Изповедите на един личен фитнес треньор
Миналата година имах един брой клиенти, които са започнали упорито на диета Atkins въпреки моите предупреждения. Веднага видях почти дълбоко резултати в своята загуба на тегло. Аз им напомня, че е загуба на вода тегло, и предупреждава за натоварването на бъбреците и висок холестерол risk.During този път бях усвояване ми йога практики като пълен вегетариански, но установи, че моята имунна система е дълбоко компрометирана и аз бях В момента на трети ми студено, за падането season.Atkins е в медиите отново заради нови резултати проучване показва понижава холестерола. Отидох в книгата Atkins за пореден път с по-отворен ум, и реших да опитам на диета. Хареса ми contrarian гледна точка на текущата позиция AMA на ниско съдържание на мазнини диета, която сякаш се произвежда обществото за увеличаване на затлъстяването. Atkins оглед на захар като обвиняем което ви мазнини, а не на мазнини, Имаше смисъл и допълнителната работа от всички протеини за бъбреците? това е доброкачествено. Исках да използвам диетата му като инструмент за себе си се изцяло на разстояние от всяка sugar.I започна в открито протеин, ниски въглехидрати аспект на диета. Тъй като аз отново на животински протеини в диетата ми мога да чувствам себе си стават по-силни и настинки, най-накрая спря. Аз също видях мускулна гърди започна да открива и надуе отново. Студът на зимата не е толкова болезнено, както е било по време на моите вегетариански diet.I после се реши и куража да започне да мазнини в моята диета, включително сланина, яйчен жълтък, сирене, сметана, тежки сметана, сметана, дори бекон rinds. На дневна база Ще се чудите като ял тези "забранени храни" само да се събуди на следващия ден, тънък, изящен. Не можех да повярвам, резултат! Бях нежен хранене всички тези храни, така запознати още изгонена от? ChildhoodI е в разгара си ядат богата на мазнини, висок протеин, ниски въглехидрати диети в момента, когато снимките на моя сайт са били взети. www.vitalsignsfitness.com се чувствах силен, но нямах никаква енергия! Моята ходи на плажа са апатичен, аз трябваше да сила сам да отида, че допълнителните мили. Бях тънък, но се чувствах като beached кит. Моята любовна афера с Atkins продължи още няколко месеца. Следях си предписания religiously.Eventually аз трябваше да добавите повече въглехидрати, аз се нуждае от повече енергия. С въглехидрати Искам да кажа зеленчуци, салати и пълнозърнести храни. В този момент аз възвръща сумата от £ 2 бях загубил на Аткинс. Телесните мазнини отиде от 16% на 18%, моята енергия е по-добре. След седем месеца реших, че е време да се проверява кръвта, и да ми ужас открих, че ми холестерол, който винаги е бил около 150 имали нарасна до 300! За щастие HDL ми в съотношението LDL е все още на добро ниво. Благодарение на моя принуждава себе си да упражнява, запазих моя HDLs high.I веднага започна питейна топла лимонов сок с лют червен пипер всяка сутрин да се чисти кръвта ми. Аз сега изхвърля всички високо съдържание на мазнини храни и още веднъж да се върнем пълен кръг на умереност и баланс. Балансираната диета. Отнема малко повече дисциплина, но ми енергия се върна и сега мога да ям едно и също ястие като моя съпруг, така подготовката вечеря е по-проста. Теглото ми не се е променила, тъй като аз постепенно въвежда въглехидрати. Аз се избегне на всяка цена на "бели храни" брашно, захар, мляко. Аз пия неподсладено соево мляко I Избягвайте храни в опаковки, кутии и чанти. Чувствам се добре слой мазнини, но това е добре си зимата, имам нужда от него и през лятото, топло винаги го топи разстояние. Аз съм напълно на разстояние от захар и алкохол, за да поддържа кръвната захар low.Log в www.vitalsignsfitness в чата страница, в която дискусия вече започна Re: Аткинс и други планове диета, добавете вашите коментари или просто четене и муза. Или отидете на страницата на програмата храненето и да разберете колко калории (протеини, въглехидрати, мазнини), трябва да яде за поддържане на текущите си или идеални weight.Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, www.vitalsignsfitness.com имейл deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH е високо уважаван орган персонално обучение за цялостната Здраве и фитнес, с повече от 22 години опит и успех. Нейният пълномощията включва ... В момента лицензираните Регистриран сестра, специализирана в рехабилитационни сестри Медицински Упражнение терапевт: удостоверение от AAHFRP, международно признато сертифициране физическа рехабилитация майчинство специалист преди & Публикувай Натал, сертифицирани от майката Фитнес Лични фитнес специалист: удостоверение от NASM, международно признато сертифициране йога учител медицински държавите, националната организация на фитнес инструктори (IDEA), водеща организация членството на здравето и фитнес професионалисти Дебора Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE, http://www.vitalsignsfitness.com имейл deb@vitalsignsfitness.com ... за всички ваши нужди, включително фитнес персонално обучение, книги, витамини и добавки, както и информация за ресурса.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
