Съществени мастни киселини (ЕМК)
Съществени мастни киселини са масла, омега-3 и омега-6, които можете да намерите в определени суми, във всички масла, които можете да закупите в най-здравето храни и редовно хранителни магазини. Тези мастни киселини се наричат от съществено значение защото не можете да ги създавате в тялото ви и ви клетки ги използват всеки day.If не ядете достатъчно от тези масла? познайте какво? започва да се разболеят. Що за болен? Списъкът е доста обширна и зависи на вашия дефицит .* * Акнето DD / ADHD болестта на Алцхаймер * * Артрит * Астма * рака * Диабет * * Екзема очни заболявания * забавяне на растежа * косопад * болест на сърцето * Високо кръвно налягане * имунната дисфункция * бъбрек * влошаване на бъбрек влошаване * загуба на паметта * Псориазис * SchizophreniaIt е добра идея да не бъде кратко на тези мастни киселини, тъй като този списък все още не е complete.80% от американския народ ще слезе с сериозно заболяване, защото на хранителни deficienciesIt не е достатъчно, за да яде основните мастни киселини на случаен принцип. Те трябва да се консумират в баланс. Вие ще трябва да намери баланс между Омега-3 с Омега-6. Повечето хора се хранят около 15 супени лъжици на Омега-6 до 1 супена лъжица на Омега-3. Ако сте един от тези хора след това се очаква да бъде укриването или създаването на една от болестите, изброени aboveWhat са незаменими мастни киселини? Има четири важни видове незаменими мастни киселини: * Алфа линоленова киселина (ALA) и Омега-3 петрола * линолова киселина (LA) и Омега-6 петрола * Eicosapentaenoic киселина (СИП) * докозахексаенова киселина (DHA) омега-3 и омега-6 мастни киселини се намери в ежедневния масла, които се използват за готвене, печене, и хранене .* ленено семе масло? съдържа четири пъти повече омега-3, отколкото омега-6 * Perilla масло? съдържа триста и четвъртата година повече омега-3, отколкото омега-6 * конопа масло? съдържа идеалното съотношение 4:01, четири пъти повече омега-6 към Омега-3 .* тиква масло? съдържа три пъти повече омега-6, отколкото омега-3 * орех масло съдържа десет пъти повече омега-6, отколкото омега-3 * сафлор? не е омега-3 и 75% от масло е Омега-6 * Слънчоглед? не е омега-3 и 65% от петрола е омега-6 * масло от пшеничен зародиш? незначителни количества омега-3, но най-вече омега-6 * Зехтин? не омега-3 и 8% от своя петрол е омега-6 * царевично олио? съдържа най-вече Омега-6You да видите, че повечето масла имат много малко омега-3. Това е причината да чуете много за ленени семена и масло от семена на лен, защото те са богати на омега-3.In последните години, един нов източник на омега-3 е бил намерен в семена от Perilla frutescens централа. Perilla петрол е установено, че не предизвика храносмилателната разстроен, когато се използва в големи количества. Това масло е подобна на масло от семена на лен по съдържание с изключение на тези 19% от това масло е наситен в сравнение до 7% за ленени семена oil.It е по-евтино да купуват perilla то в течно състояние, тъй като една супена лъжица съдържа 7,700 мг омега-3 и една капсула съдържа 550 mg.It е най-добре да се редуват между масла, като се използва една бутилка в момент, от лен, perilla и коноп, масло. По този начин вие ще получите обезщетение, че различните масла трябва да си купуват give.When масла, опитайте се да ги купуват в тъмни бутилки. Това предотвратява окисляването появата и уверява, че можете да получите активни и пресни масла, които съдържат силни нива на омега oils.Other източници на омега-3 масло, * Лен семена * * Chia семена Тиквени семки * орехи * Dark Зелените * Соев productsLimit използването на соеви продукти. Тези продукти, използване на минерали, тялото ви и се свързват различни заболявания тялото. Те предизвикват фибрин да се уреждат в тъканите и органите. Фибриново има тенденция да не се задръсти си органи и причините артериите да се затвори, когато сте кратко на системни enzymes.Fish също са високи в омега-3 масло. Включете в диетата си тези от тях яде поне веднъж седмично. Рибите да се яде се, сьомга * * * Сардини камбала * Пъстърва * * бял тон риба тон MackerelAdd на есенциални мастни киселини да си хранителни навици, всеки ден и печалба в полза на едно по-добро life.Rudy Силва има диплома по физика и е естествено Диетолог. Той пише една бюлетина наричат "Физически обжалване Thatwork. "За повече информация относно есенциални мастни киселини, посещението си уеб сайт на http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
