Колко вода трябва да пиете на ден?
Аз съм винаги изумени колко много хора изглежда да знам отговора на този въпрос, но на практика те се провалят. Всички съм говорил с е да се знае, че 8-12 чаши вода на ден е препоръчително стандарт. Но ако питаш ги колко чаши вода сте консумират днес? Отговорът е обикновено няма. Или друг стандартен отговор в корпоративна среда "се кафе брой?" Докато 8-12 чаши вода е чудесно за Средната заседнал човек, много от нас са фитнес съзнателно или за упражняване на някакъв вид културизъм физика. С това се има предвид, мисля, че на новия стандарт за нас трябва да бъде 1-2 литра вода на една day.As културист, вие поставяте много повече хранителни вещества, храни, добавки и други неща в тялото си. Какво тялото ви не използва, тя трябва да се отърве от от всички възможни средства. Обикновено го прави това чрез вода. Така Пиенето на големи количества вода се превръща в необходимост. Увеличаването на протеин поставя натиск върху тялото си и много пиене на вода може да пазят нещата "в движение." Креатин монохидрат допълнение изисква много вода. Креатинът е за всички клетки volumization. Уверете се, вашите клетки са напълно хидратиран помага с volumization процес. NO2, един hemodilator, изисква вода. Много други добавки изисква вода като транспорт и зачервяване method.The нежелани реакции на питейна вода са твърде малко е направено прекомерно натрупване на определени химикали. Креатинът може да остави зад някои струпване извънредния труд, става малко трудно да се мине. Поставянето на такова натоварване на тялото е в разрез. Но не ме разбирайте погрешно, не става въпрос само за креатин и NO2. Става въпрос за вземане сте сигурни, че hydrated.Being правилно хидратирани е това е обезщетение, различни само зачервяване методи и клетки volumization по-горе. Вашето състояние на бдителност е засегната от вашия хидратация нива. Изпълнението във фитнеса с хидратиран орган е засилена. Вашето тяло е около 70% вода. Той има смисъл да я хидратират. Пиене водата не е само за горещите дни. Това е за интензивна тренировки във фитнеса. Всъщност, като хидратирани е, че вечно помпа, която е толкова иска after.There може да бъде твърде много на хубаво. Питейна вода за над води до вода интоксикация, по-нататък hyponatremia. Както консумират вода, повишава кръвната плазма и разрежда съдържанието на сол в кръвта. Докато това се случва, можете да губят повече сол от изпотяване. Следователно размерът сол на разположение на тъканите на тялото и намалява с течение на времето, загубата пречи на мозъка, сърцето и мускулите функции. Вода интоксикация е по-често се срещат в изобилие издръжливост athletes.Drink вода на ден, но само имайте предвид, не може да има прекалено много на хубаво. Да правилно хидратирани е необходимо за оптимална работа във фитнеса и за поддържане на тялото извършване well.Marc Дейвид е културист, писател, и Автор на е-книгата "наръчник за начинаещи" за фитнес и културизъм "(BGFB): Какво всеки начинаещ трябва да знаете, но вероятно не. Марк е написал над 20 книги и е включен в няколко здраве и Фитнес уебсайтове. Марк на упорит и информативни статии по културизъм, загуба на тегло и обучение са включени редовните: http://www.freedomfly.net да се абонирате за свободното Марк's B-седмично електронно списание, посетете Freedomfly сайт тук: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
