Хранене тайни никога преди разкри
Темата за храненето е тази, която винаги присъства в живота ни, без значение къде се обръщаме. Това е на новини, статии в списания, в училище, в офиса си лекар, а дори е основна тема за много books.Over на години, е имало много идеи как да се представи структурата на храната, така че гарантира добро състояние на здравето. В ПДП, установени от правителството препоръчва определени проценти на хранителни вещества, които се твърди, че е здрави стандарт за всички хора в тази country.Now сте много учени и изследователи, удостоверяващ, че ПДП стандарти са твърде ниски и трябва да бъде преразгледана, за да отразяват по-висок процент на хранителни вещества. Има и други учени и лекари, че искането въз основа на вашия тип тяло, трябва да ям само определени видове храни, като същевременно се избягва others.Many здравни власти приканва гражданите да се ограничи приема на мазнини до малка част от техните Общата дневна калории. Има и други групи, които твърдят хранене голяма част от мазнините в храната е действително здрав. Така че, кой е прав и какво представлява здравословно хранене? Ами, аз мисля, че обществото е направен храненето твърде сложни. Опитвате се да изчисли всеки един калории и всеки процент от хранителни вещества всеки ден е твърде нереалистично да не говорим за объркваща. Смятам, че нуждата от опростяване на аспект от храненето, в нашата lives.Before правим, че все пак, ние трябва да разберем истинското значение на какво хранене е. Храненето е храна, елемент или вещество, което внасят в организма с жизнено важни хранителни вещества, които му позволяват да извършва нормално физиологични functions.Nutrition не представлява хранителни продукти, които или разрушават тялото на хранителни вещества и / или увеличаване на разхода на енергия от организма, за да обработи тази позиция храна. Хранене от храни , следва да предостави тялото си с жизненоважни съединения, необходими за физиологичните функциониране, а не ивица далеч nutrients.Based върху хранителния режим на много хора днес, има множество хранителни продукти и съхранение на куп добавки, които действително Газа хранителни вещества от организма. За да се яде прекалено много на тези храни и / или преглъщат лошото качество на добавки всъщност ще оставите тялото ви по-малко от хранят, преди да ги изяде. Това не прави никакъв смисъл! Един добър аналогия ще позволи да се обясни това concept.Picture ако ще си заплата, която получавате от работа. Сега, нека да кажа, че всеки път, когато получим заплата, отидете в банката и да депозира то веднага. Както и в нормалния случай, когато сте депозит проверете в банковата си сметка, че тя отразява в увеличение на общата сметка value.Now? Идеята, че всеки път, когато депозит проверете в банката, вместо да добавя стойност към вашия сметка, той действително намалява профила си стойност. Вие не биха искали, че много бихте? Все пак, това е точно това, което се случва, когато ядат храни, които съдържат малко или никакви хранителни продукти value.Food като кафе, френски картофи, царевица чипове, сода, хот-дога, гевречета, бял хляб, понички, мляко и много други хранителни продукти съдържат много малко или никаква хранителна стойност за тях. До потребители на тези храни, които са жизненоважни хранителни вещества, ще бъдат взети от тялото, за да ги обработи accordingly.I не съм застъпничество избягват тези храни завинаги. Аз съм просто се посочва, че хората ядат твърде много от тези ниски хранителни храни в диетата си. Бих препоръчал добавяне много сурови зеленчуци, които се яде ниски хранителни вещества храни, за да компенсира липсата на храненето в тези foods.For Например, да вземем една средна част на пилешки гърди. Ако сте яли просто тази част от месото, то ще изисква ензими, витамини, минерали и други bionutrients за орган, който да я обработва по съответния начин. По същество, тъй като в този случай, органът ще са загубили жизненоважни хранителни вещества в процеса на изваряване на този вид месо. Най-много хората, че чрез изяждане на парче месо, че това ще послужи като хранене за body.In реалност, това месо не добавя хранителни вещества за снабдяване на тялото с неговите нужди и само наистина допринесе протеин. Да, протеин е важно да получите във вашата диета и пиле е много добър източник на протеини. Въпреки това е, че много хора не ядат достатъчно плодове и сурови зеленчуци, за да се компенсира липсата на храненето в diets.A типични вечеря на пиле, печени картофи и малка обслужването на грах все още липсва един голям процент от хранителни вещества. Как? А печен картоф наистина не съдържа много по отношение на хранителни вещества. Да, това е въглехидрати, но тя е лишена от реална адекватна хранителни вещества като на витамини и минерали. Грах, ако купите замразени и топъл ще са загубили почти всички витамини и ще участва само с някои минерали, някои влакна и някои protein.This храна просто не съдържа достатъчно сурови ензими, витамини и минерали, за да подхранват вашите клетки адекватно да не говорим за процеса на самата храна. Така, въпреки че може да сте ял голям хранене и в този случай все още не са допринесли много хранителни вещества за тялото си да се даде възможност за нормална физиологична functioning.When тялото не получава достатъчно хранителни вещества с всяко хранене, той ще изготви тези жизненоважни съединения от своя резерв. Органът обикновено използва витамини и минерални резерви по време на извънредни такива, както когато един човек е с настинка, грип или някаква друга illness.Think на резервите като спестовна сметка, в която използвате само за времето на реална необходимост от спешни или спешни случаи. Вие искате само тези резерви е използвана в по тези времена на реална необходимост. Вие не искате резерви се използват редовно само за помощ при обработката на храните, които eat.If си запазва Получавам използвани в не-спешни ситуации, както е в случая, когато човек яде ниска хранителна диета, след което в крайна сметка те се изчерпват. След като това се случи, една е само за създаване на стане дефицит в много хранителни вещества, стават податливи на понижен имунитет, и да не работи добре физиологично функциониране на основните органи systems.At точка на резервите се използват, органът в крайна сметка ще започне като каквото се нуждае от хранителни вещества от други източници. Например, ако някой е загубил богат резерви калций, а след това тялото ще го взема от костите и teeth.Calcium е най-богатата в тялото си и Много е важно в която служи за буфер на киселина, получена от ядене на кисели храни и храни, които съдържат много малко или никакво хранително съдържание. Така че, ако някой не получава правилното количество калций в техните диети, след това тялото в крайна сметка ще вземе това, което се нуждае от костите ви и teeth.This е състояние, никой не иска да се инча вземат калций добавка няма да възстанови това състояние. Всъщност, като се съхранява купи калций добавки в действителност може да влоши това състояние. Клетките могат да поемат НЕ магазин куп добавки, тъй като те са синтетични и не са разпознаваеми за да body.In като магазин купи калций добавка в този случай ще влоши този дефицит калций, защото тялото ви сега трябва да обработи този неузнаваем съединение и ще използва до жизненоважни хранителни вещества в това so.Does то няма смисъл да ядат храни, които вече съдържат необходими хранителни вещества за правилното храносмилане и че се хранят с клетките на жизненоважни съединения, които изискват за нормалното физиологично функциониране на тялото ви? Хранителни продукти като пица, хамбургери, хот-дога, френски картофи, картофен чипс, cheesesteaks, кюфте сандвичи, поп торти, преработени зърнени храни, бял хляб, както и много консерви / пакетирани храни съдържат много малко или никакви реални хранителни вещества, които са от съществено значение за клетките на Вашата body.In Ново време, удобство е взел предимство пред действителното хранително съдържание на храни. Хората са склонни да отида за хранителни продукти, които се много малко време за подготовка. В този избор за удобство все пак, много хора ще не са предмет на суми на хранителни вещества, които са от съществено значение за оптималното health.One никога не може да получи вярна хранене от консервирани или предварително направени храни. Вярно храненето идва само от целия храни, които са близо до природата, както възможно. Пълнозърнести храни, плодове, бобови растения, зеленчуци, ядки, корени, семена, яйца, и чист масла са най-добрият начин за получаване на жизненоважни хранителни вещества, че клетките, необходими за оптимално health.When подготовката на храна, трябва да се винаги да се стремят да направят тези храни цяло основната част. Не е нужно да си лиши от любимите си хранителни продукти. Просто трябва да структурира тяхното хранене в модата, където те получават справедлив размер на суровини хранителни вещества на регулярна основа. Храненето само няколко парченца плодове и зеленчуци, няколко на ден просто няма да се снабдяване си клетки с всички хранителни вещества, тялото се нуждае за нормалната functioning.The най-добрите хора DietMany Чудя се дали има специална диета, че ползите от всички. Има много книги и програми, които твърдят диетата си режим е здравословно за всеки. Аз казвам, че вие сте единственият, който знае какво най-добрата диета е за Вас. Всеки човек има свой собствен уникален грим кръвни и генетични structure.A диета, която обслужва един човек не може да обслужва друг. Вашият уникален грим кръв ще определи какво е подходящ за вас най-добрите. Някои хора се справят добре яденето на месо, докато други правя лошо, когато те ядат месо. Някои хора правят най-добре на зърно и зеленчуци, докато други правят най-добре с яденето сирена и други високо съдържание на мазнини & висок протеин foods.You сте свои господар и само от вас знам как се чувстваш след консумация на определени храни. Моята препоръка е да експериментирате и да спазват видове храни ядеш и да решат как се чувстваш. Например, когато ядете месо, как се чувстваш в час след това? Смятате ли, енергичен, жив и балансирано? Или се чувствате уморени и имат лошо храносмилане? Отново сте на капитана на body.Allow си тялото и клетки, за да ти кажа какво най-добрата диета е за вас. Аз правя Препоръчваме следните дневно за всеки. Отговарят на следните препоръки към вашия тип тяло. Например, ако знаете, че имате нужда от месо в диетата си, а след това просто добавете месото на тези препоръки. Ако Вие сте зърно или сирене тип след което се прибавят тези на recommendations.Suggested ми дневно за оптимално HealthEat 4-5 плодове на ден. Знам, че това звучи като много. Можете лесно да консумират много плодове от тази включващи Smoothies в храната. Например, вземете две банани и манго с малко дестилирана вода и след това съчетание в ласкател. Можете да комбинирате много плодове, за да чудесен пример smoothies.Another вкус взема папая и ягоди с малко вода и сместа. Страхотна идея е за замразяване на банани и след това използвайте тези във всичките си плодове Smoothies от банани направи голяма задължителна съставка. Замразяване ги добавя, че освежаващо ласкател текстура. Се поеме ангажимент за себе си, че ще яде 4-5 плодове на ден. Те много вкус и това е здравословно за you.Eat колкото се може повече сурови зеленчуци, както можете да всеки ден. Яжте разнообразни зеленчуци, особено тези, които са тъмнозелени, тъй като те съдържат хлорофил, с натрупване, което е много полезно за вашето здраве. Също така, зеленчуци съдържат влакна, че е много важно за правилното червата здраве и елиминиране. Направете големи сурови зеленчукови салати за обяд и вечеря и да частите да бъдат повече от 50% от целия си хранене. Например, направи голяма салата от червени Romaine маруля, лук, авокадо и червен пипер. Какво ще кажете за едно салата от краставици, копър, маслини, домати, моркови и? Има много комбинации, които можете да излезе с. Просто бъдете креативни! Отново можете да добавите парче месо за тези салати, ако сте човек, който прави добре с месо, или да добавят орехи, ако се справят добре с орехи или да добавите козе сирене или твърдо сварени яйца. Добави каквото и да ви служи добре. Само вие знаете какво ви служи добре. Не мога да ви кажа, че нито може някой друг. Слушайте тялото си защото тя е винаги с Вас. Научете се да чуят посланието си! Използвайте здрави масла всеки ден: ситен дъжд студено пресован зехтин, масло grapeseed, кокосово масло или масло от тиква на всички сурови салати. Тези масла са много полезни за вашето здраве. Използвайте ги всеки ден, тъй като мазнините в тези масла са много здрави. Ако сте загрижени за получаване на тегло от поглъщането на тези масла Имам новина за вас. Вие няма да наддават на тегло от всяка храна елемент, който е на мазнините в it.As ще останат в главата за контрол на теглото, не е здравословна практика, за ограничаване на потреблението на мазнини. В действителност, ограничаване на цялостната си консумация на мазнини може действително програмата си клетки за съхранение на повече мазнини в тялото ви и може да увеличи шансовете си за издаване тегло gain.The с мазнина е вид мазнини, които хората поемат които не са подходящи за дългосрочно здраве. Почти всички готови храни, като например консервирани и предварително пакетирани хранителни продукти съдържат така наречените хидрогенирани масла, които са химически променени и са много опасни за вашия дългосрочен план масла health.These може да предизвика всички видове здравни заболявания и да съкрати вашия живот. Почти всички ресторанти и фирми, производството на храни използват тези хидрогенирани масла в храни, предназначени за процеса на подготовка. Ако видите една съставка, включена като хидрогенирани, тогава знаете, че не е healthy.Juicing: Това е чудесен начин да получат сурово хранене без храносмилането. Можете да сок всяка комбинация от сурови зеленчуци. Избор зеленчуци, които са супер зелено като спанак, зеле и магданоз. Сок най-малко 3 до 4 пъти седмично и информация колко по-добре feel.Use водорасли: сортове като dulse, kombu и hijiki в салати и ястия. Тези морски растения са опаковани с жизненоважни хранителни вещества и са големи ви държи тялото clean.Make супи и яхнии домашно приготвена с пресни зеленчуци. Можете да добавите всичко, което пожелаете. Какво ще кажете за добавяне на яйце, за да яйце капка супа или какво ще кажеш за пилешки бульон супа. Бъдете креативни. Направете голям съд и след това се съхранява почивка в голям съд corningware. Яжте някои всеки ден за основно хранене или закуска. Можете да натопи цялата бисквити ръж зърно в нея за допълнително crunch.Make свой собствен домашен сладолед: банани мърдай и след това ги пускат в храната си процесор и пулс. Сега имате неотложен банан сорбе. Можете също така да се замразява ягоди, ананас, манго, праскови и диня. Използвайте комбо на тези плодове. Просто ги импулс в храната си процесор и имате неотложен сорбе. Можете да добавите прясна мента, джинджифил и други подправки да го правят допълнителни специални treat.To да ви собствена сладолед просто импулс някои замразени банани или плодове искате. Добави тази смес биологичното мляко или козе мляко и след това добавете малко ванилия екстракт. Можете да добавите някои Stevia да направи някои сладък и лецитин (намира се в магазин за здравословни храни), за да го creamier, тогава просто пуснати тази във фризера за няколко час. Готова ли си сега имат страхотно физическо лечение. Експериментирайте с този и други combinations.Words на WisdomYou са само една, която е отговорна за тялото и здравето. Никой друг не ще се уверите, че вашият Клетките се получават правилното количество хранителни вещества. Някои хора ще плаща допълнително пари, за да постави най-октан газ в колите си да гарантира, че те тичам well.However, когато става въпрос за въвеждане на най-високо качество за храните телата си, също толкова внимание, не е там. Само защото корема е пълен и вече не сте гладни, не означава, че сте наистина хранят тялото си! Тялото ти е основното средство. Трябва да се погрижим от него и го обичам така, както бихте дете. Имате право 70-100 трилиона клетки в тялото си и всяка една има своя интелект. По същество, което носите 70-100 трилиона малки бебета със себе си във всеки един момент. Само Вие носите отговорност за тях и само вие можете да се създадат и хранят клетките по подходящ начин. Тялото отговаря на начина, по който вие се отнасяте. Ако искате оптимално здраве, тогава ще трябва да се подхранват тялото и cells.Eating здрави не трябва да бъдат лишени от вкус. Ако се грижи за тялото ви след това тя ще ви благодарим за връщане по който ви дава оптимално здраве и страхотно чувство. Не е ли здравето си заслужава? Направете ангажимент днес да започне формиране на тялото и да го подхранва с чист и Цяла Храни Майката Земя! ако не ГРИЖИ поемането на тялото си, а след това кого мислите, че ще? Рино Soriano е холистична красота Консултант & Здравето на автобуси. Той се специализира в овластяване на хората да се създадат оптимални за здравето на целия си живот. Рино беше синдром на хроничната умора в продължение на 4 години и чрез самостоятелно овластяване и цялостен начин той изцели е опит himself.Rino "да знаят как да се създаде и поддържа оптимално здраве е наистина revolutionary.Rino сега също предлага онлайн семинари за хронична умора страдащите синдром, който треньорите им да възстановят
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
