В промъкнем атака на транс-мазнини
Ако сте като повечето хора, вие вероятно са объркани за транс мазнини. Какви са те? Кои храни ги има? Какъв е рискът за здравето? Истината е, че транс мазнините са навсякъде. Те дебнат по рафтовете на магазините в почти всеки коридор на нашите хранителни магазини. Точно когато си мислиш, че чантата на микровълнови пуканки е здравословен избор за закуска ... не може да бъде. Не заради себе си пуканки, а заради това, което е добавено към it.So Кои са те? Транс мазнините са резултат от процес, наречен хидрогенизация, когато те поемат сравнително здрави петрол и го превръщат в твърда форма, за да удължи срока на годност и свежест на продукта. Когато тези мазнини се втвърдяват, телата ни се отнасяме към тях по-скоро като наситени мазнини. Данните показват, че консумацията на наситени мазнини, така и транс-мазнини може да увеличи нашите LDL ("лош") холестерол, който увеличава риска от исхемична болест на сърцето. Има и някои доказателства в подкрепа на ненаситени мазнини, които могат в действителност да намали нашата HDL ("добър") холестерол. Почти 13 милиона американци страдат от исхемична болест на сърцето и по- от 500 000 умират всяка година от причините, свързани с исхемична болест на сърцето. Болест на сърцето е причина номер едно за смърт при мъжете, и жените в САЩ States.Unfortunately, ненаситени мазнини са едно "Скрити" мазнини в продължение на години. Те са много популярни в вериги за бързо хранене, защото те са евтини за производство, лесни за ползване, и не пръскам. Реалността е? тя е във всичко от бисквити с хляб да зърнени култури и поради това, хората, които помислиха, че като добър избор на храни може да са били добавяне на повече мазнини за хранителния си режим, отколкото anticipated.Here някои проби от изненадваща атака на ненаситени мазнини: 1. Спредове. Маргарин и съкращаване са заредени с ненаситени мазнини. Stick маргарин е 2,8 грама на транс мазнини на супена лъжица Съкращаване е 4,2 грама на транс мазнини на супена лъжица Съвет: Потърсете меки маргарини вана, които казват "не транс мазнини "в container2. супи. Ramen юфка и супа чаши съдържат много високи нива на транс fats3. зърнени култури. Много зърнени култури, които биха други мъдри бъде здрав избор съдържа" скрити мазнини "4. Бисквити и popcorn5. Много популярни палачинка и mixesThe гофрети добри newsUnder новите регламенти FDA, до 1 януари 2006 г., потребителите ще могат да намерят транс-мазнини, описани на етикетите за хранителната стойност под линия за наситен мазнини. Вие няма да видите на сто дневно стойност, тъй като ненаситени мазнини не са естествена храна и не се нуждаят от тях в диетата ни по никакъв повод. Колкото повече можете да ограничите приема транс-мазнини, по-добре. Производителите ще започнат Постепенното въвеждане на нови етикети преди тази deadline.More Добрата новина е, че общественото съзнание на транс вече е започнала някои компании да променят начина. Frito Lay е казал, че те ще премахнат транс мазнините от Doritos, Cheetos и Tostitos. "Макдоналдс" съобщи, че те ще премахнат ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В ½ от ненаситени мазнини от своите френски пържени картофи. Тези храни ще продължат да попаднат в "веднъж в едно докато "категория, но премахването на ненаситени мазнини определено ще help.Until Новите етикети са налични, най-добрият начин да знам дали вашите любими храни са ненаситени мазнини е да се прочете списъка на съставките. Ако видите условията "Хидрогенирано или частично хидрогенирано масло", след това той съдържа трансмазнини. Можете да бас, че всички търговски печени стоки, включително сладкиши, пайове и понички ще бъдат натоварени с "скритата мазнини ". информираност е вашият най-добрата защита за ограничаване на ненаситени мазнини от вашата диета. четете етикетите и да направи своя избор wisely.ÃÆ" А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Мери Raffetto развитие на селските райони, 2004About на AuthorOwner на Недвижими живот Хранене услуги, Мери Raffetto е регистрирана диетолог и признат професионалист в областта на храненето и уелнес. Тя е получила бакалавърска степен по отношение на храненето, така и психология и е богат опит в храненето на консултации и медицинска терапия хранене. Тя предлага индивидуални консултации и храненето е развила една от малкото програми, които не са диета теглото на разположение в интернет. За повече информация или да се регистрирате за недвижими живот е безплатно хранене бюлетин, посетете http://www.reallivingnutrition.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
