Почитаемият дружество на хлебарите
Хлябът е една от най-старите известни рецепти за човека. Тя е известна от няколко хилядолетия ... В последните нисковъглехидратните лудост е дал хляб лоша репутация, но не всички хлябове са създадени равни. Има повече разновидности на хляб, отколкото са допълнение компании. Тази статия ще обясни историята на хляб, видовете хляб, както и ролята на хляба може да играе в търсене на добро здраве и по-добро История на body.The BreadIt Изчислено е, че първият хляб е направен около 10 хиляди години преди Христа или повече от 12 000 години в миналото. Този хляб е повече от вероятно flatbread, подобно на мексиканска царевична питка, направени просто от земята зърна (с брашно) и водата, която бе пюре и се пече. Първият инструменти и сечива, използвани за производството на хляб са датирани на около 8000 години, се дължи BC.Egypt с популяризирането на изкуството на приготвяне на хляб. Египтяните се считат за селскостопанския пионерите на стария свят, вероятно се възползват от взаимодействия с Самария. Затвореният фурната е изобретен около 3000 г. пр. Хр и се оставя за повече разновидности на хляб да се произвежда. Това е по това време че квасен хляб е описана за първи път, че е хляб, хляб с мая добавя, така че тя ще се повиши по време на производството. Изискан зърна се смятат да се чувствате и поради това са широко разпространени в висши съдилища, така че по-бедните групи използват ечемик и сорго в breads.Around 1000 г. пр. Хр законовите мозайка са били въведени. Тези закони, в книгите на Левит и Второзаконие, съдържащи инструкции на народа на Израел по отношение на правилното приготвяне на храна. Когато иврит хора избягали Египет по време на легендарния Exodus, те са принудени да правят безквасен (плосък) хляб в бързането си. Левит декларира празник в чест на преселение използване flatbread. Хлябът е общ символ на глави в Библията? Левит 21:22 се заявява: "Той трябва да яде хляба на Бога си." Когато Божият народ са изгубени в пустинята, те са били хранени манна, която е описано като хляб от небето. Християнският Спасител, Исус Христос, се нарича "Хляб на живота". Библията дава едно от най-ранните рецепти за покълнали зърна хляб. Тя гласи, Езекиил 4:9-17: "В и ти тебе жито и ечемик, боб, леща и просо, и fitches, и ги поставя в един съд и да те хляб от него, в зависимост от броя на дните, които ни ще бъдеш на твоята страна, триста и деветдесет дни да не ядеш от него. "Въпреки че повече от една година от нищо, но този хляб звучи като доста маратон диета, анализ на продуктите, днес се използва същият показват рецепта, че това е добре балансирана, питателна хляб, който дадоха много протеини, фибри, въглехидрати и здрави fat.In 400 г. пр. Хр, по времето, когато Сократ е осигурявало градински чай диетични съвети, Платон представял един идеален свят. В този свят, хората ще живеят до дълбока старост. Техният основен източник на храна ще бъде пълнозърнест хляб от местни wheat.168 пр. Хр г. се създава гилдия хлебни в Рим. Хляб дори изигра основна роля в политиката , когато в 40 пр.н.е., като част от кампания, тя беше постановено, че хлябът трябва да се разпространявам, на всеки мъж adult.In 1202 "АД, английски закони бяха приети за регулиране на производството на хляб. Въпреки че много хора са запознати с разликите между пълнозърнест (кафяв) хляб и бял хляб, няколко разбирате, че това предизвикало доста вълнение през 1307 г., когато на бял хляб, тестени и кафяви тестени хляб разделят, за да образуват отделни гилдии! Не е до две века по-късно, в 1569, че гилдията се събраха и го наричат "Почитаемият Дружеството на хлебопроизводителите." Още през 1826 г. цялата хлебно зърно се използва от военните се нарича високо за здравето на бяло, рафиниран хляб, използван от аристокрацията. Всъщност, терминът рафинирани днес идва от този факт. Преди индустриалната революция, че е по-трудоемки (и съответно скъпи), за да усъвършенства хляб, бял хляб, така е основна храна за аристокрацията. Това ги прави "рафинирано". През 1910 г. американците ядяха £ 210 на пшенично брашно всяка година. Търговските за рязане на хляб машина е изобретена през 1912 г. от Ото Rohwedder, и открит през 1928 година. 1930-те видя на САЩ провежда програмата за обогатяване на храна, за да започне подсилване на хляб с витамини и минерали, след като са открити в края на 1920. През 1941 г., калций е добавен, за да предотвратяване на рахит, наблюдавано в много женски служители на армията. През 1956 г. той става закон за обогатяване на всички рафинирани хляб. До 1971 консумацията на бял хляб е паднала на около 110 лири на година, но до 1997 г. (Вероятно се дължи отчасти на ниско съдържание на мазнини, високо съдържание на въглехидрати лудост и хранителна пирамида) потреблението е до 150 лири? още £ 60 срамежлив на годни, отрежете американците в началото на century.Types на BreadThere са много видове хляб. Това изобщо не е изчерпателен list.In най-основната форма, смилане на зърна, добавяне на вода, отопление и тя произвежда цялото зърно flatbread. Пълнозърнест хляб е подобен, само маята се добавя така че хлябът се покачва. Бял хляб започва подобни на пълнозърнест хляб. Зърното се обработва, обаче. Твърдите, външната част на зърното се съблякоха, премахване на фибри и много витамини, минерали и полезни мазнини , които са естествено на разположение. Останалата част е основание за глоба на прах, обогатен с общ спрей на витамини и минерали. Това се използва за печат на bread.Spelt хляб е зърно-хляб, но направи от специална пшеница, която не съдържа глутен. Глутен, форма на протеин, е обща алергени и глутен непоносимост или алергии са доста common.Since цели зърна не са сладки, квас хляб е просто пшеница хляб, без подсладители. След като подсладител се добавя? често високо фруктозен сироп от царевица в търговски хляб, но обикновено кафява захар, мед или меласа в прясно изпечен хляб? тя се превръща в типичен хляба си използва за buying.Varieties като овес, ечемик, ръж, камут, тритикале, просо, ориз и хляб дори са просто варианти, използващи различни зърна, различни от традиционните пшеница. Понякога семена и подправки, се добавят, създаване на разновидности, като босилек, чесън, лук, канела или bread.Sprouted зърно, хляб се е увеличил в популярност през последните години. Традиционни хляб се прави от брашно земята от закалена ядрото на зърно. Покълналото хляб включва киснене на зърното и да дава възможност да покълнат. В покълнали разсад след това пюре заедно и се пекат. Кълнене позволява на ензимите в зърното за преобразуване на някои от въглехидрати и мазнини, за да витамини, минерали и аминокиселини. Благодарение на промените, които се провеждат, покълнали зърна хляб обикновено е по-високо съдържание на протеини, фибри и някои витамини и минерали в сравнение с обикновения хляб. Също така е по-малко рафинирани и преработени, отколкото дори камък хляб земята пшеница, така че е по-слабо въздействие върху кръвта sugar.Bread и NutritionMany търговски видове хляб са много усъвършенствани. Обогатен хляб разполагате с оригиналния хранителни вещества жилки и се заменя с по-слаби, често по-малко количества стандартен витамини и минерали. Някои компании ще се опитат да произвеждат здравословни изглеждащи хляб чрез добавяне на зърна навън, дори когато основната съставка е обогатен хляб. Високо фруктозен сироп от царевица често се добавя като sweetener.The Първото нещо, което да разгледа при закупуване на хляб е списъка на съставките. Виж за хляб, когато първата съставка е "цели зърно "или" земята камък ", а не" обогатена "(дори и пълнозърнести храни следват обогатен съставка брашно). Потърсете естествени подсладители като мед или меласа, на силен фруктозен сироп от царевица. За предпочитане е подсладителят и сол трябва да бъде на последно място в списъка на съставките. Ако консумират големи количества хляб или да запазите хляба в хладилник, той ще продължи по-дълго и можете да закупите свежо сортове, които не съдържат добавки и консерванти. Най-основните съставки списък ще изглежда по следния начин: на цялото пшенично брашно, вода, сол. Трябва да има няколко грама протеин и влакна на парче? ниско на протеини и / или влакна е знак на прекомерна обработка, която е лишен тези хранителни вещества, и предполага, че други хранителни вещества, ще бъде загубен well.Rye хляб обикновено съдържа умерено части на протеини и фибри на парче. А 100 калории парче ще съдържа няколко грама протеин, няколко грама фибри, около 20 грама въглехидрати и достойни условия на суми на калций и желязо. Добавянето на ленено семе увеличава протеини и фибри (за едни и същи 100 калории парче) но също така добавя следи от здраве, ненаситени fats.There всъщност са някои невероятни рецепти, хляб, който може да бъде много полезно за културист. Разнообразие от хляб, наречен "Хляб за мъже" от френския поляна Хлебни съдържа следния текст: органично цяло пшенично брашно, филтрирана вода, органични ленено семе, органично тиквени семки, овесени органични влакна, органични ниско съдържание на мазнини соевото брашно, органични пшенично брашно, биологични семена сусам, органични суровини покълнали зърна Fava, органични семена от слънчоглед, органични просо, органични грахов протеин изолат (без ГМО), органични пшенично брашно (пшеница възстановени зародиша), соеви кълнове изофлавон концентрат (без ГМО), органични покълнали киноа, органични покълнали амарант, органични покълнали шпелта, камут органични покълнали, пшеничен глутен, органични покълнали ечемик, овес органични покълнали, органични покълнали пшеница, нерафинирана морска salt.This мощност опаковани списъка на съставките предвижда от 100 калории филия хляб с есенциални мастни киселини, 5 грама фибри, и 8 грама протеин само 11 грама въглехидрати. Той е широко разпространен в повече от 13 витамини и минерали. Сравнете това с типичен парче от бял хляб, който не съдържа фибри, следи от протеин, и два пъти carbohydrate.SummaryBread съществува от векове. Докато тенденции, като например ниско въглехидратната храна или ниско съдържание на мазнини диета дойде и отида, хляб е тук, за да останеш? хора "си изкарват хляба" или "донесе на дома хляб" и постоянно се търсят за "най-доброто нещо, тъй като нарязан хляб". Преди премахване на хляб от вашия програма, считат много видове хляб, които са на разположение и да реши, ако има един, който отговаря на вашите нужди. Хляб да увеличите приема на протеини, фибри добавите към вашата диета, пълни ви мускули, като предлагат качествени въглехидрати, в допълнение към здравословни мазнини, витамини и минерали. Хората са винаги търсим следващите големи протеин или бар власт. Защо не опитате една филийка хляб? Джеръми Likness е Международните здравни и автобуси мотивационен говорител. След като загуби £ 65 на мазнини, той открива истинската му визия за треньор хиляди по света за по-добро здраве. А Certified Trainer Фитнес и специалист по ефективност на храненето, Джереми е автор на международно-продаваната електронна книга, губят мазнини, а не вяра и спътник 5-CD комплекта. Jeremy са публикувани в големите онлайн публикации, сред които Том Venuto Фитнес Ренесанса и Bodybuilding.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
