Как да използвате ленено семе
Можеш да ядеш целия семена лен, но трябва да ги дъвчете добре да ги разделим. Стомаха не се разтварят цялата семена лен и много от тях ще излязат в изпражненията. Дъвчете около една супена лъжица сутрин. След това напитка, 8 унция на вода. Уверете се, че ако дъвчете ленени семена, които пият вода, тъй като семената разшири и да стане gelatinous.There са кафяви и със златист цвят семена лен. Златните струва повече, но там не е разлика в хранителната им value.You да ги смила в една мелница и да ги добавите към вашия Smoothies. Най-добре е да ги използват при всички готварски рецепти. Топлина унищожава стойността на лен масло и го прави toxic.I не препоръчваме купува земя ленени семена, както намери на интернет страниците или в магазини за здравословни храни. След като се смила си ленени семена, трябва да ги използвате в напитки или храна скоро след смилане, така че те не губят хранителните value.Even че Nutri лен, основи ленено семе, се опаковат така, че ленени семена не виждам светлина или кислород, какво се случва, когато отворите опаковката? Тези ленени семена ще бъдат изложени на кислород и светлина и с течение на времето те ще станат oxidized.It отнема само 10 до 15 минути в светлина и кислород за земята ленени семена, които ще станат окислява и губи хранителните value.So, ако сте решили да използвате предварително обосновано ленени семена харесва Nutri Лен, тя се съхранява в хладилника веднага след като е открита и използвана за намаляване на oxidation.Web Линк за Nutri Flaxhttp: / / www.prolithic.com / hpages / efoods / nutrflax.ht mlFlax семена са съставени на, ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ° 41% мазнини? петдесет и седем процента е омега 3ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · 18% е monounsaturatedÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ° 16% е омега 6ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · 9% се saturatedÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · 20% е proteinÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ° 7% е moistureDaily изискванията на основните мастни acidsDaily повечето хора са необходими до 3-6 грама на линолова? омега-6 мастни киселини и 1.5-3 грама линоленова? Омега-3 мастни acidFor лечение на специфични заболявания, увеличаване размера на тези мастни киселини са задължителни. Реалната сума ще зависи от вида на заболяването, здравето на индивида, и на диета, че те ядат. Ръководство, до нужната сума,. Линолова? Омега-6 (90-30 грама дневно). линоленова? Омега-3 (6 гр на ден) Руди Силва има диплома по физика и е естествено Диетолог. Той е автор на запек, акне, Хемороиди, мастни киселини и книги. За повече информация за основните мастни киселини, посетете:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
