Здравословна храна по-добър вкус!
Как става така, че ние може да не изглежда да се мисли, че нещо питателна и здравословна може в действителност да е вкусно и приятно? Откакто започнах да ям здравословна храна откриха нови вкусове, нови вкусове и нови фаворити. Аз го почти всеки ден. Когато спрях да гледам на месо като основна съставка на храна Намерих сто нови начини за приготвяне на добро хранене. Аз не изключва напълно месото, само видове, които съдържат наситени мазнини. Аз продължават да ядат пилешко, пуешко и риба. (Пилето има мазнини по кожата, така че можете да го откъсне.) Ям вегетариански ястия най-малко три дни в седмицата, и вегетариански храни е станал любимата ми храна. Защо? Тъй като Толкова е вкусно, и храната е толкова лесно да се различават. Не мога да се сетя за живот без да го вече. Това би било бедно живот. Тази храна е касата и тя ми даде енергия и сила, че аз не са имали преди. В обезщетения изобилие. Ще се почувствате жив и жив отново. Вие ще изгубите тегло. Вие ще засили имунната ви система и ще остане и по-дълго. Вие ще намалите кръвното налягане. Мога да отида. Аз съм известен чай пияч, и аз обичам всички видове черен чай. Вкусът на зелен чай не обжалва пред мен, разбрах го горчиво. Но аз открих няколко вида зелен чай, че са се научили да ползват и аз сега го пия всеки ден. Е действително се превърне в "моята чаша чай". Това е, което аз предлагам да направите, ако искате да подобрите своите хранителни навици:? Намаляване на мазнини, особено на наситените мазнини, което е най-вече, открити в месо и млечни продукти продукти. Размяна на масло и маргарин с екстра чист зехтин. Избягвайте масла с висок процент на наситени и полиненаситени мазнини. Използвайте масла, които съдържат най-вече мононенаситени мазнини. С помощта на правилно мазнини (с модерация) е по-важно от намаляване на мазнините като цяло. Вместо мляко може да искате да се пие кисело мляко (съдържащи живи култури), която е по-добре за стомаха. ? Яжте риба поне два пъти седмично. Ако не ви харесва риба, не забравяйте да получите достатъчно от киселини омега-3 мастни киселини. Един от начините да се направи това е чрез ядене ленени семена. ? Яжте много пресни плодове, зеленчуци, боб, зърнени храни и цялото зърно. ? Направете зеленчуци Основната част от храна. Ориз, макарони, картофи или кус-кус и фасул са приоритет номер две. Яжте риба, пиле или малко парче месо с него, ако искате, но не е необходимо. Ще се почувствате по-добре, ако изключите на месо и резервни себе си наситените мазнини. ? Яжте соеви продукти редовно (например тофу, tempeh, и Мишо, или вегетариански beefs от соеви зърна). Има дискусии за соеви и рискове за здравето, но обезщетения изглеждат по-големи от тези възможни рискове. ? Пийте вода с всяко хранене и между храненията. Вие не можете да получите достатъчно вода. ? Използвайте пресен джинджифил (на корен) и чесън в готвенето. Върви добре с почти всичко. ? Използвайте пресни и сушени билки във всички готвене. ? Намаляване на кафе. За предпочитане е да преминете на зелен чай. Ако пиете черен чай, да го замени изцяло или частично със зелен чай. ? Намаляване на захар. Да не се използва изкуствени подсладители. Те не са здравословни. Няма данни да се предполага, че използването на изкуствени подсладители ще ви помогне да отслабнете. Чиста захар е ОК (сурова захар е малко по-добре от бяло), просто го използвате с умереност. Прочетете пакет етикети за информация относно подсладители и други добавки. ? Вземете някои витамини и минерални добавка всеки ден. ? Бонбони трябва да се консумират с умереност. Само няколко малки сладки в уикенд. Тъмен шоколад е добър (но все още с умереност, защото на захар). Ядки може да бъде алтернатива на сладкиши (все още с модерация). ? Алкохолът трябва да се прилага с умереност, ако изобщо. Чаша вино Събота вечер няма да навреди, ако не са свръхчувствителни. ? Изберете екологично или продукти на биологичното земеделие, когато е възможно. ? Опитайте ден на гладно от време на време, за да изплакнете вашата система. Пийте само плодови сокове, вода и зелен чай този ден. Този план ще доведе до по-здравословен и по-пълноценен начин на живот. Тя ще ви накара да отслабнете без да се налага да бъде гладен. Вземете една стъпка в даден момент. Една малка промяна може да направи голяма разликата. Вие ще бъдете възнаградени, ако наистина сме решени да опитам. Кога да следвате съветите по-горе няма да се нуждаят от много месо. Протеините могат да се добавят чрез боб, соя и семена за производство. Ако изключим млечни продукти или някои от тях, не забравяйте да получите достатъчно калций чрез например калций подсилено соево мляко и портокалов сок, а чрез "зелени зеленчуци. Ако изключите напълно месо, не забравяйте да получите достатъчно витамин B12 от подсилено млека соево или зърнени култури или от вземането на добавка. Разбира се, можете да имате това малко специално лечение сега и тогава. Идеята е да се ползват и се забавлявайте! Ако се чувстваш като затворник няма да Наслаждавайте се на нови навици. Не забравяйте обаче, ако специално третира дойде твърде често, те не са специално третира anymore.Ingela Бергер започна собствен бизнес в Интернет Лайфстайл планове през 2003 г. от желанието да вдъхновява и насърчават други да направят реалност мечтите си на лични, здравословни и изпълнение начин на живот. Ingela е учила театър режисура, история на изкуството, психологията и лидерство. След няколко години работа с изкуство
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
