Най-добър кожата диета за здрава кожа
"Вие сте това, което яде." Звучи ли ви познато? Вероятно сте чували за него. И да, това е вярно. Това, което ядеш засяга колко добре сте и как изглеждаш-днес и за следващите години come.Balanced диета , необходими за оптимално здраве и благосъстояние; както и с здрава кожа. Въпреки това, балансиран режим на хранене е на първо място, определени за предотвратяване на недохранване и витамин / минерални deficiencies.The Целта на настоящата статия е да предостави съвети , които ще ви помогнат да постигнете по кожата ви винаги са мечтали храни for.Choose богати на витамин А. Естествено витамин А или ретинол се среща често в рибено масло, млечни продукти и черния дроб. Витамин А намерени в растение се нарича бета-каротин и е често срещана в жълто / оранжеви плодове и зеленчуци като моркови и пъпеш. Това е от съществено значение за поддържането и заздравяването на епителните тъкани, с кожа като на най-големият простор на епителните тъкани, което имаме. Тази диета включва много тъмно оранжево (моркови, сладки картофи, тикви зимата) и тъмно зелено (броколи, спанак, зеле) зеленчуци - всички от които са с високо съдържание на витамин А. Изберете храни с много витамини като Б-2 и Б-3. Тези храни конвертирате калории в енергия за обмяната на веществата и са съставна част на ензими, които поддържат нормална кожа функция. Най-добрите източници за тези са зелени листни зеленчуци, постно месо, яйца, авокадо, риба, бирена мая, пълнозърнести храни и C peanuts.Vitamin за колаген поддръжка. Най-добри източници са цитрусовите плодове и сокове, бавен пъпеш, ягоди, домати сладък пиперки и зелени peas.Vitamin Е за защита на вашите клетки срещу свободните радикали. Това е мощен антиоксидант, който помага забавят стареенето на клетките на кожата и насърчаване на здрава кожа. Мощен антиоксидант, той предпазва вашия клетките от ефектите на свободните радикали, които са потенциално вредни продукти от метаболизма на тялото. Храни, богати на витамин Е включва бадеми, лешници, слънчогледови семки, броколи, пшеничен зародиш, фъстъци и растителни oils.Zinc е за повишаване на имунната система и насърчаване на оптимално здраве. Цинкът се съдържа в яйца, морски дарове, пуешко, свинско месо, пълнозърнести храни, ядки и гъби. Тази следа минерални помага за поддържането на колаген и еластин влакна, които дават на кожата си твърдост, помага за предотвратяване на увисването и бръчки. Той също така свързва аминокиселини, които са необходими за образуването на колаген - съществен в раната healing.Selenium е минерално антиоксидант, който ще ви помогне сведена до минимум на увреждането на ултравиолетова светлина. Покажи изследвания, че може дори помощ в областта на превенцията рак на кожата. Добри източници на селен включват риба, пшеничен зародиш, сусам семена, ядки, броколи, Брюкселско зеле, гъби и цялата grains.Weight Отзиви Загуба на продукта, Най-високо оценени Отзиви Отслабване продукт и място с най-добрите загуба на тегло продукти. http://www.weightlossproductreview.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
