Петте ключа към здравословното хранене
1. Насладете се на това, което някой е eatWhether след диета Atkins, Южен Бряг диета, съветите, съдържащи се в Том Venuto на електронната книга, "Изгори мазнините, фураж мускула" или дори на програма за тяхното проектиране, Успехът зависи от ползващи това, което ядеш. Когато не се наслаждавате на храната, да го противопоставят. Устойчивост създава стрес и стрес е контра-продуктивно за загуба на мазнини. Важно е да погледнете хранене като част от живота си, не е скучна, че прекъсва си life.The въпрос в крайна сметка става, "Как да се научат да ползват здравословни храни?" Повечето хора не се радват на първата чаша кафе или да бира. Какво се е случило е, че в заобикалящата ги среда, външен натиск? стрес, умора, партньорски натиск? създава желание да се ползва от това пара горещо еспресо или да бъде в състояние да пухтя установяване на проект на бира с най-добрите им приятели. В крайна сметка, едно Странно нещо се случи? когато чаша кафе е многократно, свързани с повече енергия или производителността, или просто удоволствието да се установят да прочетете нещо, докато се дренира чаша, или когато става бира свързани с развлекателен пъти и големи партии, те "придобила вкус." Вие може да придобие вкус към здравословни храни. Важно е да се разбере как работят, за да определи дали има смисъл да се "студена Турция "или преход. Много хора се придържат към диети, които позволяват" свободни дни "или" дефилето фестове ", защото те никога не са наистина се научи да се насладят на здравословното хранене? те имат нужда от психологическа патерица на Първи удобно отново (ако е удобно средство ояден и гади от преяждане нездравословна храна) и на живо от "свободни дни" към "свободен ден." Това ли ви? Ако е така, може да започне преход и търси за една алтернатива. Вместо един свободен ден, какво ще кажеш за това: има няколко безплатна храна и след това се съсредоточи върху наслаждавайки се на храната, която консумирате през седмицата. Експериментирайте с нови рецепти. Не като сурови зеленчуци? Опитвам пара. Не ги харесвам обикновена? Спайс ги. Както можете губят тегло и енергия печалба, се фокусира върху връзката между вашия здравословни храни и новите си физика. Не след дълго, може би дори "придобие вкус" за здравословни храни. 2. Вярвай в това, което правиш Вярата е важен компонент на всеки начин на живот. Ако не вярвате това, което правиш ще работи, защо трябва да продължите да го направя? Често пъти, липсата на вяра е не в програмата, която следва, а по-скоро в себе си. Храната е пристрастяване, което не се различава от пристрастяването към цигари, алкохол или незаконни наркотици. За да се преодолее тази зависимост, на първо място да изглежда е вътре във вас. Без вяра, вие ще позволи страх да ви маневра в състояние да гуляй, претъпквам, и yourself.When саботаж не вярвате, просто "Да." Това е разочароващо концепция, особено за аналитични хора, защото те искат да имат един прост набор от правила. Това е лесно, колкото аналитичен човек да отида в своя комфорт зона. Намерете уравнението, че изплюва няколко калории. Вземи "съотношението" на храни? 40% протеини, 40% въглехидрати, 20% мазнини, нали? След това трябва точно тази формула и сте готови да отидете. За съжаление, ако беше толкова просто, повече хора ще се споделят своите успехи (и техните формули) с факта, всеки else.The е, че той не е калории или формула или в съотношението, който определя вашия успех. Това си ти. Независимо дали са на високо протеини, ниско съдържание на мазнини, няма захар, или друга програма, вашият успех ще се определя от степента на вашата вяра. Имам свидетел на хората да постигнат успех използват много различни стилове на храненето, както и общите елементи, свързани техния успех е вярата. Ако ги попита: "Ще ви губят теглото си, "че ще отговори," Абсолютно. "Ако не можете да заявяват, че без доверие, че е време да се намери нещо, което мога да повярвам ... и по-често, отколкото не, няма да е нова програма, но вие. Вярвайте в you.3. Практика moderationModeration е ключът към всичко. Много хора работят в една или / или режим? или те са в резултат на програмата перфектно, или те просто ще дивата си хранителни навици. Истинският план начин на живот ще бъде лесно да се следват, защото няма да трябва да се тревожи за преброяване калории и тегло храни. Защо? Защото работя от зона нарича умереност. Тази зона е труден за много хора да открият и понякога изисква да минава през строг диетичен режим, за да се създаде контрол заслужават да имат повече храна, вместо да се храни за контрол на you.Moderation просто означава, разрешение да се ползват без излишък. Когато искате чаша вино, да излея една и характерен вкус. Не е нужно изведнъж се чувстват виновни и след това себе си наказва за него като. Ако имате едно парче пица или сладолед, вие не създават лиценз да ядат, докато не са пълнени. Вместо това, имате парче или две и се наслаждавайте. Ако са пълни, сте готови. Ако не, тогава може да сподели десерт с вашия съпруг или някой друг в table.Those се радват на успехи в запазване на теглото на разстояние не преяждаме и да не създават ограничения. Някои хора наистина се насладите здравословни храни и ядат тези през цялото време. Други са на баланс те създават. Какво е Общата е, че те не се превърнат в жертва, когато те не могат да ядат определени храни? ако специален случай възниква, те са щастливи да се насладите на парче от тортата. Основното е, че те са в контрол и не прекалявайте ... и когато това е направено, те не позволяват да се преодолеят вината им success.4. Бъдете гъвкави с нови ideasChange е труден. Промяната е страшно. Ако е промяна бяха лесни, нямаше да има милиони долари в книги за това как да се справи промени да бъдат продадени. Промяна в храненето и здравето, не се различава от промяната в други области от живота си. Възприемането на един нов стил на хранене може да се чувстват неудобно и непознати. Аз ли? Аз съм бил там и направи myself.The че ключът към успеха, обаче, не е да станат такива опаковки на вашия комфорт зона, която не може да отворени за нови идеи. Например, аз трябваше да са обработени съчетават белтъчини и въглехидрати на всяко хранене, че когато ми жена ми предложи да опитам храни смесват (понятие, когато не ядете протеини и нишесте заедно? за повече информация, прочетете "подходящи за живеене" от Харви Даймънд или "пълна здравна промяна" с Marilu Henner) Аз просто се съпротивляват. "Няма начин? Това не е така! Научих, че ..." В крайна сметка, обаче, дойдоха да ми сетива. Без значение колко съм прочел или научих, реалността е опит. Можете да спори с мен по цял ден за какъв цвят е небето? но ако той е син на моята реалност, то това е реалността ще прегърне. Всичко продуктивни в живота ми е дошъл не е в състояние да приемат промените и да изпробват нови неща. Аз изхвърли това, което не работи, и обхваща какво прави. Тази способност да не се страхуват от неизвестни ми позволи да се опита храна комбиниране, въпреки че не се вписва в съществуващите моята реалност. Какво намерих е едно хранене метод, който ми даде повече енергия и ми помогна да се чувстват по-комфортно. Чрез засилване извън моя комфорт зона и се опитва нещо ново, аз бях в състояние да се интегрират по-голяма свобода в моя хранене plan.Don да ме е страх да опитват нови програми, нови ястия, както и нови рецепти. Да не се преквалифицират си решения, като отидете на научните изследвания и четене за калории и проучване на съдържанието на мазнини. Вместо това, просто го опитам. Водят дневник. Записът чувствата си в вестник. Наблюдавайте как вашето тяло реагира. Създаване на диалог с храна, която работи за вас, а не живеят в някой друг система. Не бой се промени? промяна се изисква да се премине от наднормено тегло или със затлъстяване на здравословни и постно! 5. Научете се да чуя вашето тяло Повечето от нас загасят протести нашия организъм. Това е изискване в съвременното общество. Когато ние постоянно пълнене телата ни с храни, на тези щети и да ни навреди, телата ни не могат да продължат да ни изостри чувствителността към болка или щяхме да сме в постоянно състояние на страдание. Така че, вместо, мозъка мелодии изложени на сигналите като фоновия шум. Ние вече не осъзнават вредите, които ние правим за себе си. Ние обърка глад с глада. Смятаме, че ние искаме захар, когато нашето тяло крещи за здравословни мазнини. Тя създава състояние на постоянен стрес, че не са в съзнание, като то влияе върху ядрото на нашата health.This Ето защо аз вярвам Това е страхотно да тихо и спокойно нещата. Не се страхувайте да сок бързо за няколко дни. Опитайте с "5 дни, богати на фибри чисти", за да възстановят връзката със собствения си здраве. Не слушайте приятелите си, които ще крещя "Глад" и кълна се, че ще загубят паунда на мускулите. Мускулна не изчезне през нощта, и глад е, когато нямат храна, а не, когато отидеш на една промяна, която осигурява бързо хранителни вещества, но дава ви дава възможност да пробият на цикъл на глад и самобичуване, че съвременните, преработени храни create.Learn да ядат, когато сте готови, а не когато е време. Това не означава, че ако вашият предпочитан стил на хранене консумира шест хранения на ден, че сте спрели. Какво означава това е, че можете да получите в унисон с тялото си. Ако не сте гладни, когато е време за ядене два, да се върнем и да коригира една храна, така че да не ви изпълва толкова много. Ако си глад с ядене два, промяна едно хранене, така че да са изпълнени? увеличаване размера част, се добавят здравословни мазнини, или се въведат нови foods.By живот на тялото, може да избухне на цикъла на измерване и с тегло храни. Можете да влязат в контакт със себе си, и се научи да поток. Кога смятате, че е време за ядене, вие ядете. Вие не ядат предварително разпределени количество калории. Вместо това можете да слушате себе си. Мисля за дали се чувстваш като с много протеин. Ако мисълта, че се превръща стомаха, се фокусира върху салати или плодове, или от цели зърна. Намерете това, което се чувства комфортно и след това яде достатъчно, за да ви отговаря, без да останат ви пълнени. На практика това в продължение на няколко седмици и вие ще откриете, че можете да се мислят във формата ви желание, без да се натрапвам над calories.These са петте ключа към успешен, здравословен начин на живот, че са наблюдавали. В хора, които познавам, които са завладели тяхното тегло и са удобни в телата им, използвани различни методи. Някои от тях са вегетарианци, някои адвокати ниско въглехидратната диета, а други смятат, че високите протеини е важно. Въпреки тези разлики, обаче, в крайна сметка планът те се заселили в разглеждали тези пет основни точки и им позволява да живеят в своето здраве, а не да се налага да работят за тяхната липса на it.To научите повече за себе си и как може да завладее психологически бариери ви издигне до саботаж собствените ни напредък за добро здраве, прочетете www.losefatnotfaith.com - тази електронна книга излиза извън основните да се съсредоточи върху развитието на личността и mindet успех. Тя ще даде възможност на трансформацията си чрез вдъхновение и лесна за разбиране информация за храненето и Likness training.Jeremy, изпълнителен директор на Физическия физика (подразделение на "Златни среща на върха Inc) е дипломиран фитнес треньор и специалист по храненето на ефективността. Той е треньор на клиенти от цял свят да губят мазнини, мускулна печалба, както и живи здрави, след като загуби над 65 килограма мазнина себе си. Той е автор на международна продажба на електронна книга, "Остави Дебел Не, вярата", който е бил продаден в повече от една дузина държави. Посещение на Джеръми http://www.naturalphysiques.com и се присъединят към него на седмичното си треньор се обадете на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
