Премахване на захар и загуба на тегло
Ако искате да отслабнете, има едно нещо, което трябва да премахне от вашата диета? Sugar.Sugar е злодей в твоята задача да отслабна. Вие сте вероятно мислене, "Разбира се, всеки знае, че захарта е угояване. "Е, има още нещо, отколкото отговаря на окото. Важно е да разберете точно защо е трябвало да се избегне sugar.First, нека определят захар. захарта се много повече форми от бял таблица захар , с които сте запознати. Захар включва царевичен сироп, малтоза, лактоза, фруктоза, захароза, кафява захар, мед, molasses.When ви преглъщат торти, бисквити, шоколад, зърнени култури, и т.н.-с други думи, прости въглехидрати-ти наводнения кръвта си със захар. (Трябва да започнат да четат етикетите съставки да се определи дали има захар в храната. Ще се изненадате колко много храни съдържат захар в една или друга форма.) На задстомашната жлеза произвежда инсулин след това, хормон, предназначени да теглят захар от кръвта и го внася в клетките и си liver.Because панкреаса ли се такава добра работа, вашата кръвна захар бързо капки по-ниски от би трябвало. (Това обяснява си колебания в нивото на енергията си.) Вашият мозък тогава получава съобщение, че тялото ви се нуждае от повече захар да се върне на нивото на нормалното. В резултат на почувствате, че трябва да ядат повече захар. И цикъл започва again.Many хора вярват, че са "пристрастени" към захарта. Гарантирам ви, че, ако не яде захар в продължение на три или четири дни, че чувството за "зависимост" ще мине, защото кръвта нивата на захарта ще бъде стабилен и ти повече няма да почувствате жажда за sugar.In Освен това, на панкреаса освобождава друг хормон, наречен глюкагон, който помага да се освободи от мазнините си клетки. Когато ядете захар, всички време и на панкреаса е постоянно освобождаване на инсулин, се забранява от предоставяне на глюкагон. В резултат на това, че вие сте буквално заключване мазнини в body.You може да попитам: "Какво за плодове?" Много хора смятат, на плодове в много храна диета. Колко често виждаме някого, като една чиния на плодове за обяд? Не забравяйте, че тези плодове съдържат фруктоза, естествен захар, отговорни за сладост на плода. Важно е да се знам, че само защото това е естествено, не означава непременно, че е добре да го ядат. Тя работи по същия начин, както всеки захар. Сега, ние знаем, че тези плодове съдържат много витамини и минерали, и следва да бъде част от храната си план. Въпреки това, ако се опитвате да отслабнете, трябва да си плодове консумация ниска, като се фокусира върху тези плодове, които съдържат по-малко захар, като ябълки, круши и най-berries.Now, аз не искам да те оставям мисля, че никога не може отново да има захар. Дори и докато сте да намалите теглото си, има едно време, че ако трябва, може да се даде разрешение да се яде захар. Това време е веднага след интензивно обучение сесия. Но бъдете сигурни, сесията е интензивен, тъй като работи усилено ще разрушават тялото си на гликогена (това е името на захар, складирани в клетките и черния дроб за енергия). Тялото може да съхранява само малка сума в даден момент, така че е възможно тя да се разрушават по време на интензивни workout.But не прекалявайте. Не забравяйте, че докато сте в режим за отслабване, трябва да бъдат особено внимателни с това, което ще ви постави в своя body.Marilyn е успешно упражнява / храненето треньор и треньор, който работи с жени, които са 50 +. Нейният сайт http://www.fitandfabulouswoman.com предвижда фитнес информация, продукти фитнес, фитнес услуги, консултации и фитнес Он-лайн персонално обучение, които поддържат зрели жени ли се от всичко ... едно гише за здраво тяло, ясен ум и растящите дух.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
