мазнини за здрави functioning.So, забравете за престъпление и се запържва до този диапазон подаване пиле в някои кокосово масло и се наслаждавайте! С Даян Ronnow ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2005 Mohave издателство. Всички права запазени. От Кокосови нефт диети блог, че в най-продаваната книга кокосово масло-Diet.blogspot.com.Dianne Ronnow на "Кокосови масло Диета Тайни" разкрива как хиляди хора са загуба на тегло и получаване на здравословен хранителен режим с кокосово масло. За да разберете какви са тайните на кокосово масло диета са, разгледайте сайта си на адрес: кокосово масло-Diet.com. Вземете книгата сега и да намалите теглото си още днес!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
